 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
+ q* }, w) Y# ]& f+ o5 C>>>>>> 1. 每周一次晨爱
6 s) O" \. ^' {" x* f4 g4 b" K; d>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）9 P% {/ v( z1 W, H6 n
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经& b) q2 H, a v- ?( k# I. x7 ]
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
" v+ @4 b' x; D Y, r>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
6 \2 j( B7 {) p+ H. L8 L>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! K& x1 N( E% o; N0 n8 r
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 r4 U, l J3 t8 K9 Q% Q# c H>>>>>> 8. ML后去一次洗手间2 i) E" W8 @* p! L+ W0 d5 x1 i
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
/ E% N) {# Z' ]# H4 K8 V>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着) F" v$ d+ @( |7 V
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服+ R6 I( H' Y8 C4 ~8 _, x) Y U
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕; D! s1 Y4 O/ D. R4 G9 f g
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% \3 q& J) Z; y% N# R& x; e1 y* k
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫2 M. T$ `4 A4 q$ x. s
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期! X3 N$ u" ^ w; E% P
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
# X* j/ a" U$ r2 ]$ N8 g>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位* ?% ~) [+ j; ?" u
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 X! y8 l- @% d# S5 `* A, ^9 R
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
) h4 j2 n+ p! r( W/ X9 O; s7 }>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
! r- q1 T1 R2 g6 }0 [>>>>>>
% E- k1 g, k+ T) }>>>>>>
8 @9 n3 [. E( B) w3 Z>>>>>>
, I5 u/ H/ H2 r3 Z* h1 O>>>>>> 蓝色题板
% Z& j+ S0 l) j. W>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
( ~1 S6 ~9 P: t9 r L>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
" k0 F- F: Z& \0 D- F5 C! g9 G>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米% [5 z% w* `; z
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液. k& s. s O( }+ d& u
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡! U! U, e1 I5 R
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! Y7 X+ o% J& n1 h/ l
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部9 l' m2 v7 S$ H n4 f+ l, y
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机/ U9 I& c6 t7 E
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶, ]) K+ n' y( F! K ~
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 y6 _! l+ N4 T& ^) k$ r>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
. c8 a2 j, k# M9 P>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
! n2 k3 Z, c7 b/ b! E>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
& w6 [5 z3 f, \ _>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
: h; F9 N. a! f>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘7 I6 z( u7 {) Y9 T5 k
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
7 @, a) w3 G2 Z! ?>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) S/ k& y3 p! V
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放/ U: @. I' ^1 A( G- A5 h Y/ {
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来: |* v6 o2 R0 C/ n8 N0 K
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
) P; u( A) e/ O9 J/ j1 H4 R3 g>>>>>>2 ]. V' q' M) [3 s$ v. \0 b
>>>>>>
+ y# ]7 \7 z# p6 Z) R; F>>>>>>! h' ~# o3 m R& z5 E) ~
>>>>>> 绿色题板2 ~ `! o# c. o/ j* e6 l3 Y
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
$ n4 B$ a- X7 S( b>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
: ]" w8 f/ W' U( X/ N7 T>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸+ I. V. h) Q+ L+ x% i: |8 m
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
: H. j4 ?2 C. v# z6 r5 C+ c>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸0 n# p- p( F! f; }$ Z/ R
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水! F$ b3 H- w m1 v
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
/ h1 i: n' { k" `) N) L8 c>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房; P, b2 V' ~3 H5 b: I% f
>>>>>> 49. 使用抽油烟机) r7 T- M' h7 k! j( w" \/ C+ l' P e# {
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
- Z! A7 j2 X: B3 i" W& X1 d9 B>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ C' V# g+ N: M/ }- W>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 h/ i1 p. l0 P& {/ I>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
& D8 M" w* a/ }# L>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
d5 W2 R- _2 ]3 @/ m' T) w>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水- L+ a% T& V0 R/ z0 P, O G
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
# Q* s6 K9 g3 o- o, B>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
4 e `' ]4 z; d+ L) h>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用" y" H' `$ M4 ~ F% ^
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡. [+ B6 A6 u1 R$ f6 R
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩0 E k2 W" f. W& T, y
>>>>>>3 E, }: X- N' Z5 Q
>>>>>>7 S8 P' T: O* W9 R) i) k b6 u# {
>>>>>>2 H. k! |5 p" F2 u' T+ n
>>>>>> 黄色题板' O, H- M- o7 q3 ]
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
0 {6 D8 O% v" J4 ]4 U3 v7 ^>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
B, ?7 X; @0 l% s>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
+ H' i! ]5 _9 i$ B$ W>>>>>> 64. 多喝酸奶& g" U4 Y. M8 K! z' I2 q+ d
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟1 Z+ g3 T3 R$ _% b" p
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- M# y) s- N" [$ [7 w>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶- W2 _% U9 v$ e% g x. m& |- K
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
+ z5 r- H; y' ]9 A1 B>>>>>> 69. 控制盐的用量
/ d( h' j% r: J>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水 I; y% T( f/ q- j# [0 o# E }7 x
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
2 S$ V$ g6 F; ]>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
+ k9 X& w B! f+ P' l>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕) A/ d2 y4 Z, r+ U2 ?% m5 o2 _8 A
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼/ l+ C& k6 J% ^: j
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料# g% o: e* |8 }
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
8 t# T$ y& `" t>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家' p. |/ `/ x/ A/ D# i+ [; f
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后6 u9 R# n( k3 w8 r
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒& d1 Q) C+ [" _2 @* v2 g
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
, H# y$ P1 j# K% I0 t9 r% w>>>>>>
: p: w$ f* s- N>>>>>>
/ A3 G- e8 u8 \$ F7 V8 }- m M>>>>>>
- i' z9 |. i1 h o( C& Z2 S>>>>>> 橙色题板
u5 C E3 K R# B1 E>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光) [$ \9 k5 C5 j5 u
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. c4 t3 L5 C+ o7 G>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张. i% Z" M( m4 E6 a7 g+ Y# Z1 ]
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
& E; A) `% W, Y; b3 D* x; }! O>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
* ~! B, I9 t0 Z>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
9 p- \& W3 q, f. u' a>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单6 N/ X, m$ I5 Z. ]. B, A+ o
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
9 |- v8 h6 G3 `) l$ h% r2 b>>>>>> 89. 运动前先卸妆
, F* u9 \* u( x$ W f7 ]* F- Q>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操" V$ `7 x4 z. }6 n9 d& q; q
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
3 |/ T1 D0 D) d>>>>>> 92. 经常散步2 F- f m8 t) Z) r6 T9 N7 m, j
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
7 y9 x/ O- N9 z# }+ q, w/ D1 h# B4 z>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利3 ^; ?2 [* K' p# ^' E! K
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ y% }! D! `; }8 I f>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
: k* x7 _# Y4 q! a>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
. ^% j9 P) a" Y% a2 c2 @% k: g! m>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴, D9 C% \- V$ F9 U" a) d1 N. f( _9 L! t
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼* [: _, ~7 u0 C ?4 Q3 j9 z+ u
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
7 e) k" G7 d$ e5 s