愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
. j) v. d! {4 z5 N" j8 y+ Z    1.紫菜
6 |# E- Z  v( t5 q4 J" r    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

, R, v5 u# p% ]! `　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
: C, b) N* c; S; B* s  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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' x. i$ _; G9 m* Q3 e2 J7 m　　6.木瓜
4 G: q) P8 H# y! |- G$ b2 D    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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$ ^5 k: j7 N/ |5 `2 |4 B7 g　　7.西瓜
# }8 T1 l: ]3 s  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

8 I+ F2 {+ A) r/ C1 h　　8.蛋
) _# J8 C  Z1 {/ D    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
& }2 ^, ?1 E' c/ N: p    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

- q( e  Y6 \  ?: F$ m) u+ I　　10.蒟蒻
3 G; J  ?# ^) ?/ s$ }1 ]9 Q5 [  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

5 A. o3 v3 z8 y$ `　　11.菠菜
- |6 H. h2 B$ X; t  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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- r8 S; @: C8 Q0 a! S1 N/ d) U; X4 q( y　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

+ _% U: P( W: U8 u( a　　13.花生
* Q  @! S6 P" J$ G    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果
# P: }* f0 ^1 @6 i( g3 U  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

  \  [- D# u% p: E5 W　　15.西红柿
. j9 }0 ^3 ~  U4 J$ e! @  Z  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好