ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
3 A# o% O# _. U9 q$ p7 _
5 `% z+ H8 s8 p) ^7 y: e自测一下 你是酸性体质吗？  
7 I+ D6 J* K, K  ?8 D9 D   
9 f; V/ i+ U' S  n 　　1.早起精神不佳；
8 x1 m  n/ ^& S5 ^) c
+ E! y- e8 M" i6 t: ]　　2.夜里睡不香(失眠)；

; J& Y8 u* u& @( Y9 Y8 N, S" c0 Q3 e  T　　3.整天都感到很累；

　　4.工作想速战速决，没有持久力；
: H& S0 Z$ u7 _6 a8 I: h$ u) ^9 _
5 X4 J/ X% t/ Z0 e! {" V　　5.情绪不稳定，容易发怒；
3 X/ B& D* K2 W. q  Q
2 t' G% S4 s: ~; j5 x( A　　6.易被虫咬；
) j7 @; k2 C$ J# x- X
　　7.容易得皮肤病；
- Z# r; l9 ]) X& W& }
8 A. r4 h  h) e8 L$ O6 e3 x　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；
% w: A8 w' W8 f7 ?  C1 F
1 h3 `8 G; T, k9 b3 a. f! C　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
5 m- `3 T# _; ~( A4 Z( c) M. _" Z
　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
: ^4 }, e% f7 B1 f) m# L/ d
　　12.身体肥胖；

　　13.有胃病、胃溃疡；

* Q+ F$ _& R. X2 @3 H0 X　　14.有过敏症、便秘；

! o, \; J' d0 B" L$ Q0 _　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

　　16.食欲不振；
" g) p8 v/ _$ E* H7 O6 n) a
3 x; D3 a, \4 k  K8 b4 h　　17.牙龈易出血；

: `0 y  {; J, m0 b' O1 A　　18.伤口易化浓；
% o% b3 W2 s1 `  Q  |# x+ V: S3 }
3 H; R3 r3 u' Q　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；

　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；
& Z# g/ w$ h5 h6 M
　　22.喜欢吃甜食；
, x+ W, P9 |  M, E  p! X
　　23.喜欢吸烟。

　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸

　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

% R: Z8 S6 _% d# ?% i吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

0 ~2 |; r1 J1 ~9 |( b不吃早餐的人，体质会变酸

" U: i! z. j, I3 t0 s　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化

　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
8 i6 l4 B" a& \! H6 k8 B 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
+ D3 z% @: {5 h( V/ A
中酸性
) K5 \: d9 u4 g  w 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
" [6 E" D5 }3 r0 Y
, B8 p  H  D$ A4 @0 X弱酸性
2 U  q( z$ Q, Z4 r1 l 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
- y. U( L1 F/ k5 X. H) r
! _/ z# |- d% h! S6 `弱碱性
% `/ \; k/ X: n5 Y" |& t( X 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
/ f* l; ~! i& k9 S
2 T0 s& Y8 o2 @7 I6 [中碱性
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
) E" Y+ V# Y" X: I1 b" _5 Y
强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
8 t5 k( N4 A" E$ _7 Y我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪