 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
+ O5 `8 T% ^' T% d>>>>>> 1. 每周一次晨爱4 ^; N- O1 `; T8 f0 ~: ^; |
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）: W# Z( F Y, n
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经6 U. x% \9 h2 q- I6 f1 d' q4 [
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣: _& V# j, T; y# w# l+ k( N0 E
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯- g$ \7 C3 Y% {' K3 o
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' L6 r2 E* t8 k4 H) p9 i3 X
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 u( }) Q" P( f* A>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
3 y, F* L7 K9 P0 H>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗- u7 K' }2 }( `3 V% M% W
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 W- W& m' B4 [7 ^8 }>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
9 Q1 B, ]; N% k" H: E' D, F" q>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
0 d9 ?. l* q5 J' L5 i+ t>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% C. {( L0 Z& _* b& Y `>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
z' J/ J* O4 v# A+ q! v; V>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期. i7 J0 F- p% K( ~/ B
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆9 X3 O# q, v) }) }" v
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
# I" q( g# {) p W. P7 s, D. Q>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞% U/ a/ r6 @8 ?& {; S7 C
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次: D5 C3 k5 b' B( p0 Y3 t! P
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史. e$ l+ u9 R) i7 e2 K
>>>>>>! A6 u& E* M6 |% K9 G/ X: N) o* a
>>>>>>% w6 J$ Y. e8 a( J6 E2 M- t
>>>>>>9 T& P( K* ^1 @9 W( f
>>>>>> 蓝色题板
' ]" \- t) j- g) z7 F6 @% y>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作8 f) j- Q9 P5 c7 Q
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
2 b6 G& K& J: q>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
& |9 ~2 f' K" \5 u3 L+ b5 [9 ?>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液6 |3 s- Q. p/ F0 U: K7 x
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
4 O8 \- g" o8 l+ I" V4 R, L>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) J! e. R& U1 M>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部( A3 m2 I; }1 O# z# q+ Y
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机0 P v5 I, ?7 o
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 `; d% G! e C0 Z5 ~- ~% ?, ^
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用: P) ~" h1 R7 F- A% K
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
! E% y8 K+ }) p2 L0 L! h4 A1 v>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨2 `( s. Y: U( {4 _" e& B
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
0 M1 Z$ g' C" b! Z5 \ u3 o& v! {4 r>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
O- r3 Q( r, L0 \( g' `: F>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘8 r8 m" ]2 C5 M; {' @# X+ {
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 D; W8 g5 a4 b5 p% u>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 _" P `1 x/ X. a
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放0 ` R! \: t' e% @6 \* ?# D
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来; L+ b, c2 m7 K1 r h
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次3 v& ^5 t }7 f7 y; P5 I& ^* y
>>>>>>
$ V/ g: Q/ v* u( P+ N# @>>>>>>
* |9 E1 N% ]# H( c8 O/ Z, h: P3 o>>>>>>
2 i% R2 W+ `5 [+ ]5 l0 [- j$ R>>>>>> 绿色题板
; I, N7 t( T7 k6 n6 P>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
" t$ e# d* O9 T>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
3 j4 o6 ?# O9 I4 T% X' f4 b>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸4 T9 |1 A5 Y2 h! E( x7 Z5 B
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 D+ l2 U. S; P; ]6 @" [
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
: R# Y6 R. C) B5 o, j' p& S- B>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水: |7 v* T; @4 q# d3 `+ O6 y% V
>>>>>> 47. 定期清理冰箱- r9 V0 N, A U5 h1 [9 u
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 S2 a, B8 c1 o" s# @>>>>>> 49. 使用抽油烟机
5 y1 X6 ?! L) O" e>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机6 s4 T8 Q; Y7 X p& g D [
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
9 V! a q4 V- m>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间( ]5 ~% A( U3 w; Q) _+ d5 K
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂! |9 J% D* z6 W
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
( i" a2 d- Q% T>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" @8 d! ?5 q. ^ ?5 u( B( h
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室: y$ a+ Z. a+ I; g+ D. e
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
H C) S6 `3 s0 y>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 J Z6 E/ H3 T/ |, z, ^' c7 q- K* g
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
0 v9 G6 d6 x; I" o>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩" ^# A2 |' q1 A4 G
>>>>>>
* M' L) P1 A* Y9 b>>>>>>
5 C* u3 ^, n. g" r% O- }9 ^>>>>>>! h' B2 B4 s/ q- y8 B" H
>>>>>> 黄色题板" U/ o8 g) E2 M
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
9 y1 A( i W8 w2 a; u( F>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
# H1 r" _( y% F/ S>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水+ J, ~+ j$ h- P3 Z. e# h" U4 V+ k
>>>>>> 64. 多喝酸奶
3 n. z% O+ a8 J2 F5 U7 R>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
+ X( e# s3 Y$ O>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ R) r1 E5 Q' O' d; G/ L>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
, L$ l% s4 \, ]5 i4 `' ` U% \- w>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐, l8 N! d8 N% L' n. @3 k8 J
>>>>>> 69. 控制盐的用量( @9 y( c6 K- n
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
& Q1 t8 a* M8 R9 u9 V>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
9 h3 E/ p* G2 a>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘8 X8 Y3 N, {7 n6 M' ?& }
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕# R8 I9 ]# q. Y" s4 [1 p7 O( J
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼 P2 |. Y8 x. [: k6 Q; c
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
1 G! f8 }, e. ?) g! |>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
! K8 Y* i: ]- u4 N( O" v3 B>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
7 |; z" U' I0 K& O, T>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! H* E/ {' j& r/ N( y>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
& l2 g( T- |$ g# P0 D2 a: ~4 Y>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 w Z! V7 `. m4 w, R, Q* k/ x>>>>>>
7 K, _ I1 t, L7 I8 f>>>>>>* m" A* S. ~: Z+ N" D7 K; P- I# t
>>>>>>
- t9 `0 O9 a1 E% D8 M- S0 z3 G7 L+ d>>>>>> 橙色题板5 N% H( A/ ^3 x. U( `* Z; s. x
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
$ F' w/ I- B [ [4 k. s+ r>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. r' B3 c# D3 M0 |; s- f- B, W>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ x: \$ h2 O$ g7 ~7 e6 q>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
: u' {8 F0 o5 b ]3 U2 P! Z, t>>>>>> 85. 冬季少做户外运动' F3 A6 H# W" G$ m& u" k, z) }
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
" Y$ V% ^, u! ]/ a& d>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 d4 L" Z# u* [/ L' h* x>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
- v5 `- g# y$ ] q5 J" b>>>>>> 89. 运动前先卸妆1 G4 Y- G! p" \" s0 K
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操; P, b5 e% j7 e! {! N$ Q
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
0 o- V4 n; a' E4 r* Z; a>>>>>> 92. 经常散步# c% f8 X9 f( U6 b' i' e
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上% i6 D4 P5 V5 w/ J) p4 L, I
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利% F6 C! y' `# `* I* ], d; m% X
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. W1 v7 X' P2 @0 _
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
/ H+ a% d( J1 j" g+ j. {% y>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
0 a" H( t9 i0 m>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
/ R2 ^# j, x- k# P>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼$ `, O1 J8 u3 p/ D
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
0 g1 j' i( t6 O+ w4 v" J. g$ k