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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  1、油腻食品吃太多
& j" R5 d2 `# D* q. p  解决方法:芹菜汁一杯- E' q4 a/ B% O' T5 L9 R
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。( Y# ^/ Q; g( h2 P
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  2、甜食,放弃不了的习惯: Y% `. o3 U; Z1 m- B! A  E' ~
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
+ ^0 t0 [2 i. N! K' g/ E& H8 n  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。& L! o, G' I4 e

  D3 b) \' C1 f$ U  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃) }" c4 F  W3 V# S3 ]7 ^4 T
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
+ C" O7 ^- P9 m9 K* N5 G" o/ m7 l' }  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。, p4 V) ]: k8 ]1 g: t
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  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 R9 x/ H" h' s6 c  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯: t: J9 _5 ^2 m! I8 \/ H
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。, G" H. D* w+ ^+ U4 P+ h
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  5、火锅不知不觉吃了一堆1 Z) r, L% Z- p* v) l
  解决方法:喝酸奶' _1 x4 W8 [+ d: D) Z
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( C6 h) i, g( ~% e  e+ O+ v$ ~! h. x2 f

+ C* W, o- Q) o1 ?  6、吃了太多的垃圾食品后- w4 B' b  v2 m; g: z
  解决方法:吃水果
: d+ L8 j1 W# o4 h  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
: E/ Z# y4 e6 p' A* j/ ^  解决方法:吃香蕉1 ]( p: _* o8 z* v& E5 C3 L2 j
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14
/ m6 ]) k; r2 J! A# @) I  b8 J少上饭馆就什么都好办
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上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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