2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
. j8 i" u3 |; u5 |# L2 g7 s& ~$ }加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
0 i% O! C' X' d2 \2 l6 n; \' l1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
: {1 z2 `* @+ Z甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
  {$ |+ i3 z& w! u和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
! T8 @- {) @6 X1 ?  [) b撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
6 V) d3 b* d% H# }+ p9 o這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!