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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
  r  a- S. y7 L# o4 J
5 |. v" t: U8 e7 D2 d: r9 O- q最佳蔬菜:
, ?! m9 g; t7 @3 S- d2 Y9 e! C" j
; D  S0 N5 w# V+ z% q" J0 S8 \  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 9 `. @2 p) C- m% T& j
5 P) u0 D* {( ^; {4 G3 b5 K
最佳水果: + c% K3 k; i% H, s, Q

  m. d0 T3 g; N5 e  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
1 \: m, l( t5 m1 j  m" P# n& W2 |  N% x9 d
最佳肉食: ! A% G$ Z8 \6 c2 o9 e4 Y

+ b2 Y- Z2 N. s# ]; B! ~  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 ! E. L2 a% G6 k$ b

2 X2 A8 W& L( N8 S+ _% w1 t9 a最佳食油: 2 }% T, v# R, t1 l" d; w
, h) t2 E1 {( I( ~" d) u& }8 a! ^. H
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
+ S+ l" `. u( `  T7 B( B/ |
% i! i% [0 c1 K3 j; d最佳汤食:
( x* k0 q" p7 j0 B- r5 A. k1 z! }) y5 d+ {0 [7 M
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
3 H7 Z8 n' S' n" l8 ?1 ~  I) d  C$ z1 D$ k9 Q3 L6 X
最佳护脑食物: * p$ C2 I5 M1 Z5 r1 |' a* P; g* \
' X3 w; P. I, h' S' [
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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