【红豆薏米饭】：越嚼越美味

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2 ]/ T6 a3 Q- k! o喜欢糯米、喜欢薏米，更喜欢红豆，这三样材料，可以煮粥，可以煮饭，可以甜点，可以主食，可以养身，可以瘦身，可以花样繁多。无论做成什么，都是心中所爱，做粥做得多了，换个方法做成饭来吃，喜欢薏米筋道有劲的口感，越嚼越美味。
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; c3 z6 `" b  W$ V1 O# c0 l; d% y* _( u极简单，就是有些花时间的红豆薏米饭。
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************** 红豆薏米饭 ***************

5 b1 C' A# e. ?# s2 e$ d( ]; Y材料：糯米、红豆、薏米
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做法：
( E1 y9 U5 n$ O( G0 W8 v: ?1、红豆洗净浸泡12小时
7 U# y' Y; _4 P  x- `' U+ V9 @2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱
冷藏
7 Z9 \8 l$ t" I9 t1 p3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时
' R9 {) A5 q2 {2 o0 [" T, l4、泡好的糯米、薏米和红豆一起入锅蒸熟即可。

# P* I9 F7 ^0 r9 g2 C1 e注：胃不好的话，就把这三样煮成粥
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附：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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