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[菜谱] 酸奶玉米饼

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 09:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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意大利和法国都回家了,穿蓝衣的注定悲伤。
, k6 a2 N" n1 ~* V" k南非的冬天太冷酷,意大利的风情被冷冻成霜。
5 s0 ]/ ]1 Y5 v' V. N/ m, D蓝色的意大利队是我的足球初恋,28年的时间,足够让一份爱成为永恒。
& _' B- b5 h" c; A/ }& z绿茵深处那抹最深的蓝,一直是最爱的色彩,在内心深处,却满是忧伤。。。。。
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" f% S8 q0 J1 t9 B# x) g( r赛后老公说,没了意大利的世界杯,你就不关心了吧。
5 E0 j% V, {  G& D不是的,没有了意大利,其实倒可以更轻松地看球,不用揪着心,不必紧张着,之后的比赛,会看得轻松很多。, Q& [$ R  D1 [: {: y
虽然心中永远带着深深的遗憾。' D3 r  L3 w) i5 w! M
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$ X# L1 P, `4 h心情不佳,还是说吃的吧。9 k+ S! G" T; p9 u6 i

2 L- _1 w# h! m" y9 [很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。
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& c$ f# R/ g; t1 o) ]2 ?  Z对于想保持身材的女性,早餐更是补充营养的重要时刻,吃多些还不必担心长肉,所以早餐一定要够营养!0 B6 A' \! x, h3 z

' E' N# W) ^) A- u) [用酸奶代表水来做早餐饼,营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。8 O2 c+ t- R7 }3 ?( y* X2 A9 U8 K
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这样一个小小的早餐饼,便富含了多种营养,还简单易做,非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
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再搭配一杯果蔬汁,就是一份非常完美的营养早餐。
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# U1 M) M2 R3 x0 C5 U/ H******** 酸奶玉米饼 ********
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' ~) U6 V* J# P# t材料:酸奶200ML,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量1 O5 i' k8 `, I5 M
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注:平时家中常备的面粉,最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉,其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维,虽然颜色不是特别白,口感也会稍显粗糙,但会比富强粉含有更多的营养,所以尽量选择标准粉。

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做法:
; c& d8 y" m7 n. X) R, {1、将面粉与玉米面混合,拌匀
7 z3 A8 O/ x9 q/ w  t2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状7 B4 i+ N8 E: U& W
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦), v- x, ]1 {& t, }# X' R- D- O3 ~
4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
6 z. f2 p' m' @   待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
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- `& ]) u3 u* O备注:
6 D, J* U" E, ?. L1、做这个饼,最好用不沾锅,可以一点油不放,更加健康
5 k7 e# g* }; A. D2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖/ m$ I2 h0 n8 s, Z1 q, {3 c

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看着步骤挺多,其实非常简单易操作
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 23:16 | 显示全部楼层
焖过的酸奶的营养价值会降低吗?
大型搬家
鲜花(73) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-26 17:19 | 显示全部楼层
看不到图片------------------
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