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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 ( ?/ m7 F% t4 [% `9 c+ }
5 q4 |4 k( {: J& O9 b8 [, P
最佳蔬菜:
$ q% z3 f( N: @  B9 P  W" w' C! z8 e0 k
  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 8 }/ J0 c! P+ u! e/ h$ d

! f% L, S; Z3 h最佳水果: 8 N: z8 v+ R) c- ~# W3 L

' r# A1 r1 _. b  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
; E8 p) n; z; [# E" q: Z; [( m1 Z% r5 z. D% z* k, S2 h
最佳肉食:
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  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 3 D- G+ C% Y/ F2 |) W

) C- s( d0 g; w$ R0 [. k最佳食油:
* H0 j8 l, E, s
! ~3 A3 w( e' q# g. U7 y  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 0 I6 {/ i  u- h2 q6 a
2 @1 X& }# E5 g7 ^3 b
最佳汤食:
+ l8 h0 `7 D3 T- j: H
, F2 F9 @! p- \( I) G# ?& l  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
- U+ W! J& R, m7 U1 I) b$ f" R; J3 `9 x( h1 d& D
最佳护脑食物: # G7 n! Q8 v4 r: S0 R5 C

' [) o8 o8 {) s5 O  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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