山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

9 V4 U. q9 s) S
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
5 N8 l' W  r8 V  m, z4 l  l 1 在家里的浴缸里灌水。
6 I" M% h4 z0 D  g, S 2 倒一些沐浴盐。
3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
! I0 c* d# ?) n/ I+ x  ~开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

) S6 O4 J8 P' T, \' P4 o: X/ G

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

& ?" l' p3 o. r0 q9 r6 X3 b谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。