看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10

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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
9 B" G2 }3 V' W9 C4 R* |下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
9 U, [# i* r* ]( Z每100克食物          含胆固醇毫克数 -
4 v. f4 n; r0 e# m2 ^/ ^蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
' e9 W5 r, Z; \山羊肉                          60
! G; x1 U: Z; J' g. f! p2 o4 f瘦猪肉                          60
# A0 D( t, p7 `, \( a; M曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
# U3 S5 {( G' H* m; y鸡                                    80
鸭                                  80
# s6 ]# n! K; c4 v) d7 I: _- p5 s2 f草鱼                              85
# O) b  o- r0 X. K& `鲑鱼                              86
比目鱼                          87
3 e# O, `2 D6 u: `9 S鲩鱼                              90
- j8 N  ?5 ^; r* t- H鲫鱼                              90
9 Q7 n  r' ^6 E3 F; B' S- b黄鱼                              98
火腿                              100
  C4 L9 y0 f! ~牛羔                              100
( g- A) I  o& {9 y/ H猪排骨                          105
$ {7 v( z# p6 E" ^/ j9 Q牛肉                              106
鸽                                  110
) [- m0 S7 e3 {1 P% ]/ s( v. J牛油                                110
% _& |# e3 J! U: t7 h7 m羊油                                110
猪油                                110
7 u: k2 r2 `) X& ~0 Z鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
" t  c& h( u  i3 ~0 [% i2 ^5 C肥猪肉                            126
9 {* b! A' ^% R; \  v0 W* N' F奶酪                                140
小牛肉                            140
1 ^$ j+ z) Y7 Z& @( S$ i牛心                                145
5 U8 r- |/ o  i: v腊肠                                150
) h1 L" e: O7 E3 \. u5 L0 N牛肚                                150
# r* |" y9 c' t2 [猪肠                                150
( P4 T* g0 l" Q# G1 t2 i猪肚                                150
虾                                    154
. m9 [; ?% i- ^$ T% W) h蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
* G9 {* Q  _9 Z2 t鳗鱼                                186
' r# ?& I7 ^, ?5 q& X) S6 I白带鱼                            244
) w" D: M- e/ h. v奶油                                300
墨鱼                                348
4 z/ G% M5 o3 ^9 c* b# J牛肝                                376
, ]) [* H' Q9 n% n  \猪腰                                380
. t! O' f& A- s2 }) s牛腰                                400
猪肝                                420
全蛋                                450
5 e' D- s6 i" A' F) H' K7 h& l5 z青蛙                                454
# U, q: {7 J7 p% H. @$ d- o鱼肚油                            500
羊肚                                610
5 N9 I' j# d! q! y鱿鱼                              1170
% T) C1 `: F6 p' z; e# C蛋黄                              2000
, [- m: L0 z0 k  B8 C" i8 i; J牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
- `+ L8 ~  l. e5 p$ S猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

/ D, D) Q/ L6 X. g! A' @: h绝对不可能