 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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" S8 @% f8 l3 O6 i- k% Y7 j 1、油腻食品吃太多: r9 p$ v9 I+ u0 s/ n, m
解决方法：芹菜汁一杯& r# X, ?1 b+ Z. p- J5 e. j
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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8 c* Z6 N. x2 F2 K' M q, f+ T8 x 2、甜食，放弃不了的习惯
; D* R) Q7 D8 h5 i8 n 解决方法：吃完甜食最适合做运动！2 a8 P7 P! J6 H0 T, ?5 ~
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。+ S$ U9 v, R" k
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
2 V0 E8 j1 r; b7 j7 h' J/ Z' g3 | 解决方法：膳食纤维一包饭前服用1 \( c# i2 y% f: I
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。, o8 i) P/ r9 q A, o+ G/ v4 T
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
- {+ N0 ?3 i& @$ r( ~ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
) e7 G0 s1 B0 e) i; o6 U9 ~ 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆" {8 l$ @' Y7 a/ `* r
解决方法：喝酸奶
6 i1 n: ?8 `# r' x- o# R7 e* z5 o 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。. |9 n$ q+ w" @) [9 P
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6、吃了太多的垃圾食品后' ^/ |4 z! q+ E( K+ K$ F" x
解决方法：吃水果
- j k$ \0 I: k- S+ ` I 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。+ ]. c5 |! L: X( `* D" F' H3 ~& i
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生( p* ~# ~. o0 w/ ^
解决方法：吃香蕉
* T" J9 L" e, r' l 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
