 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板5 w5 n+ {3 X% E' z1 q3 U* X' `" a
>>>>>> 1. 每周一次晨爱% M7 U$ D7 l' w$ I1 g' a, Y& H( ]
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
4 c: w/ L _4 i( C>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, w& u; Q% ?. t6 k4 u
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
1 G% X: R8 Z! \+ }>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯( \3 M0 `$ U4 {
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线* C. u! `1 i: a, b
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
$ j! c1 h# [2 G$ {>>>>>> 8. ML后去一次洗手间; s) ~% W) [# e$ x; A/ j' z+ M
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗( r9 Y& U) F i+ F
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 `1 E# b1 }+ N% H* g>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服% T( L4 @7 @- @" _9 T
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% |5 y8 L3 o3 U% R L# Y>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! D& C7 |8 d" m. ~: v+ J>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
- Z9 l5 O1 |. ]: a; \. M) [>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
, |7 Q0 a" z3 {5 ]1 {>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
6 c& h0 Z) p/ F6 i& {$ W>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位! w8 p5 W1 z7 D! i. A" V
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% k- j2 }- {9 L+ `/ }. N6 U" o7 X
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次& O9 r, w s) i% w$ x
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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( u. Y* M, J7 R* k8 {1 V0 F) O>>>>>>8 Y- S* E0 n P+ a
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1 V* n* z# {9 Q% i' O>>>>>> 蓝色题板* q4 K( E$ m" O- n6 R3 i6 b4 O: M
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
! E9 m8 [" C6 I7 U4 ?>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机! @9 b# I8 n0 ]4 v( m+ m5 l+ t
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
( o7 m2 w- [6 |- d>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
H8 b4 j6 Z. x( B( P: B. }>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
. X% M$ {. n- U$ ~1 E* n>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
4 q U: p8 [" }>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
. W7 g- t7 t( B6 H* C( `- x>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
( i5 }1 c5 m7 m3 X: ^7 k: u4 b>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶1 J8 i6 n& o$ l1 V
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
, K! C j0 j0 G% Q* o: m1 k" e>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
; i6 b+ [; [3 x7 G: T& [: Q>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨7 c- ~5 \4 H o* Y1 H; l# I- }! b2 c
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰/ v* H: c/ Y5 O7 c
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 b% i! e, x' r! N" h) L2 A4 Y>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘- ^' L9 k/ u7 H3 `+ K
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& T7 j4 M9 D1 u# T4 Q* _>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 N( `+ i; ]; P0 B- r
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 v, w1 A5 Z: E/ w>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
- g: G/ h. f3 p& x7 e$ G>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
) Z, k; k6 T( G>>>>>>9 v' Z1 y* h q- b; g0 L7 ~6 B' _- i
>>>>>># x. z5 b! P. ?3 j$ W( m, J
>>>>>>0 S" D# C0 Y; f1 a
>>>>>> 绿色题板
' w, S9 `3 ]- R: A$ Q. Y# R>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生) m+ P) E) ?- z& ^& @
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟8 d: l! @. f s0 y. k+ a( `
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸' o2 P% }- c, N; K5 y, `( L% A
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
9 J7 y7 @9 S+ M. Z3 ~>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
8 R- p! ]! L) B1 q6 k>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水$ Z9 N1 A! \4 V
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
8 \0 S7 [/ B$ _, F/ h) I>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
/ L$ w, ?* `4 V/ r# {5 y>>>>>> 49. 使用抽油烟机9 A4 y7 S; n! ?, N* [7 i7 w
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
. q& h( [& J- f5 l# J>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
- X/ s; \( M7 o0 y- N2 y! Y>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( h# y0 ^! J2 K# t7 C/ P>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂4 P) I; a/ a0 A6 P! z* D
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手" v( Y, X: m: m9 ^& H
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
W3 D% d% K& Z* \+ _7 b* l>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室- W* q5 ]' W9 ~6 @. V% C2 X, E7 |
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
, ~4 K- X2 F& u1 S z' _) K4 r>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用. l3 Z% t1 n/ T& \5 Y0 p7 Y/ g+ f
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡: G5 w: o6 V4 u) w
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩1 ~& v; ~8 x- b. i% Z+ Y* t) s! W
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( Y& X9 n' d& ?9 J>>>>>> 黄色题板& E8 s' ?! |+ S9 H- A2 T- I6 r
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者0 p; r& o2 f+ H
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
% @8 ~; B# ?' m0 X: v' t# j0 y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
8 H3 v/ {2 M; u$ ~ _4 V9 F( z6 N2 s>>>>>> 64. 多喝酸奶
, o- f; K! r" E4 a$ l8 l4 h>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟4 {( ?7 e. n( T
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' g5 b' I: A1 ~# C3 T>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶( d2 l0 `5 X6 s; k
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐) @. Y* l& Q* |7 H: L/ X
>>>>>> 69. 控制盐的用量
4 t4 h' r& |: A1 a K+ ^$ U) ^>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
# l3 l) q# X$ s3 N# w# j+ k' l! U! b>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
7 S' U u# v( a8 T( X% X3 [2 Y>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘0 L( z' P3 g6 F8 H
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕1 T8 k+ [: ]( I: K- i
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼9 E% i$ {& L+ @( s
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料4 l4 O) g% f8 D+ E7 x+ V4 {
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
1 d: Y8 v5 j t8 Z( b>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
: U3 J1 Z# K6 O- l* M>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
8 b+ L: F6 E" Y2 v' K( O- P>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
* e, M3 `2 Q) K1 l/ D>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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% h( [3 u: T! K7 a( D% R- u" _>>>>>> 橙色题板+ \# z4 m3 C+ M N4 A
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
( C2 w* d( Q+ g7 A- W* O, Z>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( i% z; R' M: g( I/ q" R
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张. K! Z3 |6 j9 Z4 F! p4 F
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 J% f; Z4 T+ F( z/ o3 B
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
, T' p2 [# Y) x# g) P. ~2 y>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 C/ S& k' V; z+ s
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
. Z3 l) i- M3 W+ ~, b>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时% ~5 @ d2 c; c& e) i/ w
>>>>>> 89. 运动前先卸妆5 Q& Z0 l4 L# U5 v7 J6 M
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
& g9 d+ _0 ~* Q- D7 [* Q4 l>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
V. [, m# Q. A& @/ s0 A>>>>>> 92. 经常散步. F7 }6 W; U5 a5 Z$ c' F$ l( H6 }, A
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 [2 l/ X# m* s' \# J f' W$ A- x
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
! `7 [7 ^4 k5 e3 N5 R>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康# }0 p+ f7 a8 l+ ? i: C1 m
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩" B% h% k3 I7 q( A ]& n
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
& @1 p4 n4 n, }/ E! I, T>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
) j* |/ T$ y7 C4 o>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼0 i, o$ J0 M$ e* O9 j
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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