我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

$ ]' O2 h! M+ r# j1 P
中餐 1个wrap：607
& W! @5 }' z/ C0 `" g4 \1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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0 [, z3 j9 @7 f- G1 z' P. k% s
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1、锅中放约3ml橄榄油
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+ c. t- ]1 i/ q" ^2、打入一个鸡蛋
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8 c1 Y2 i# S: @1 e. J% y" F/ p1 d3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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  y+ i- E5 B; I3 L# P" o* |. {4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


% I" Q" w8 S4 y- \6 D* Q" Q% ]) {5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
# S) }# C) q# d% z  |2 i! ~6 P

5 v; H/ p! D. L; S/ v0 G9 X6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

8 R7 {$ c# S  U# \7 w5 J6 ?我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ H9 ]# J0 D8 j1 t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, [- F. m5 g) v! C5 F俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. |. E) ?0 X/ `; U+ R( B% s- T* ~+ l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: J, X2 M( Q$ m! g. o3 X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" I  n) I; P* ^! E& B* C% U4 m
) g7 J/ y. ^. m: }- [' Q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

& \  z2 R* e- p- H/ F( h一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
: T2 V8 ^" B0 _' ~第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) ~  N6 T) c! N0 a一咬，卡嚓。

, a+ {! h4 h& i* o
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦