2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
! t/ c8 m0 {7 O# `" j  m一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
) Z& L+ S, ~' B1 |0 Z加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
' }+ A$ v/ }# W6 }4 ?0 Q1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
1 u) A5 `+ w- |, e
' |, O7 c4 t" V7 n醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
8 U: P( W4 T4 |$ ^, k% c; S撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
' J3 U# p" f6 H% P9 F5 a9 z和綠橄欖10粒還有caper1大匙
6 l4 X3 z7 [+ A加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
' {$ |6 O, G. K這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!