 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
3 S. x( O6 Q R* |% O4 D>>>>>> 1. 每周一次晨爱6 c" C: T- x! s3 `
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
+ h8 }' B! R/ _4 ^ B+ o>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
7 `2 A4 G( ?4 n$ {& p>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣) m0 o; E; B) ]. k, L
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
- Q3 \' |/ q) a0 d>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& L' x# a' X& D# P; y, S0 P/ g
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经& l+ x9 e* {# [! L. i1 D; M, ^3 Y
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间9 V O) D- s' ]* T3 R g
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
- X, t7 j; {( g2 b g>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 y8 N1 r% N6 j: x; C8 I* K
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服4 t5 [. e$ b1 h
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
' y J1 [$ u0 D( i4 |>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 ]; z9 o! _1 |- Q9 G# O>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫0 H$ Y, \8 o0 i; E
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期9 W2 [+ d6 t8 O# n4 ^' N7 l6 g
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆+ x4 }+ ]! p/ G$ H
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位$ d5 P! A4 |/ l( t& Y8 L, v
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞/ g% o7 [/ Q9 j3 M7 g
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次# ~8 b5 o Z s" c( a1 i. |
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
& w/ d" D$ e; ?# |>>>>>>' e) h" M$ J: V, p# L7 `/ O
>>>>>>7 R. m5 ]: P" {6 n
>>>>>>
( j0 ]* W8 e9 W3 |2 \0 @! @>>>>>> 蓝色题板
; I; w5 b* W1 o3 |# Y0 G>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
- N; A6 s7 K! o# o5 A: P: D>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
3 p {5 G- `4 x, g>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米3 k, A' X) [7 c1 A- g; G
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 }: g" r0 g/ U3 V- y>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
# g! R* b( p3 ^# O4 s>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
5 J* C+ z7 c0 w% D% b>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 H& _- K n/ r! M
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机! I- [3 O7 ?' A! S. c: F N
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶7 W3 k" p0 ~5 @% X" |1 F7 U' [
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用. Z' r0 A# y- i
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
5 v3 {' Y6 c2 v! g>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨1 W# j4 ^1 x& I6 W& \0 W' m- F
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰$ `8 ^! s7 [; j! C1 f
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫8 q3 Z7 |1 h0 O+ x
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
& `* o r4 a# M5 u5 S C+ d>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
8 t1 y3 z( A7 ?>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! B6 w4 j8 C5 V6 Y. J! a+ s; `>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 c* }* Q, u- B+ B5 x! |9 u0 t* J>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
; e. g8 v7 ~2 v! f>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次4 N B9 F3 o1 D& p$ t6 ~" @. _0 M. q( P
>>>>>>% k, Y) c! m( q! b: Y+ M
>>>>>>, t% T" m# X6 Y! K9 o& v
>>>>>>
8 X" F( A k7 h: o, q- V>>>>>> 绿色题板
, Y+ i# J8 L0 ]% R1 [0 n- m2 X5 b>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生/ ]2 D' U- J" v$ v0 {5 s" j
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
' d ^9 ]# I V+ |>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸: t6 S" S. K: H. x& o+ X5 k
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头* [; h P3 S* v- d3 J
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸7 G) r- Y }4 V6 B7 ^9 [& V
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
7 Q4 G4 W: g: q* |" {6 O>>>>>> 47. 定期清理冰箱+ A7 t8 k% K# \/ w8 i" _
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
6 A2 c5 Q$ H1 V. Q>>>>>> 49. 使用抽油烟机+ F1 | [! R2 l* P; z
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
$ O! ]; n3 t* ]; ^" T) `1 w$ D& q>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ M4 n% v/ v& N2 `2 Q9 p
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间) k1 m4 v& b4 f) D( y- w# L
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂/ h" U8 X) h! D6 R+ V, n: t7 y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
2 r, Q: r* H8 C$ ]>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水9 _( D) t# H+ f0 M6 e6 G
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室6 I; W2 ? c+ P* ^
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
% D, m3 ]+ c( ~2 X0 {>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用4 L; [0 y* h v6 |& c& m6 M
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡1 }8 j. C. a9 t9 @& d
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
Q% {' I6 Y# L% z: L>>>>>>( m2 k2 k" ^: i; {% U
>>>>>>
( _$ O6 }& U# K3 U>>>>>>
7 K$ g& }/ B d>>>>>> 黄色题板
$ }4 U# }4 @. |' W* \ D& A>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者$ X) R( t% j: M
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 | m6 F. ^: d2 ]7 f
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
# R8 }1 B7 A9 H5 W9 L5 t>>>>>> 64. 多喝酸奶
& m, x: \( t6 x( Z>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
- V3 o) h9 V* F>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
" n! q% F8 f2 y: g3 c>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
]# Z9 c1 E- I; d; W. u>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐1 O, v# I4 V$ w
>>>>>> 69. 控制盐的用量
3 S$ P! S1 K) f) K* g>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水! L4 K" k o3 c0 Q
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖; e9 b: l4 q$ w- @; U% u6 d
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘. I3 `% q' j* I/ R" I% c. \7 Z
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕( {7 | ]- h8 }, {4 l. b
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
$ u2 h* H) C/ s9 `# r& k>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
& G1 E7 X% J* q>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
9 X" t- J$ h6 j" @' P/ m# U>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
1 Y+ K. K8 P; C- u4 |>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
1 Y8 O( a7 Y' I6 C: W>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒: w+ A+ Y& t4 e2 j6 P) E
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
& t$ e4 P( L2 P0 K* [7 X- ~>>>>>>
D2 C5 w3 j4 @* w: Y>>>>>>
4 g# s+ _0 i9 R e>>>>>>7 m; i2 C+ z. ?" a
>>>>>> 橙色题板% U( u- S9 e! u* L/ V" l
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
% W! w. Q5 v0 L3 A+ H) ?>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 Y& K9 d9 A B N
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
% a0 O, I, P/ `9 ^& T* |>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
8 D. k5 o' }+ F>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
% z; b! @5 M N4 }9 O+ Y, r! C3 q>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯# Q3 O: h0 E. i9 _- |9 H2 C7 Y. \
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 I* A- {6 I8 Y( W4 K1 Q
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
: z& j) O3 u2 ]( k! N# X>>>>>> 89. 运动前先卸妆/ v7 T, O/ L3 [1 G N
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操8 m2 M, r" X& D
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 ^! I& g5 l6 |8 n0 g
>>>>>> 92. 经常散步5 @0 ^% |; B+ q0 w {* j
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
% C) @3 C3 Y$ P" |>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利; s% c. ~. Q2 \# x
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康0 o" c; C* Q2 C
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
0 Q3 h* ^9 O8 [, W* m) L>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料$ `+ y6 |! Y( f& z H) M9 h
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 c- ^4 b5 l+ |& P, H7 U>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼3 U$ x1 }# ~* O+ p
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
* N4 R4 y) t6 \; v4 C0 D