世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
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最佳蔬菜：

+ S& N9 h6 u, H. f　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
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# D) k; [/ d; }- p& K最佳水果：

5 l7 Z. Q) z2 Z0 x+ h　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。

最佳肉食：
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　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
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最佳食油：

" \2 U! z: i# w7 y  ~* y　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

2 V1 o( w6 k5 ~6 v" I最佳汤食：

8 O- j0 s! E- J1 f+ f& S　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
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最佳护脑食物：

" \8 o' H0 w+ E+ ?2 i% ~　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..