 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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烤雞胸肉(雞腿)
5 S9 k/ T1 e( T: d; b前一天或早上把肉調味醃上放冰箱(醬油 蒜 糖 或汽水)
* |$ Y( a4 ^& s5 j6 N開飯前30分鐘 放入烤箱375度 30分鐘就 ok
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7 q4 }' Y# b$ |- v烤鮭魚
; V, X4 [% V) x& h# _6 o Z解凍後 塗上Ranch醬 在灑上胡椒粉 和冷凍青豆 洋葱絲 2 Y6 E9 X' @# J
放入烤箱375度 20分鐘就 ok 1 T5 M+ h0 Q. d7 ~
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什錦海鮮蒸飯
4 c% k3 t: q9 h, J蝦仁 冷凍蔬菜 豬肉絲(或雞 豬) 洋葱絲一同入大鍋 先拌炒
9 G5 L% L6 g5 h2 W8 I再加入生米兩杯 水兩杯 鍋蓋蓋上 20分鐘後 就上桌
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沙茶豆腐鍋 $ n% w& D- m/ E
先炒豬肉絲(或雞 豬) 加入豆腐 青菜 沙茶醬
9 V; ?* ^( P D* e& u! A1 V粉絲一旁泡水 等豆腐鍋湯滾後 加入 7 f+ P S8 U! [, J2 U& z: c9 u
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電鍋也可幫忙喔 (有的電鍋 裡還有一個可以讓你蒸東西的架子)
+ f5 I* I6 Q P' _4 h邊煮飯 邊蒸茄子 蘿蔔 苦瓜 + @/ }. h: ~6 z% e' o
這些需久煮的食物 電鍋蒸20分鐘 再放入鍋子裡調味拌炒也很快入味 像魚香茄子... 8 X$ p) _9 {: O3 Z
; D* L. P7 B" R1 v9 S我都是懶人作法 # j' ]6 }; A, z1 H3 S3 n! M. A* @
其實想要30分鐘 三菜上桌 不難 要善用烤箱和電鍋 6 r6 e+ n1 N ^; p1 l. |3 e! I
還有 - u! R, e6 N/ d) S5 U) i
前一天先把 菜色想好 肉品解凍 青菜類洗好 切好
5 {8 c9 w P8 \30分鐘一定可以的 |
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