 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多" C! i* R$ w1 C) Q
解决方法：芹菜汁一杯, u# M) q5 E3 X2 [9 Z+ P7 `7 v& }: \
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 N. |" A! H% X6 {9 |4 T2 [4 p$ D
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2、甜食，放弃不了的习惯
G/ ^; W. p# G2 i) u 解决方法：吃完甜食最适合做运动！" g6 d- v0 z" j9 K7 e- t
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。( Y# ]; {& g" J
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, \/ u" F3 x8 m2 \1 C 解决方法：膳食纤维一包饭前服用$ d z1 c5 y2 {; A' ^
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
( V" S4 W2 d7 r" B, n6 @( { 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯, @* H' T4 ~1 o1 |
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。# a! e. p6 B# {# _
* ~9 s% R3 D& r ~ 5、火锅不知不觉吃了一堆
6 q Y/ J5 v3 ]# i3 e 解决方法：喝酸奶
5 f- [' P c. i: B1 F 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
9 }, h5 w( h7 h7 J9 x4 b. Y 解决方法：吃水果7 C/ i6 m: E/ n! j: L- v
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
- Z1 [0 Y5 [# n J3 G# n' g 解决方法：吃香蕉5 ?/ E7 ^$ M j
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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