2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
$ E/ v* ?; b+ c& |/ `% _2 L8 e6 R一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
) L& A# {0 u) M% H7 }加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
* W6 I9 O& B( G1 Y( c0 F. A1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

* m2 b% w' M+ J- @9 b醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
# I; \8 T+ a; O7 ?# ?撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
& `1 a/ a# z" o' _! k和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
0 W/ @& |: b  B: K4 L這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
; g  s5 o' q  z3 L. S/ E  z很開胃

linda

很好,简单又有营养!