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[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
以前以为吃高脂肪的东西可以增肥,可是发现结果是体重没增多少,吃成高血脂,一点也不健康。6 Z# ^2 z% Z) [+ h" @' S
网上说吃高卡路里的东西,让吃入量高于消耗量,其实我也吃得不少,我还特喜欢吃米饭,能吃很多,可还是不胖。1 A9 h0 J6 R7 |4 X! K3 H
而且又发现,增肥都先增在腰部和肚子上,上身并未增,其实还是很不协调。
" B* l; M) _* R1 L7 P: E, X9 G不知大家有么有匀称增肥的妙方和食谱可以分享的。我真的很想胖一点啊。
8 Z5 b8 k. C* f6 p, D5 t6 ~2 @+ @- e1 V, \; o3 M+ `
不怕大家笑话,我这绝对不是显摆贴,我身高167,体重45kg,实在太不健康了,唉.......
鲜花(21) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 08:27 | 显示全部楼层
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
8 A% r5 \% }' g% ~7 N  u' u
) Y) e% z% D: @7 R& j$ j' h+ @多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:09 | 显示全部楼层
我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:
0 s* v; _1 Q, Z3 Q8 |3 C8 f/ j1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方;
7 U8 ?/ v0 t7 J+ `+ f' x% Q6 S! U3 o7 |
0 R- W9 Z. h" _8 m! D7 e8 V5 A2.人们常说“马无夜草不肥”,你要每天吃夜宵,夜宵以碳水化合物(粮食)为主。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积,肥胖也就悄然降临了。3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条等等。
# _: ^1 ~" g5 b' r9 B( L5 n4.喝啤酒。其中第1条是根本,有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4条办,想胖就容易了。
8 R% ?4 M* u0 X( f9 M
% k% R9 d! f" X瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
4 x/ D8 y+ n+ h6 L+ M, `6 w" y& t* i. x' K
医学研究表明消瘦的主要原因:(1):食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。  \5 v- E" p9 V3 ?7 t
(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,
" u* M0 ^/ P, t(3)发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。
4 R( O9 N6 ?! @) X(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息,体质消耗过大。据研究发现以上消瘦原因占消瘦人郡87%以上。 ---从根本上彻底解除消瘦的形成原因,促进肌肉正常发育代谢,使机体全面强壮起来。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-24 09:43  送朵鲜花  并说:非常非常感谢,亲亲
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:10 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:42 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:10 4 ?0 ~7 b! T5 Z7 ~# G" `/ R" W# L
如果你想丰胸的话,据说吃木瓜,多吃木瓜。

- e5 Z# ^& ^. X5 n" C: K' ^我希望匀称增肥啊,不喜欢光丰胸,家庭主妇不需要事业线
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:43 | 显示全部楼层
monamak 发表于 2012-3-24 09:27 , J2 ~0 K$ J& q2 S+ z1 W  A8 r
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
5 G7 H( D5 _* u4 H
: L  q5 ~% L& S$ f多運動,吃方面主要講究的是飲食平衡,健康就好

$ _6 A$ S  P8 M3 ^, S( }谢谢,我现在开始每天练习30分钟瑜伽,不知是不是你说的增肥运动呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 09:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你得少运动,多吃。身体多吸收。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:09
8 z+ C( U" M2 Y$ }: H! a, i我虽然还是深深羡慕你,哎,这里有增肥的办法:
' w9 l8 l) S) x# a# m1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好, ...

# J# o" E7 e3 M7 I$ u9 m! a医学研究表明消瘦的主要原因:5 Q6 u: l! z& l/ H' ]# k0 C
(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质的吸收利用不好,服用各种补品或营养品均无济于事,——我是从小就瘦,但是从来不挑食,啥都吃,不知脾胃功能为何天生就不好了呢?我爸爸妈妈年轻时候也不胖,年纪大稍微发福点。3 ?5 o8 c$ i+ x1 [2 |5 Y5 x
(4)长期睡眠不好,身体得不到充分的休息——晚上容易做梦,睡不踏实。; |9 ^0 h5 J- ~, P2 r2 Z% W

0 b( @8 K" z9 M6 V: @1 K估计我是这两点。6 F9 X6 w: j2 u! H' J! L

) p( ^- H4 v% z4 u0 G1 E想起来,我不喜欢喝牛奶,喝多点就想吐,不知是不是叫不耐乳糖症。现在开始每天吃2个荷包蛋。
3 J4 _  M# W! F9 `0 R! }夜宵我是吃的,有点怕光堆积脂肪在腰上,肚子上,所以也不敢吃太多油腻的东西。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 09:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-3-24 10:45 0 r: i$ ]3 L' S1 r' E$ D0 r
你得少运动,多吃。身体多吸收。
- L: ~; o7 p# k5 t9 b( ~0 R8 K
哈哈,我就是运动少,估计这世上比我懒的人数不出几个了。除了做饭的时间,几乎都是在用电脑。现在发现有颈椎问题,所以开始做瑜伽,看看有没有用。不想变驼背啊。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 10:52 3 l, ^) j2 Y: V
医学研究表明消瘦的主要原因:9 N: k0 G+ ~8 G& Q. S6 Q" `  U
(2)多食不胖,能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,对各种营养物质 ...
8 v* T  i4 l( K9 z5 `: Z
荷包蛋,蛋黄最好是稀的,还没变固体的;# z0 ~2 s- m$ u# C% a3 c  s# P5 y- a( X
; Q1 Y( A) P3 s# U+ v
我从小都是天天俩荷包蛋,怪不得,我这么肉感。。。。哎。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:43 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:39 / d$ b# x; A- c9 i' K
啊?我也是天天用电脑。。。。有时脖子疼。。。。
: q) O. h. H/ s, L" t& T
你想跟我一起练瑜伽吗?我有一个不错的视频,自己在家练。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
想。
! _5 M9 U1 X+ _, b0 B正好觉得无聊了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。
( ?) C& ^! x2 J: w我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边的各位都大汗淋漓的,看着就痛快。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 10:53 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:50
  X' l* p/ p5 {7 e, r在国内的时候做过瑜伽,也做过高温瑜伽。
9 M5 \- y$ t3 s1 v我属于不怎么出汗的那种,无论我怎么活动,都只出一点点汗,旁边 ...

( u% @2 T% y, ?+ X/ ^我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗
% W" W" z7 O5 Q
0 ?' t2 l! V! |4 S$ O! Y# c我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。
) Q$ I$ Z: L5 h* ]  d! h0 d2 j" ^
http://www.verycd.com/topics/57850/
: L: x; U7 A4 V( E  y/ P
" Y0 u7 c' n+ f" ~0 G) ]这里有个下载视频的链接,喜欢的话就一起练哈。希望我早日打通经脉,健康增肥
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 10:56 | 显示全部楼层
希望你半年,增10斤?这个是可行的。
5 d9 l9 t1 L8 Z8 x' u. m$ T关键是你得能睡。
& Z3 y4 J$ v0 ^4 T. n5 V. |0 i* w
谢谢啦,我看看这个视频!!!!希望我能瘦点。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 11:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-3-24 11:56 * o. C/ l! b! V1 r3 ]8 s
希望你半年,增10斤?这个是可行的。
4 N2 A% _  x, _# P& o关键是你得能睡。

4 |; x, m% S) x; A0 F/ B4 ]2 J  s& @5 p# k有道理,我努力去
" |# _+ P- _: Z谢谢啦
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-3-24 12:44 | 显示全部楼层
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 12:52 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-3-24 13:44 4 j0 n8 L7 D: C1 S3 `! {! J4 J
你要是坚持吃排骨白菜炖粉条,小鸡蘑菇炖粉条,猪肉炖冬瓜等等,这种菜,不胖才怪呢。
3 W7 u8 j  Z. x" F. Z
我真的是什么都吃,吃得也不少,就是不胖,是你前面发的原因,脾胃恐有问题,吃了不吸收。5 o& V0 l8 k8 O
问过家庭医生,他们都说没关系。可我自己觉得特别容易累,没力气。
* ?$ N. M. X# t( X3 g5 S' G! i5 N5 |9 E
谢谢你这么关心我,非常开心,一定会胖起来
鲜花(172) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-24 14:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!
7 P: f3 d( D" l  H我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 14:26 | 显示全部楼层
Rainbowjj 发表于 2012-3-24 15:10 2 \0 ^% M* W  y* F; r6 K9 q+ Y
这是本坛最大的BSO贴~~~~~!!!!
6 n, P7 o6 a: J4 n. b7 k我是喝凉水都长肉,NND~~~!!!!
1 R3 ~# c/ h5 j7 P7 t9 ?" t
啥叫bso,求科普
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 20:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
显摆贴
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
flyingpig 发表于 2012-3-24 21:52 5 `  Q" O9 M# ~
显摆贴
0 q7 d( C# d: }3 s2 x
哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:05 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 21:54
, ~. `4 ^: N8 @6 L/ u1 e2 r1 Q哈哈,这就叫城里的人想出来,城外的人想进去啊
! \+ }7 Q( T4 J' }: \1 l! ~
哈哈,我是越减越肥
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:05
2 X& L& v. c3 L( J; W5 x( z+ }4 N哈哈,我是越减越肥

! L  U& h+ _; q1 d4 {( T" P2 a在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到% s8 Z$ J6 _' }$ l3 o
但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也增不了啊,最郁闷
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-24 21:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-24 22:14 , C9 J; M" s8 V' o8 j- `: h% o
在我看来减肥比增肥容易点,控制卡路里就可以很明显达到
7 c. e% t& T+ ^# Y但是增肥,无论我吃啥,营养却不被吸收,怎么也 ...

" J( \- @' a# g) z: E( L  l* A% E喝凉水都长肉的人不同意你的看法
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-24 21:30 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2012-3-24 22:19
9 H# m3 Q# L$ I/ a/ y3 D6 [- Z喝凉水都长肉的人不同意你的看法
9 f) T( m6 b$ ^$ T
不会的,我老公这段时间在减肥,我前面做过一些调查,也发过减肥贴。其实按照科学的方法减肥,结果很明显,2个月不到,他从87减到82.5了。他没有做任何运动,全靠饮食调节。我不想他一下子减的太厉害,所以也就5公斤不到吧。准备再加油减到80。, {; c/ i( i1 h% C

' U* d( B8 l, N1 n1 ?3 w; ?* ~这是我发的减肥贴,有兴趣可以看看哦
7 m, B) G* y0 V$ p# q) v2 khttp://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BC%F5%B7%CA
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-26 19:07 | 显示全部楼层
今天早上称45.3kg,开始狂吃牛肉,米饭,刚才吃得想吐了,增肥比减肥痛苦啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-28 09:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-28 09:30 | 显示全部楼层
nanyan007 发表于 2012-3-28 10:11 4 t5 q8 s% o8 V$ h2 q
饭后吃甜点啊。。。这就是我永远瘦不下来的原因。。。。
0 d6 E) d8 n: M' v7 a; L
我吃很多饭的,吃不下甜品了
6 {6 c6 M( m: z$ _8 O9 p$ e2 F9 A# j今天早上更悲剧了44.5,要什么不得什么,这是什么世道呀丫丫丫丫
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