我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
+ q7 }1 v& @# u" R1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

% x; U. n; `% J: C: s/ q- m- e8 }& ^

' x& ]' x( q& p$ \0 _0 k
1、锅中放约3ml橄榄油
: s: m. Q( o( K7 H& a
- S- _+ q3 x$ ^
1 n+ y5 G- H2 j; O( R3 j& F; C2、打入一个鸡蛋

* J8 m4 t  ]: _. i, F- c3 {
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


0 V- ?4 y8 f' V6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
' G! x1 N! t9 Z) Q2 \5 \: q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

, y% _/ F7 f7 E* @9 K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 l3 J2 a2 `# x7 c& S呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- l) s* M6 m5 A! ?* W2 w% P$ u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  o" D; ?, z2 f: y7 ~  h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

0 G4 m, G& T4 j* ^4 n  K一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! f/ i- P# L/ f' ~0 L* ]第四章图例，有一块鸡蛋皮。
8 d6 o) y( M7 ]& g1 J) V" G4 Q" V
# G; L9 B) y/ D3 W3 z一咬，卡嚓。

, V- w' S+ Q8 I2 N没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

' u! e6 z4 D' q7 j% `9 B* v第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
' R+ v6 `* a! C2 I7 O3 D( ?; Z

. t7 ^/ I; \/ j! K. a! e点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦