 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板5 ~: r- m, C& ~' z9 R: r3 p
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
$ P" k% @# h8 n+ n, J' O>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
9 T4 A- q) N* ^; q( v>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
+ @/ j: |3 [ A$ @* o: }>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣- V6 q0 w! V1 O+ ]/ G1 D1 N
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# m) D0 a& ~' B>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线/ @+ a% m( k0 N2 F
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 X; t- D' H, Y9 x5 H7 V7 n+ w5 m>>>>>> 8. ML后去一次洗手间$ P; ? R2 u) H) [
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗1 P2 N# n: T( i
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
) d& h5 A+ j5 Q0 b- m; U% c>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
: Y: W0 e6 t6 Y, Y>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
! I4 ^5 L4 n: S* o! Y; o>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
; _! F# \* u8 \! A5 o>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
4 s0 _3 d6 G% W$ J$ Q6 X>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期" ?! \ B) H F U7 }0 D
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆/ e5 V% U. F a' \% }& J9 {& t$ n' X
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
7 c* i( w7 {$ X/ }>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( I$ q& g3 q# O- ]5 B
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次6 h( r+ @& Q* D2 u0 u( g) ]; @9 G
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5 U" g5 D4 @) B. g) n
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5 o* B. o4 b) k+ g# W* O>>>>>>; \4 [+ s6 f7 k3 \
>>>>>> 蓝色题板7 n3 r( f7 B( E, H7 b: ~
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作4 d, [$ P c2 j+ w/ w# |
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机: }5 p) ~$ v6 I: ^8 O
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
, u2 s# S* S: w) Z>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液9 w4 D2 W. w1 j' E' r8 R% T; e
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
! [) E+ e8 R1 K f2 k& v; U>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏/ |& F- b7 x+ f2 r7 r- c7 N# Q
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部6 z) g( J0 t! ^1 H( J7 ?- w2 }
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
3 G! o& J# I; R! G>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶$ w A0 j3 O4 j& e! n9 @
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用. \) z8 h3 f. M1 r
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9 [$ @$ C" Z6 M2 i/ ^- {9 K>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨3 }! M( U0 m6 C9 L; X4 W9 ]
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
7 l0 t. ?+ z; _- B5 R* k8 ~>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫8 B$ S% ^1 r7 R: m
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘9 M) @! l. [9 j
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上/ Y2 c& Y F9 t6 ?9 ?
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 b. m7 Z7 v/ l- z; x4 o& b>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
7 Z4 \! e# f; e8 U6 t>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来1 i" x+ v& h) ^* B% x. p
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次4 r6 B% ?1 m) e$ q
>>>>>>. p4 {7 s9 ~; g5 b( j, |8 `; U
>>>>>>0 p) A2 H+ x3 ]9 e# m3 R$ O# F- E
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3 C2 q% b7 _0 a' u>>>>>> 绿色题板5 ]/ e* r3 O$ `" ]
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生- `# G" D2 O+ m7 [
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
9 r* q" b6 ^. e/ ~: h- o>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸 a" |* x2 s# `: X( P' T
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
% L; j5 e; [9 e& J3 |0 K# q9 M7 @5 ~>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸: G/ o& f# \& d6 r5 s6 w5 k
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
! H7 N6 a! ?; M7 o! N% ~% Z" F>>>>>> 47. 定期清理冰箱, {9 J; _1 w3 t8 X6 f. m
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
& Z: E' S2 P9 x: |/ `>>>>>> 49. 使用抽油烟机
1 ] T; N! y6 j+ Y, G8 ]$ N>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
! Z0 _- @; ^; X& ?/ _5 Z$ P>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
$ ]" F/ `! v2 J4 g" b>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, p; C# a. [0 e- m3 X
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂6 x* k$ ?5 X; x9 k1 j5 q8 n
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手9 B" E. V. @0 b L" a6 h2 E
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
9 ]" K' K7 o) X& v0 z% v>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室$ P- S& {* m) q8 o) j
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
}( A* P! S3 Y" ~: n* x>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
8 Y+ ]' e4 `+ {. V* g; Z>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
, e' a' U& P8 ]) T>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩! ^- j" \( h- Z( D
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* T% o- [1 h. C7 w7 q( k) h% d>>>>>>8 e! ^# }* M3 l" L! Z' G1 L
>>>>>>9 x+ Y$ t% s; Y" y- d7 r+ X$ w
>>>>>> 黄色题板$ L. ]% E9 `+ U3 d' m* N, u* J; a
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者0 D# v {$ ]2 X& G
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
8 F2 z3 x R% o. U" P+ U3 x>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水8 P/ B7 ` D4 C: w7 t
>>>>>> 64. 多喝酸奶
3 T( t6 Z0 Y E* a5 c1 E) o3 g2 C>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
* B) M7 P8 f+ j3 h2 W+ l>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜0 T& Q+ J( q: g- Z: C$ k8 Z/ Z
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
3 N2 X; q1 ?8 S/ h7 N6 n>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
3 p; W1 I! H2 ?5 L0 R* H- n5 E>>>>>> 69. 控制盐的用量
6 |9 Y8 x0 {, E' |$ u' u>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水: ~, k" Q- V; k9 A8 T
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖7 i4 U" l) s& o/ ]& o! o( }* m/ V
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘0 O2 P5 r4 b& f( R" r/ P/ P* M
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕4 t9 q9 x" n6 s" t' ?% Q2 ~0 g
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼# y# m0 B1 A5 g9 w: ]
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料) h0 T7 s# v7 P
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤* q7 x2 N' _& A
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家' R6 U6 \8 t9 B8 m
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
. W& _8 P2 U5 K3 K: ]. y0 ^>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
0 S6 |! a `: ]- R0 d$ l' p) N>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; e4 A. o4 U _$ ~>>>>>>7 |! S* [& i F+ W" c& n, E
>>>>>>% D1 e. I1 R# H0 t3 a
>>>>>>+ K1 W) n. d$ } w& N" ~6 K
>>>>>> 橙色题板1 D2 Q$ A7 \6 V; a x
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光/ r" s3 [" D1 G# [2 G" \
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; q& r" k; P3 a; b- l- r3 L( l) u9 V0 z>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张5 x( V" Q, t8 x& S' E& V; e. r
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
* p9 c& _8 [' d6 o6 _>>>>>> 85. 冬季少做户外运动4 |; c. t) b W! H6 p% I% r
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
* ]8 y( I% O; T' G N' {4 t>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单 C6 B5 F9 E9 n8 d1 p, I! y
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时3 z3 c& N0 q! Y$ s% u: e( v
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
+ R3 N5 B8 O7 d>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操' ^* `: _! W! _3 R; `0 S
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
( J4 [4 u7 Z; i>>>>>> 92. 经常散步& ?, |) M0 [) ~8 T) J
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
3 E3 R9 R4 T& i( {4 O>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
$ l5 ~8 ~. B+ a" s>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
) v: @1 ~+ V: f. |1 {$ p>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
6 R8 E( E( }/ O7 C>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料# Y3 Y! B# b+ j5 S* {' x+ T( j
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
2 s4 O1 k& a4 k. a; q# D>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
( ]* v' X6 I J. V1 g3 i( D7 M>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
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