2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
. v6 h+ {% a" d3 F, `5 m5 n# _$ v加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
& u: U- v8 w5 |- w1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
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醍魚沙拉
% O" u; ~/ j3 i& R) t鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
; w9 ]% |3 Q3 F撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
+ Q' a' }9 s7 D" g1 C9 u和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!