【健康版小油条】

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# `: M5 M0 r6 H自己炸油条，既健康又不健康。
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: c, Y  |. d- i( d( [% P不健康，当然是因为它是从油锅里出来的。听说为了市民健康，政府马上会给各家发个油壶，每人每天的摄入量建议是30ML。30ML可真是没多少，炸油条时往锅里一倒油，几天的量就出去了。看着油汪汪的一锅，有点心惊肉跳。
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健康，是相对于街头早点摊的油条而言。油是新鲜的，更不会加明矾、泡打粉——向健康迈进了一大步。而味道口感，也绝不比摊上的差。
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$ d2 O+ C+ L, T) |5 l+ B3 n虽然心里有点矛盾，但欲望最终战胜了理智——开炸！自我安慰一下，又不是经常吃，偶尔开一下戒，解馋吧。


0 I! q  u0 P2 ]) O( [" B0 l**************** 炸油条 *****************

7 }$ r/ O) S' L; Y' @9 _' r材料1：面粉300克，水180克，酵母5克，糖20克
3 X4 U, ~2 J8 }" _# M, r材料2：食用碱1克，盐5克，温水15ML
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做法：
; r  e5 z; M3 \0 ~1、材料1全部混合，揉成面团，放温暖处发酵约1小时至两倍大
2、材料2全部混合，一点一点揉进发酵好的面团，彻底揉匀
6 g' s: }( _, B( ]3、继续发酵约1小时至两倍大
0 V& I+ }4 N( S+ I3 a4、案板上抹一层油，手上也要抹油，因为面团很湿软，容易粘
" n6 [4 Q7 A9 F- x5 ]5 J# [2 @1 @5、将面摊成长条形，切成约3CM的条状，面片之间自动收缩出现空隙
6、两个面片叠在一起，用筷子在中间压一下
7、油烧至约7成热，将面条扭转一下放入锅中，不断翻面，炸至金黄即可，出锅后入在厨房纸上吸去多余油份
* ?! `9 q0 ?4 o+ W! [1 z8、开吃！
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4 s/ ^2 _  u3 u. x6 n6 x; w2 d- _备注：
1、面粉用普通粉、高筋粉均可
9 i4 A1 Y: u# Q  Y8 n2、碱也可用小苏打代替，也是1克
4 v" e( n& q' o2 h! O8 j3、中餐的用量没有西餐那么精确，比如面和水包括酵母的比例，我是参考了两个食谱，然后用了折中的量
4、因为用了一个非常小的锅，怕摆弄不开，所以并没有两个面片叠加在一起，只是一个面片中间用筷子压了一下。正常的是两片哦
5、油炸时间不要长，表面呈金黄色就可出锅了

孤独的牧羊人

茶山头

谢谢分享！
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