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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
1 T4 u3 ]9 L- X$ O/ w/ }# e# @1 M0 v
4 p7 {6 R8 @* w+ U* m+ I原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
  r6 m) B- [( ?( f
2 S9 }% i1 Q- W0 @+ l
/ F* a3 @# I; N胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
8 P$ ]9 N/ E& Q) k9 P( ~下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
- N6 {" h" F1 s8 W9 ?2 ?$ H每100克食物          含胆固醇毫克数 -
; O% d+ W; d, L# X- t蛋白                                0
9 I4 C( D8 @! |- j" e* p1 Z% o" T海参                                0
* q  l2 \$ e* F! P5 \海蜇                              24
( z. T4 F7 B2 x& y牛奶                              24: v+ [+ ~" E( u5 Y8 N5 K, X
羊奶(山羊)                    41* |6 p; U& p4 ^- H2 v  a2 O
山羊肉                          600 ^0 U* G- w5 \  ^; b( m' O1 z( ^
瘦猪肉                          60
8 N5 f( U6 {& A3 j曹白鱼                          63
3 I# d+ N8 X) |! ^' [- _免肉                                652 f" Q/ D/ W) m) J6 }2 b
绵羊肉                            70
* M/ x7 c3 b* J& I# C4 F5 q7 f鸡                                    800 ?  T. k" T4 C( I" V+ X( z
鸭                                  80
3 R/ `% I- s4 s  S9 f草鱼                              85& M7 \2 \# i+ z% A
鲑鱼                              86
3 r. w& s+ w* [" C. O- n0 b比目鱼                          87  e3 H7 \4 d( x$ b6 M9 X8 l
鲩鱼                              904 l0 T! q7 S6 C$ B( K" G
鲫鱼                              905 o1 u, g: u2 s$ U
黄鱼                              98% W0 s* K, ~* |: t
火腿                              100
# D5 C$ q/ `) G, x牛羔                              100
8 I1 b% Q$ Z* r/ z& Y猪排骨                          1056 y/ j! I' P( Q( ^
牛肉                              106
) m, [5 ^; w  s* a4 Q鸽                                  110
1 a2 J' z+ X& c! u牛油                                110& c, |4 t8 L4 D( g; P: V
羊油                                110+ x- R) v- `  V
猪油                                110, @& u# O, F8 `8 m+ M4 z
鲳鱼                                120# F& ?5 r6 C' F; w" N
肥牛肉                            125
6 J: a6 y( ~$ H# h; i+ l; ~1 z1 v肥猪肉                            126/ J' m  `- k2 O
奶酪                                140
8 x  u" e5 h- \1 p* R' C小牛肉                            140' d# E% H8 a& p* i
牛心                                145) a( j4 B5 T2 R* b2 p. s9 L5 s6 z
腊肠                                150$ T2 X( K3 o* F( ^% o, p
牛肚                                150
' Q! O$ {2 W( i" x, N; k: d猪肠                                1509 S3 r& W3 w" R3 p% I8 A% j( _
猪肚                                1505 U8 C. C6 B8 W7 D3 N) A' z
虾                                    154
. j7 X- q# ^2 u3 V蟹                                    1647 d; Y4 B: D7 m0 _7 {
蛤                                    1806 `, i7 V. h3 E4 X6 }' t
花枝                                180& ^8 w' w4 e7 R: T, f4 q
鳗鱼                                1867 @, i( B3 n4 M/ L" _
白带鱼                            244
, R7 o9 t! @8 n9 V奶油                                300
. H9 B0 ^" D$ f1 O0 f墨鱼                                348* W" d* E' X. c- A
牛肝                                376
# c5 {! \# c& ]4 g猪腰                                380
" t$ Q6 P- ^0 G  Y5 A牛腰                                400) B7 W1 u( o; n9 N3 i
猪肝                                4205 G; o$ I& u! Q3 X1 m# b
全蛋                                450
  }0 O* `+ F) ~6 ^/ e青蛙                                454' }4 x$ W( m8 [8 \% Y7 M, h
鱼肚油                            500
7 X' l! W! q6 [4 b2 [  [羊肚                                610
, K+ M7 M5 X6 {" U5 T4 K- a鱿鱼                              1170
, }: n5 U# e$ o+ O: ~蛋黄                              2000- w5 J6 x5 v/ g3 b8 e" \
牛脑                              2300; e2 f- P3 \( b. D. `3 }8 g
鹌鹑蛋                          31005 @$ r& p+ p5 u" T2 T
猪心                              3640
( F, M7 W. u+ a7 j% I) ~# L8 W2 y猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
大型搬家
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发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                09 K, V8 [! p1 b

% U/ O  e$ r- c% m8 U绝对不可能
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