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唱歌瘦身丰胸一把抓 (ZT)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-8-13 06:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。
( H$ g4 s8 y8 s9 }: @/ |; C    唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。
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    山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。 $ H) Y8 M: }1 e: G
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    先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。   v6 x( B4 z+ _. E# u, k5 A7 x! b
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    呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。
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    注意: ! {' I) A( d2 u
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    刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。
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# X0 y; U) h7 @, y7 ~7 Z    速效瘦身腹部呼吸法:
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$ {0 W( j4 g  ^( V" E1 p    1、两脚脚底并拢盘腿端坐
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    2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展
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5 q1 m( |1 Q- d* r* ^. z( v/ H    3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
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8 [. y& w4 s8 c1 N/ }    4、收紧小腹边扩胸边吸气
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    5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
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; f- S7 q  T3 l+ S4 W4 O# ]1 V    6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸 + a0 l6 h' F8 @9 ^1 e/ k' H3 a% h$ r

% k9 i' A3 @) |# O* w    7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
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    8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
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发表于 2004-8-13 20:59 | 显示全部楼层
oh, really? I found lots of male singer possessing a beer belly. :lol:
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