2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
/ S  x6 o+ Q' h$ O, U加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
- p0 q1 V, ?3 a6 v/ z1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
2 [& {3 e/ s" E) E鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
2 _7 x  `$ B: n4 Z6 w# ^8 _5 t/ a) T和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
& b: g; d: {& r$ J! C/ v# `$ o很開胃

linda

很好,简单又有营养!