 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 w" j1 C7 S2 l( M" T! C( f# ]
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
% _: J, j6 H- v$ J' O>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）# h* l8 g7 v- k9 _- N3 q
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5 G+ Q- P, L: @( D
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣+ }# u, H: a# F, B1 B
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯* J( l `# M1 Z f- e f/ N
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7 T3 U v2 ?9 i% p+ j0 d! {$ D
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经$ Q& v, `! X% C6 N7 Z2 b
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
6 q+ v* g0 N0 f+ k! U5 J3 T) W( I>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
5 g( i; I9 _- T>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" Z0 S; @" z6 H$ B) s>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
# |4 P+ k) D% [2 ^ G; u+ b>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕: u. I, o l1 c5 g+ y( ?) B
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿( N% `9 L6 J" ^' i4 U# k- a. x& i; M
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
& t7 u; t8 L& M, y' x; k0 b>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
4 P' c1 ?0 ~' D# x$ c+ d: D3 D( o% l>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆5 ?5 ]% D! Z# Q
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
* p. r( e: E+ _. c0 b+ l>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: S8 @6 K# |# C# H6 D0 ?
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
0 Z$ R P L3 a. b7 i7 ^>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
, p' T) u) K# o( U' |6 C>>>>>>% M& n ~8 H/ e6 `: \$ f
>>>>>>/ C4 X% [( u/ m4 Z. B/ o; ^
>>>>>>) ?8 O0 b# C' `
>>>>>> 蓝色题板, k. g3 p1 A' D; s' U
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作0 [9 j% e3 P1 a' {( W! [
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机, k! T% G4 s% r
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米# ]9 R' Q' C2 }
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液0 q, _, @9 }2 o( |! f" b. R. U6 j
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡9 y+ t W" x) x5 E3 q
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
0 E7 L$ h1 F; Q0 x6 U' f>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
' s- F" a' q, l4 i>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机* J9 t: c) t$ V6 }" \, b( H0 ]
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶3 t4 O$ t$ Q) G" l' i8 j0 C
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用+ E# }+ h4 D% s" @
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
, r/ v: t$ \9 x) j& h, w9 A, i>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨; a3 E* }# y( a* e. F M. r* v+ z
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
2 ^5 B+ v3 e1 d: C. Q" g! N>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
4 m- h/ ]6 X( Q) J. P$ ^) V* s: V>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- ?) |8 b* C! Q>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 ]6 D, o7 U' Q# u4 ?3 A3 o>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 I5 d# b8 W' J- e6 o3 [0 q, ?3 a
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
* K5 Q/ \ C) h) }; j>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来) H- T; @: H3 H& [: G4 ]
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次* n& f# d) h7 d0 P" R% ]
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8 F. C' T! l* `$ m3 M1 ^% V+ t>>>>>> 绿色题板
9 k0 r9 ?" v- g' K>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, T1 P: X9 w! _% @
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
' o/ e9 c: ^. L6 w3 M. m>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸- t( n6 |5 }& E" A' \) M7 q' v
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
9 q3 ~, w2 Q5 h) u) r>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸0 \2 w" M. X' a' ~
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水7 f5 S6 p$ x; O% h. J
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
% y% V/ j* ?" n. \. i1 \>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 }2 S4 s% l1 K>>>>>> 49. 使用抽油烟机; \0 }4 Q- M3 t. _5 _
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
* U N/ E+ u! S. z/ F) {& X/ [>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
" {" Q7 R* i8 y9 u4 h9 K>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间* v8 S0 y A, c+ s7 C
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
! m" c1 q+ p, R* u$ q>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
% Z$ W0 R- U% I( O>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
4 H7 a! D# _( w8 _' I! x7 X; T>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
$ i$ q0 a/ l. y8 |>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟, K! h/ c% D; e/ K3 [) l* p$ a
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用% F! B2 C' @0 ~9 I! Z+ f
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡' Q: t. q$ P1 w* X! H
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩9 r! j) [3 W) x! S# e0 Q2 q. f1 b- @
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>>>>>> 黄色题板) D. k( C& t, z- z2 a
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者* m! L/ F8 e- ^0 a" q7 K. z
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
6 d) V8 o) {2 k( E* X>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
/ h8 |" k& C$ V$ @>>>>>> 64. 多喝酸奶
2 _/ k0 d: `/ ^! y7 V>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟3 O6 b5 S$ o l- z8 {8 U& r! n! v
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7 f+ x* M) F* M5 A& {, s- }>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
8 O" I6 K- t v" u2 ]0 O>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐+ Y9 v' d) P& p# f! W- J. t
>>>>>> 69. 控制盐的用量, _6 @1 t6 b9 T5 \8 f. [: g8 y
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水9 M# c) n" f o4 J1 h; c, [
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖/ h$ }+ I. x" b S, Y- {9 Q+ l
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 X: D G6 I- l& N>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
9 u; R! d2 K4 U( v% d* s>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼/ ^9 k, [8 P. ]: `. j
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
9 X7 O, x. |4 T>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
2 O! O: X- T( G4 ?( P! r; h x>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
* t; J% v! g0 Z. [; ?5 {, x2 p* Y0 c>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后5 J! o l/ Y _4 H& r
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
* @% S: }9 y7 \6 [7 ~>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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- v) _9 f9 X: N) Q) d6 ?>>>>>> 橙色题板; r; [1 W' L$ t' [' _
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
e/ ]3 l& p4 a2 {, y>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( x1 T' N8 E+ M& D% b& z
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张6 C" t: ?( ?# T5 Q6 }% z* X! T! s
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要. E: V" g# a0 i2 X- C! W: y
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
" X# y5 e; j: x* k( v/ e. M>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯: J& p9 u' P8 q d
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单* D- b5 g& A$ A$ e6 Y. j
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
; N2 N! t) q* T5 ^ z1 b>>>>>> 89. 运动前先卸妆8 m- |: t0 M+ s" u
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操7 d* V/ B, P0 _: v6 w" a3 C$ k
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 j5 u. B8 |+ g/ y
>>>>>> 92. 经常散步
! N) O0 j, h, h! p. T& I>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# i9 j+ @& p. B9 V; l
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
# C/ y5 X4 B( V4 K8 b>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
1 w0 d' e' g, ], d0 L6 g>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩# E3 G7 G6 i0 T4 E
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
0 K, v4 M) ]. l+ }3 [>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴+ R( i* E, v, J. J' u5 P4 S5 A
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼& {2 H, e3 a$ h- f) a5 O
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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