 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
7 A* i3 [4 Y! O* j; y0 Y4 w* c 解决方法：芹菜汁一杯) H! ?; u; M, t. I$ m, r
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 u5 I' k: E6 P& v, x% I# t2 b
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2、甜食，放弃不了的习惯, i' H, V+ p8 ~4 ]. { y( O8 M4 E- [
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
" K& R1 L# ~# X. J2 W3 r% N3 L 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 M# Q! J1 ~& c& @
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃4 Q+ l! o$ ~. v% }5 G9 r+ z- S! U' U
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
; C6 n$ n4 j u! k' s! z+ F 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。3 {9 d) e7 i0 l0 S x
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
; b, ?4 v& T' m: R+ K3 \( s 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
( a5 \* `* u& ~9 E2 ] 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 ]9 ?& }" |2 g6 ^, T/ B# [ 5、火锅不知不觉吃了一堆( E9 v# L# N/ z, T9 @2 k
解决方法：喝酸奶0 L1 ]5 C2 U. E; J$ M
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。: Q* J) H9 {1 M+ W/ c2 V- Y
; T! u0 l6 C. o- j: J0 g 6、吃了太多的垃圾食品后
2 S- Y! m8 y# P9 c5 Y: e) }% } 解决方法：吃水果
% N0 }/ l5 Z8 D, m' \1 t7 t2 J' k1 P: K' @ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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0 I6 ?. s6 c: b/ X% v5 L 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
! F2 b0 T6 {0 Y, V 解决方法：吃香蕉
/ Z+ g! a7 e5 ?+ K 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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