 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
& j" R5 d2 `# D* q. p 解决方法：芹菜汁一杯- E' q4 a/ B% O' T5 L9 R
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。( Y# ^/ Q; g( h2 P
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2、甜食，放弃不了的习惯: Y% `. o3 U; Z1 m- B! A E' ~
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
+ ^0 t0 [2 i. N! K' g/ E& H8 n 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。& L! o, G' I4 e
D3 b) \' C1 f$ U 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃) }" c4 F W3 V# S3 ]7 ^4 T
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
+ C" O7 ^- P9 m9 K* N5 G" o/ m7 l' } 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。, p4 V) ]: k8 ]1 g: t
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 R9 x/ H" h' s6 c 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯: t: J9 _5 ^2 m! I8 \/ H
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。, G" H. D* w+ ^+ U4 P+ h
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5、火锅不知不觉吃了一堆1 Z) r, L% Z- p* v) l
解决方法：喝酸奶' _1 x4 W8 [+ d: D) Z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。( C6 h) i, g( ~% e e+ O+ v$ ~! h. x2 f
+ C* W, o- Q) o1 ? 6、吃了太多的垃圾食品后- w4 B' b v2 m; g: z
解决方法：吃水果
: d+ L8 j1 W# o4 h 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
: E/ Z# y4 e6 p' A* j/ ^ 解决方法：吃香蕉1 ]( p: _* o8 z* v& E5 C3 L2 j
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
