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怎样才能养成早睡早起的好习惯?

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 20:51 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~
' t: K0 w/ J2 u$ L这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。
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 楼主| 发表于 2011-10-12 20:55 | 显示全部楼层
我都想了N年了,可还是做不到,今天又是十一点才醒~# U! P  S4 X) h/ _" t) K
这个没高招的,就是早睡才能早起,或者早起晚上自然会早睡。
' b' W9 i; ^5 j5 K) g5 X  s0 V邵大头 发表于 2011-10-12 21:51
1 O( {$ s) k' E
我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 21:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我早起,也未必能早睡。有时心里想着其他事情(未必是坏事情),就兴奋,自然晚上睡不着。看来自我控制力有待提高。但是有什么好的提高方法吗?, C# p" s) D) f. E3 g; v
人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:55
5 Q" K; t' x6 t8 T
你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:23 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:26 | 显示全部楼层
你只要有个规律的作息时间,就没有问题。兴奋啦,想事情啦,都是暂时的。
0 W3 B& W5 P& A( ^6 c邵大头 发表于 2011-10-12 22:02

" e/ R2 f# k, p好吧,尽量坚持遵照一个时间表。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~( l- S( H3 f$ [0 d$ W( f
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23

6 b3 y; X; M4 u( p/ m1 i3 y3 B这个是有先例的,比如宋美龄。MM说的有道理。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:30 | 显示全部楼层
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-12 21:33 | 显示全部楼层
嗯。反正觉得跟随自己身体的规律,不能经常变换吧。。。话说“宋美龄”怎么了?
) T$ d/ A. C/ Y1 RRainbowjj 发表于 2011-10-12 22:30

, I: [8 `" l2 q3 o也是晚睡晚起的典型,而且长寿。
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-12 21:57 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 22:00 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-12 22:22 | 显示全部楼层
前二天和一个MM聊过这个话题,她给的结论就是,相对。早睡早起,晚睡晚起,只是相对,时间休息够了,规律,效果是一样的。她说她的爷爷是典型的晚睡晚起,半夜还夜宵,一样长寿。。。。听随自己身体的信号吧~~~: C" v0 T$ r6 u  q8 s9 m' |
Rainbowjj 发表于 2011-10-12 22:23
0 S# W! m% }. x% Y. z, _( |# W
我也一直这么说
# p1 c1 h2 D& u不过想早起锻炼
& T9 m1 w1 l3 C" |8 L: M! f: X# A起不来。。。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:05 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
嗯,又回到原点了“基因”,呵呵。
' [; k" S; l2 g, {% cRainbowjj 发表于 2011-10-12 22:57
/ l" `5 l- _, S
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

* X! {. j" C6 Y97418404 发表于 2011-10-12 23:00

4 a( t' _* [' P7 Q
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 06:07 | 显示全部楼层
我也一直这么说% ?) r4 h, T. C
不过想早起锻炼
6 g6 e6 ]$ N! O) d3 Z7 ~5 v起不来。。。
8 |9 ]: x+ \2 ^* \am89sun 发表于 2011-10-12 23:22
& h1 t/ X9 Q' e2 R/ s8 k
那么试着换一个时间锻炼。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 10:47 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中
$ S/ C& }9 T/ g+ K4 u% e7 E+ z' r& y; [
早上锻炼一天有精神阿
, a/ ~1 T! J' r% U. X( f; ]2 v' Z7 k( J* W  R. K; M% w
现在都晚练* Y1 T5 O* d0 |/ c

3 l  {( ~4 x( s5 V/ B) Y晚恋不如早恋
$ h; D+ h+ y' A, w& L9 X/ M( t恩~~
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 11:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 11:57 | 显示全部楼层
17# 白莲花
* H  e+ G4 K2 s3 {1 M9 N1 B' ]2 u" m6 p

4 G; {7 F, j0 @, V+ N' o& U2 P- f4-5点就开始静坐?" {4 C& K; c8 T& d8 Y% q
太早了
8 v  W& n! t& j3 F对我不可能了
理袁律师事务所
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:02 | 显示全部楼层
15# 人行明镜中
: O8 m" ?4 \" m1 v2 o1 }& g$ M0 M/ I, i
早上锻炼一天有精神阿% m, J- `& a) z) N" T
# @8 I* g0 e+ E$ |/ {  c2 B6 V' f
现在都晚练
% ~( Z0 V, I! v' s+ r8 Y2 E: D$ {- s" G9 A
晚恋不如早恋$ p2 T- ^( G+ s) Y/ W: S# y
恩~~
* `, G. l: U. W% bam89sun 发表于 2011-10-13 11:47
+ `7 _7 X$ m3 k, s
我过去都晚恋,现在心理出现漂移倾向,就想改成早恋
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-13 19:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早起是很精神的,冲杯咖啡。开始工作,一般是凌晨6点左右,其实4-5点就开始静坐,对身体有好处,然后放松整天都很饱满。1 b$ ~" T* q" x& ~) b" p* \2 G7 A9 ?
白莲花 发表于 2011-10-13 12:43

+ ?2 o) T) v8 E7 f; `那是你状态好,如果我这么早起,也会早累。静坐需要什么样的修炼?
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-13 20:33 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
21# toca2007
( K9 u, n# u' X2 [% e5 F9 |" r
  {) E- N# ?( ^! u: }% G哈哈 也是 都是逼得。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 07:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
19# 人行明镜中
: h3 w, k& I6 V) K" w: \) J; v; y3 P& t3 E$ }

0 {6 F8 A- V( X/ ~1 v2 h飘到哪里去了?
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
21# toca2007
4 |  d1 ]5 M( N2 Q! ~8 l* ]: Y
2 u. a% ]6 ]" }( v
2 j, ?$ ]7 m9 s0 }' _8 v 但钱要多,否则没有动力
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然一段时间里能做到,但是长此以往,比较困难。心理总免不了有波动的时候,睡得晚了,困了累了,当然也就别指望早起了。JMs有什么高招?  p2 I% e, f; ]. ~. k* h
人行明镜中 发表于 2011-10-12 21:43

- t( y) ~9 l0 i8 V* B. K
) F; E. L. h" F0 S& W- U: ^为啥要早起?
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:49 | 显示全部楼层
找份四点上班的工作,保证你早起早睡!
- G- u" [% T  Y* ~0 O5 A# Btoca2007 发表于 2011-10-13 21:33

8 T# D4 Y7 o4 w7 H7 r! d. {我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会控制自己。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:51 | 显示全部楼层
19# 人行明镜中
+ d5 O" D. D# T: K: @5 o9 t9 V+ @
! P4 O3 D( ?9 k9 l9 i4 A' t- R0 B( Z! f
飘到哪里去了?
& X* z5 O; W- Yam89sun 发表于 2011-10-14 08:55
, Y2 i; o0 R% I/ y4 ?) x5 y* v
漂到现在早恋晚恋都做不到, 正在努力调整中......
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:52 | 显示全部楼层
8 ]+ V6 ?' w6 y: w$ l4 v" Q; O
6 q+ f4 g4 w# W% b) \0 m
顺其自然
# S; A* V6 F  L5 m9 p3 ]7 icasio 发表于 2011-10-14 16:20

8 Y4 p* H+ |8 E1 z6 l我也不想强迫自己,否则,很难坚持。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
为啥要早起?
: y* v- k( T1 C3 G2 s# F- a& H洋葱头 发表于 2011-10-14 19:44

& D6 d! d$ ^+ B& p- s' y3 v想早晨锻炼身体呗。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 18:57 | 显示全部楼层
我是肯定没有四点起的基因。可以刺激我那时起的只可能有两个原因:1.太喜欢那份工作了2.太需要钱了。现在这两个动力都不存在,我觉得坚持早睡早起还是有一定困难的。最主要的原因就是情绪上的波动,所以我要学会 ...
+ z/ [( t) i0 n人行明镜中 发表于 2011-10-14 19:49

  V7 l, Z( |+ e4 C
- h; @) i  c$ ~: c4 P% o
; y4 q$ o  ^$ C3 c# V: z换个地方住,或者换个活干。 以“变”治“变”。。改变其他因素来改变睡觉习惯
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