2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
& @. x3 {! }4 Z0 G" n5 {, r甜中帶鹹的很好吃
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! i  U% [+ R4 N$ I* W2 ?醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
9 ~! ^4 q- J$ C+ {7 j, ]和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
$ a6 F4 N$ w/ u: p6 h$ d! F1 g撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
+ j9 H+ L1 x6 R1 v1 C6 ?和綠橄欖10粒還有caper1大匙
7 [9 b; Y2 M1 `: I加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
( \" j, |& D" h' b: U這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
$ D! }' [, U9 U! `( I: h很開胃

linda

很好,简单又有营养!