裸睡益处多 不知不觉变白嫩性感

get8686

1.裸睡能美容
) P, A2 N1 v0 T" X
8 T% j* N  |. ^! U, D) T没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
3 c' m. ]2 Q0 N7 m4 j; D

6 \! ~( l0 q+ Z# `
0 v+ y: K4 h, X# ?2.裸睡能减肥

5 R* }3 F) d6 V/ C# I由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
: q  A% k  D& B+ d  _  _7 m; Z


% g. K/ p1 w: m3.裸睡护私处
( Q5 {0 }: v$ i
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
+ z  _) W- [- P" @

9 C3 G' ~$ i1 D8 {* O/ M
& [0 [# i5 Z1 D0 w0 }0 F4.裸睡治失眠
9 \9 y! @& I7 c" |' T
' [/ E& `1 R% X, g/ s裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
; J& A1 ~' x0 C; g4 w8 z! W


5.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。


1 l& h/ P& {( m; Q
6.裸睡注意事项

+ G4 d& d( Z( h" f裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

" z; i3 z. W  S- H7 a首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。


4 p: {' ~. m. h7 h其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
% L1 s  l- `+ V1 U( N9 o
; M: J! b; {) o: n1 D再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

# \& P9 w+ C6 R8 N. J# [1 A需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
: y  Y# U  U) a% N' K3 l
0 z2 L9 H4 S/ i# d$ S0 o# d

闲着发呆

当年去朋友的宿舍住了一晚上，一个mm真就白花花的裸睡啊，大夏天啊，就挂个蚊帐，若隐若现的。

Y.Y

keninedmonton

今晚就试试

健康营养站

3 p: J- N$ O3 N+ W
2 K! }; W/ k1 b0 R