 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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' G- M+ C. A- r4 F& H# x; M# K' ` 1、油腻食品吃太多
7 ^ C) Z% o) Q% ]5 ? 解决方法：芹菜汁一杯! N6 {2 c! l8 T9 S d
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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! `2 u' @% S- V8 [' ] 2、甜食，放弃不了的习惯
" Q Q0 D& Y' R9 t: T" }$ E 解决方法：吃完甜食最适合做运动！4 [9 F8 f4 L. m0 p, {, [
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 r3 Z* K+ m" [# }
7 ]" v$ C' A" @ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃2 |( Q4 W) R# d$ U0 I/ p& P
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
% S4 z( \( o \ G 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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. z# m( C1 d7 w0 z* t3 Q. I. ^8 E 4、摄入量超过正常食量导致消化不良 ^' S5 U( R! p( z( o e' K' {
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
0 |3 v, C$ A' B% Y; w$ h8 { 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! L5 J+ e* L1 ^" H6 C6 o
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5、火锅不知不觉吃了一堆( n6 `; P5 n4 n! r' l' b2 ?& Z
解决方法：喝酸奶1 K* r5 u) |# }: A1 T4 U
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
1 q1 @- v/ _1 ^# I9 ]5 K% W 解决方法：吃水果$ z* u0 p" ^) M. C5 ?- L! A
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。$ {* Z! i. a2 I, s Y
7 r4 J9 A5 _# I% V: \ 7、烧烤完吃的又胀又不卫生- U- K7 N) s( x" [# S+ c
解决方法：吃香蕉
$ v; ]1 o* b5 e' H 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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