 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多1 B% i$ J- d5 `2 U% ]2 z! ]
解决方法：芹菜汁一杯
( j# R9 i1 t- m7 p6 Q) k 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。% O' s I" K. Z& w3 b4 q
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2、甜食，放弃不了的习惯
1 M! C5 q7 N% V 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
: M2 G' v! y- O; r" ?) d! s 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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0 {& M6 w' D7 \3 O9 G 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 T; B. ]8 @" x: h( i; l 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
* }5 x3 ~7 i% y" G j! x# W 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。1 o3 K5 z. N! \: o# ]6 f
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良4 d, t0 i/ d$ h1 M7 f" p; g
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
' k. [& P6 A( r, e" l7 I 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
8 c0 p8 w( |" V! Q% n7 r# n 解决方法：喝酸奶' d) x1 C' d! C! _- h
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。5 x1 ?" P& u4 `( r
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6、吃了太多的垃圾食品后
, @2 z* k+ J5 h) P+ T 解决方法：吃水果
* w/ ^2 v7 n6 J 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
" `1 S" ~! f0 s3 m 解决方法：吃香蕉( w' p2 `+ }$ L" k: T
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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