我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

9 d' Q/ [3 u' ~4 J
7 K5 `* A5 {$ `! D' H中餐 1个wrap：607
$ q% S/ Y/ z+ B7 Z" r7 I1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
  d, i5 z9 e& P2 {  g


5 t$ u" b5 G1 J6 g. M; M% G2 N0 Q
1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
; t$ W. v- Y/ I: e
9 k. Q" O" Z8 }1 F1 i
+ {% }0 Z; N7 E9 k! j' t3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

: n# F* u& R2 h' g  ?
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
3 v* {' s% J, H' p  }% C2 ^
7 C+ ~% L0 j" \- Y/ O
9 \# N* W& `- L: ?9 ^6、卷好面饼，即可享用。
! W7 {' J4 D3 a' q* t- Y

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
, X2 E% l4 G( i, ^我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

3 o9 s: ?% d% g1 @1 R* e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) G! C  `' ^7 |* Z, c8 x9 K呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, y' |& B8 |" b# W6 a5 u2 ~) O" S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' y" I; c7 M8 I0 v3 ~. W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 P1 P. X: t; B. b  I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ Z7 k# M. j/ a. z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 T9 u! b* k* [# a, ]& Z6 r: V$ r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) b* W7 C, p# Y4 Z# T4 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! K" }. w/ E1 }: m6 c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) ?' J" d9 W. A$ |$ Q一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

" \: q7 {1 x! z; p( F一咬，卡嚓。

- ]) Z9 P/ W( P5 L# \0 |: s& j没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' I4 F; B/ u8 _. H8 Z  Y, _' `/ S
: B: R! P  M1 {一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

# W5 W0 J, m$ B' b$ d* T$ D" n
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦