 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
6 I2 }6 a( v9 a; E! ?5 |0 Y! `, ~- Z 1、油腻食品吃太多" P" `9 T6 C8 w8 N
解决方法：芹菜汁一杯
2 [0 z' A7 d7 Q) n, J) {1 M# ^ 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。- f) I; }" S: t+ L4 I8 v m
. U: z6 ~9 J; o" ?7 I# \* ? 2、甜食，放弃不了的习惯
- i3 @$ |! x) b9 U# B( v 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
# g2 e+ d! U9 i% a. V4 q# e 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
1 y8 p; N' b- A5 y' B3 v/ v# ~) z4 l3 H$ V3 v4 x. h
3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃/ c& \3 a7 _8 W# O: T
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
4 Y9 j7 _# B9 O8 e 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
9 h7 P \6 I- {4 o* S
3 Z, q8 V! w K' y9 }1 C 4、摄入量超过正常食量导致消化不良 x* |2 K% \! t U* H5 |3 t" _
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯7 e2 Z* n) K+ B& K/ S* F+ B- p
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
- s8 ^- @& _3 W* v$ s5 n4 ]5 F. f2 `' J- G8 g1 W Y3 a0 |
5、火锅不知不觉吃了一堆
" c/ n2 T- E2 ^3 _ \ 解决方法：喝酸奶
; w5 _; R" w1 X& d! \' M4 Z/ j0 ^ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
, @6 Z+ V/ T- z
t+ i; H. F* v# W; W 6、吃了太多的垃圾食品后
. D" O: m5 B- q9 q 解决方法：吃水果9 [2 q0 p7 C/ [/ X+ C
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。% w9 B K# j& q+ |$ m' t, o
+ C8 a$ \$ M( |8 K; B
7、烧烤完吃的又胀又不卫生
- o1 T% {5 [5 ]9 {" h8 _: d1 E 解决方法：吃香蕉
0 y" H4 g( W6 Z+ w4 a- H 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
