我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
# F. ], v0 B$ o1 c1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




. \2 E4 j- s4 F0 V2 D" f: N1、锅中放约3ml橄榄油
! c* s/ w! W; A
6 J+ b+ m5 X. ~$ I
0 `- t2 _/ _8 b+ S& J2、打入一个鸡蛋
7 b; m; V! Y! ^7 u) I

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
1 p1 [% H2 X( `& z: E- N3 S' U

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

/ q, I1 M! J3 D. n+ x) {) W
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
. G# Z" K  ^4 b3 E0 w  g( n
* D) d! ^3 k1 d
* S8 l9 q: Y# z6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

2 ]9 b& M) ^* Z& c/ d我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
" l" I: o* K2 p" q2 `, }我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

( y& i9 M5 O8 D俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
  @& v3 f# b( i( X5 o2 {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 g! G# T: R) o- H; ]" C! j& x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" z9 A$ S2 x& @+ V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ r* z  U% G- @6 C% m7 T$ F+ N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 F% w3 u2 y* D' H5 s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 s5 J* a9 d& m6 z' h俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- o! S  l  ^) o9 N) I呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
/ q, O3 [* \+ n) T7 q
8 P5 _$ A5 [( y" x一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ P; W& Y& W4 A第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ F: g+ l3 a) \4 K8 y( b
1 r% P; R' Y5 p一咬，卡嚓。

  M; R' e7 o  M; P+ K9 Z没有啊，你要看高清图吗？

amybear

8 |* C9 T0 M; M7 R- }3 K/ r& F

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* r- ~# g( z& v3 A第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

5 E& T& q6 t7 g5 y
- B9 z* h2 p& u( g* b第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

1 }" ^- [) Z9 H$ ^
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦