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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
- I. O' l6 o! r7 k& F  j8 F- N4 J8 f* {: z8 x5 K2 |' c
最佳蔬菜: 6 F& n, Q8 E- D; ?* Z, e/ U5 j

. ~9 H8 q# I, _/ M4 ~  K. p( X' d2 ~! [7 H  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
& y, L5 W/ l3 O) H9 [) s9 r
1 A$ Y! _2 ~* h最佳水果: ! l& {: i; V5 d  ]8 j$ e% i; t
; w/ i, h; L2 e
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 8 a7 i0 f; p! o* c6 H1 |: i" T# c

5 H# i, B, Y& u; y- r4 H最佳肉食:
6 n2 a6 |; @2 B3 q& N0 T$ }; I. w; e" ?- I! S5 ]+ |# [
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
; H* X6 H. c. J7 Q1 |9 x5 v7 R9 e
& n8 A4 u. j  T最佳食油:
0 N1 Q9 K& `( {1 v; m' J
( H( ?) w8 {! ?$ k' M  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 / N, R7 [4 o- L. z2 _

- b7 j" d% P( L* s最佳汤食: ! Z1 H; F; m8 N7 j; S

+ c# g5 a7 c4 Y1 u  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
% e1 c! B8 u6 p
. b. q& D: v1 }* ~- c最佳护脑食物:
" t$ g4 H1 b8 w6 p( b# c* t/ t  y. o$ u
& u  d' @' B: i- B  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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