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快感荷尔蒙心理减肥法 想想就能瘦

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤1 U9 Z% u" X  }% h
7:00AM:起床时间; M& Q! {3 A& t* ^$ m
心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励
8 b0 l9 \0 f% S; A5 ?8 ]5 x3 d体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的一天了,我要相信,只要继续虔诚地坚持我的远大计划,今天过去,我将比昨天变得更瘦。. C. y! \/ n" M6 C2 t

3 k: M7 |9 C. B7 w' Q6 }3 F快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤; i. w. F8 v6 i
10:00AM:缓冲时间6 j1 q3 g5 h) H) h
心理减肥秘籍:“极少量、极多餐”减肥良方9 Q8 {2 a' ^* H5 I
体验感受:我骗自己的方法还有重要的一招,就是将三餐变成六餐,但每一餐只吃“非常少”;甚至变成九餐,每一餐吃得“超级超级微少”。
1 m7 k1 ?/ ?$ f. }' k4 N我曾看过一篇引用学术研究的报道,说每天吃4~5餐的人,比较能够有效控制他们的食欲,这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关。
. h( ]9 G; D, c& k+ s不过,虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。这个时候可以吃少量的东西,然后告诉自己,再过两个小时就又可以吃东西啦!你会十分开心!
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快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
* a. Z2 y. F0 P4 ]. U0 I12:00AM:午餐时间
: ^/ t7 D' u: N" ?3 ^! M心理减肥秘籍:节食的时候,固定做同一件事情填满当时的空虚压力- P' s" G! C  v- `, n( f
体验感受:最开始坚持的那段时间,每天的这个时候我都变得很痛苦,我将自己准备的水果蔬菜大餐拿出来的时候,大家也都开始吃饭,满办公室的香气开始扑鼻,邻桌小李带的红烧猪蹄的香味不断飘过来,顿时觉得眼前的“大餐”变得毫无味道,吃下去就像没吃东西一样,心里都开始慌张,不断幻想着好吃的摆在我的面前让我大吃一顿。1 O% n8 d9 ]3 g. o4 R5 j; c" r
这种心理压力让我有点魂不守舍。后来我找到一个好办法,每当这个时候,我就上网,学几句日文、背几个英文单词,发现很有效果。以后无论何时必须吃少、痛苦时,我就记得赶快来学几句日文、背几个英文单词或者看个娱乐综艺节目,把想吃的欲望转移,这个方式,可以巧妙地将不吃东西的空虚感,化为实实在在的“成就感”,虽然成就感不能“吃”,但那种快乐,足以勉强抵过不吃东西的空虚!当你在节食感到很痛苦的时候,要记得,这时候一定不能做平常的事情。
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  R2 [) a$ E. f. j) {  l- c快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤: i4 Y0 u6 r" H  O
3:00PM:缓冲时间
2 @- L" G+ \  r心理减肥秘籍:依然天天吃最爱的食物,但只吃一小块
5 p) r: _' i) r( L. w  _1 U' C体验感受:我的体重超标,之前就是因为爱吃零食和热量高的食物,才会到如此这般田地所以,最开始减重,我想到的第一件事就是“不吃这些令人发胖的食物”,但我发现这样下去,会让自己的情绪下跌,那些最爱吃的东西都无法再碰,无形中又给减肥造成了心理压力,因此,我又给自己支了一招“骗自己法”,就是“依然让自己吃最爱吃的东西”,而且还可以天天吃。
  P! ^6 e$ k0 X' H) W4 x不过,每次吃都只吃“一点点”。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包放在那里储藏,而是一次只买一小包,每次要吃都得再走到商店去买。每当这个时候,虽然只是那么一点点好吃的东西,也能让我又开始开心起来。
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+ R$ r( l  ?3 e. M2 u5 K) O快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
! b3 v$ O, A5 ]) t5 A3 U6:00PM:晚餐时间! _+ _; B( `. y! y- j+ Y
心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃- _. Q  m, Z3 p/ a
体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。" l: N9 {; V3 t2 }$ H7 l
那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。+ Q$ X. F. ^) X
这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。3 t5 d! v4 _' G
在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。
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- Z0 F. r8 c. D( d2 c) `快感荷尔蒙心理减肥法 狂瘦17斤
! [+ m; Y3 p) c6 K" i" v) c9 {10:30PM:睡眠时间
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. y( ]1 V! L, W1 N8 z0 \0 A2 c2 F心理减肥秘籍:每天晚上,相信自己已经减肥成功了
: _# O+ {8 e1 ^3 L0 j体验感受:当你体重超标,是因为你的“思想”所造成。你做了很多努力,但是收效甚微,于是你很忐忑,觉得自己的努力白费了,这个时候你的想变瘦的想法被失败感挫伤,于是很容易懈怠,然后就引来了更严重的肥胖。
' Q6 ]4 a6 W- n4 R  o: W1 a* A心理减肥要记住,要靠想象力,去想象感觉已经瘦到“轻飘飘的”,相信自己已经成功,激发更大的动力来保持这一来之不易的成果,这样一来,你就可以做瘦子做的事,最后真正变成一个帅气的瘦子。每天晚上我都会和早上起床一样,给自己以鼓励,并信心满满地等待明天的到来。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 11:34 | 显示全部楼层
我怎么觉得这个方法是纯粹的意淫呢~~~
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:35 | 显示全部楼层
准备部分尝试
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这可行吗,明天就试
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-2 22:57 | 显示全部楼层
大型搬家
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发表于 2011-12-3 17:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-3 22:47 | 显示全部楼层
减肥的最有效的办法就是恋爱!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 01:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
8# 僵尸妹 1 p6 Y3 ]+ n) h" {8 |

+ _: \" B7 U6 z/ ]% P
, I/ U; s2 S* B& Y嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-12-4 14:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
8# 僵尸妹
, m% S1 F7 a6 C' Q: j- b0 z+ `" F6 N$ L

, X* |( N/ N0 z. F$ U) ]嗯. 然后狠狠被甩了 就瘦了
$ J3 e0 y0 A" n+ x9 M4 A& r' k; FDemo崽崽 发表于 2011-12-4 01:19
/ ~. z. |& y6 U: A' C
bingo!
( z; ]* r# y1 f# R8 kit works in the either way.
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