看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

2 A8 s- B8 @$ U- I原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
& v) n5 Y0 G  p$ H5 f下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
, a- A: |1 m- `1 M蛋白                                0
海参                                0
& p# m( N3 I- Z6 _/ o海蜇                              24
牛奶                              24
# ]5 |9 @' N6 q3 O羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
/ L; R2 k  b& V: _: J# J' b, R瘦猪肉                          60
1 ^/ t9 w4 l4 D曹白鱼                          63
免肉                                65
8 J! F! R0 j+ Q& a, C7 r/ G1 \绵羊肉                            70
. W. Q3 D" [: M3 C鸡                                    80
3 M; ~; _0 [7 |; I8 V0 `$ e6 {, M鸭                                  80
, t; f8 a/ d: `8 R5 {5 Z3 W9 b草鱼                              85
- f, u( p; S. {" @鲑鱼                              86
比目鱼                          87
鲩鱼                              90
$ Z0 ~  E7 R* n% A# u  k. j: x鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
9 ^3 l) `9 x1 l3 J- h+ i牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
1 i" n1 ]* G2 L3 B. p, J3 G) o5 I9 C羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
$ p$ }( }) `; q9 v肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
& ^9 g/ R$ v) X! p腊肠                                150
* [, R: E$ L" {5 M7 a牛肚                                150
. m! Z9 q2 D/ F- @猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
) r5 x# K$ ^- ?+ M3 }6 H: V花枝                                180
鳗鱼                                186
5 e7 p& g) E% L7 k% c白带鱼                            244
  D+ S) E' V8 a( F( f奶油                                300
+ v7 E6 C1 t7 r3 ^墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
猪肝                                420
全蛋                                450
. K' a/ T; y# |. F! u青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
4 R8 R9 {! S7 \" \& E牛脑                              2300
: O4 ?8 j( q9 V, o5 F鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
7 ?0 Q8 ^  g% Z! g# [猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

) o) [* \  Q" s% }$ e3 b& ?: X+ O绝对不可能