节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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紫菜


! D: S7 h5 R, w2 X- x2 e& p+ g9 t7 f除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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7 u+ z/ }% q$ @* k' ?1 Z4 E所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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1 `9 z9 Q6 @& T6 i香蕉


香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果

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) _; W# ?- B" l+ Z+ C苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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" Z2 G. n! k; i* Y% z( [红豆
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; l5 j0 r$ @. ^; l7 @2 R3 v
/ |2 f: H- Z1 c2 }7 w红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

9 p: `" k& L, D) d+ ~木瓜
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4 A# O' J4 w) s9 x* h% H含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜


西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

  s' I/ K7 z- X菠菜


菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

& ~: c5 w$ i2 S西红柿
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, p( L" x4 ]2 ^) [4 i吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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魔芋


中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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. S% C# k/ R: d1 a* z黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

! y! m" k, D6 s$ _( U  |8 O海带

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海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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' v! n' t, P9 w猪血



8 K! Y( h9 e+ {, P) ^猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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2 @2 q* ?' u8 u* ~/ c草莓

( z, F4 o; @, ~- ~2 @9 A$ `6 A* F
& `" j, n  H' x& f1 O+ `具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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4 d& t0 v" q0 E糙米
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& `% s% P0 h! S, |9 M清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

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Eunice.kk