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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
9 \/ z2 F/ ~+ ^$ y& P+ u, {1 q7 ^$ I  Q$ S
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=104 r5 N9 G9 ]/ Z/ S8 W" e' A" o
: Q9 |0 U$ v3 N% k) M: D8 r$ Q

3 A; f# M0 s/ O. T胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。9 h( L9 N* B, G' _3 i
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。5 U& a# |8 P4 ^6 O; p( x9 U
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
0 h2 t; P9 Y. n( M蛋白                                0
2 b! ^% ]2 s$ E9 Q) P% g; w海参                                0
+ Q6 B4 t+ U# l# _7 l- \海蜇                              24
4 B/ R& u, b8 D牛奶                              24
+ D5 X9 f' V7 f/ X# v( A7 g0 \羊奶(山羊)                    41
5 L$ e, G' D$ G, ]5 Z' u+ S* x山羊肉                          60) A2 c3 G! q& M# b# z# q# i
瘦猪肉                          602 q" S" Q' {/ a$ X
曹白鱼                          632 V& j; \: G( M( d
免肉                                65
& U1 I( @1 s) p8 R7 d绵羊肉                            70! N3 s7 `& v5 |1 T! o5 X! v+ z! y/ N3 L
鸡                                    80, d) m" v) ~# s
鸭                                  80" E& C* w* J# @& D$ k
草鱼                              85$ t9 N+ n1 _( n$ A/ W5 t4 D9 g
鲑鱼                              86: W8 k' X. s5 ]& r/ Z7 i5 H* e
比目鱼                          87
+ g2 X# R9 ]$ d# h3 ]8 o8 x鲩鱼                              90
( F. y/ y( W" Y- n" p鲫鱼                              90( o# u- P3 i' p: o3 H
黄鱼                              98* x6 q+ X4 m5 }  J
火腿                              100
/ ~9 A2 K# F- b3 `牛羔                              100
: f$ J' n$ I# }/ t7 I: C8 c猪排骨                          105. A) z8 |. c+ {' y# Y- [
牛肉                              106
# T4 N. m/ [* r鸽                                  110
7 y; Q  N0 E! W6 {4 B. W牛油                                110
8 K9 {7 {$ B% Q2 N3 b0 F# b羊油                                110$ a4 V/ J2 \- _
猪油                                110
7 q2 i! m! o' a! J鲳鱼                                1200 o, U- ?' n) `  i
肥牛肉                            125
( Z3 A) l) D8 `/ @. q2 w肥猪肉                            126! K! Z6 Q. c5 h+ c/ n; u; n
奶酪                                140
0 G+ w: }: ^  t  y  E; ]/ W  X# \/ l小牛肉                            140
# D8 Y7 E4 f$ b8 c9 ~( z牛心                                145
! e- j5 d( t* k& n腊肠                                150
  A: F3 Q% \# A1 h) q8 z: A牛肚                                1509 i$ N  H3 A$ O
猪肠                                150
' J  i/ g  ?% B% u1 j& N, B猪肚                                150! S% g5 w6 W2 s8 V# ]
虾                                    1544 P, s  T" l% [7 |4 t, N) n
蟹                                    164
6 a' z% J  i" i+ w: Z8 g, ?蛤                                    1807 o7 E2 E% o/ S# I+ \. L. o8 o
花枝                                1801 \" @( I) W+ U5 q% g1 }
鳗鱼                                186
/ e9 d- v% O" u6 c" p白带鱼                            244/ \6 Q& N# z$ O$ r
奶油                                300
% }2 o7 T! [' n3 w3 h4 O墨鱼                                348( h9 q8 P4 E: _) W
牛肝                                376, `9 w+ i# G1 ]* e4 s( m& _2 z6 _
猪腰                                380+ x9 k; y3 e' W5 ?4 {. y% T! z
牛腰                                400. y' N7 x3 L' \6 Z4 X2 h4 r( f
猪肝                                420& O# p% R' M2 N6 Z
全蛋                                450& v) K' d& h5 _3 B, x
青蛙                                454
% ~" V2 q- k- Z: D- j* x鱼肚油                            5006 v8 Y9 W* Y7 J
羊肚                                610
3 W; M; _8 m4 ?' U5 p0 h  L" ^. R) T鱿鱼                              1170# U) K) e# [% Z2 |  o3 j
蛋黄                              2000
# x7 e# a" m9 I" c! x牛脑                              2300: Y2 ^0 J; S8 G" j
鹌鹑蛋                          3100+ P8 C- w3 [5 C# I+ R2 R4 K
猪心                              3640% w) G" ?+ S" W& [- @) l0 A/ T0 X
猪脚蹄                          6200
大型搬家
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0* L- ]; I9 H% y9 s: B$ K. w- `

- y5 f9 o4 G( ~0 N1 q( u绝对不可能
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