节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

紫菜

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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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2 f6 N" |! P; q. R0 P0 N8 N5 {所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

/ z7 y* o( `" O6 O% T香蕉
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" ^7 m! D7 Z# z/ Q+ C; t) Z香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

6 K8 @! K+ n7 d苹果


苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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0 }; ~7 Z/ P/ K& n2 b$ k" l木瓜
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* O8 c4 [$ A1 ?- M: I3 t$ i3 B: m含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜
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8 f7 P) T* G/ Y西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜
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" P' V% q# D# e2 I4 A菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿
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吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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0 A" R" C" N) j3 W; g8 M4 q2 R$ v魔芋
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2 s% E) R9 }. |- s4 d中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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) m1 f: f' ?9 R黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

3 p0 d$ \5 w- F* K海带

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2 d9 z3 e- R4 g3 [( L海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血


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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓


  m5 D, E1 p" {具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk