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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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5 ~6 ^9 R5 A) W昨天的天气好极了。0 k& {( p4 r2 X* }7 T+ N* x# n: R

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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。: E, ]2 n: ]0 [) e7 S  d4 y

) n- ?/ c6 v0 S4 [飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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/ Z  V% L0 ~9 P+ W! j; l3 J- ^我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。+ b# e. Z& J- r2 m9 T

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,' P3 P: r& w" k% D3 A1 I
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。* M. i$ J7 [' k$ j

& A9 b1 H5 y0 `- v2 r怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。6 l9 U) J  S. i! f0 F. C

* {. A5 b: ]; e5 A" E% H9 j 7 z+ e4 q. z, h! J# U% N5 W) x

5 G7 B! s! ~1 o1 ~天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔' G/ t+ P; }" M- J

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! n& y; z7 {5 q昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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8 D0 X5 {6 F2 d! L只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。, P. E2 m. v3 B, j) N4 E

! G6 d6 |, H" J6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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+ c. P" }* J2 J只是这剧,将演绎至永远。
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  V6 [  f' _* c7 B; O我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。4 F1 W  M" k4 b+ @6 \9 F4 g
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。2 y1 H7 _* v: g" G
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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& |# O7 v! W* H6 E% o; Z而我们,要健康快乐地活着!* ^8 C# Z3 ~  e0 |) i, Y. u

2 L( [3 m( f- e$ j, o+ \% f " h3 _% l7 k* n; P0 Z8 I. U
8 A* k9 h% T8 Q& F3 [
************** 纳豆蕨根粉 *******************- l8 n. e* ]: c: p2 m: [

2 _* ^, [% J0 `; D) O# ^* j+ a材料:
" t' P9 K8 L6 m. E7 P  ?( g/ h: f  t# q
蕨根粉200克9 y" C- i: g* Z, w" i

+ M" K8 \" w7 W, G" o0 W) h7 @5 H纳豆一小盒5 w$ Z9 v" s' n, S
. T$ {) m4 {- }) ~( l
朝天椒3根* Z* `; x  T4 e. H

( N- W6 O3 \) Z/ U# y" S) N香葱1根" K7 n) l+ o7 v7 b9 K

; J; @7 E6 E, c5 c" f% ^ . F% E6 [6 o0 B+ e. \6 o- A9 ?- u
4 H# U/ j5 h$ N, T) M
调料:$ e! p' f$ {! ?
1 a! B) v7 X9 n4 ^) x. q
生抽30ML! ~  m1 \8 Q. \# s0 G

; p7 a0 a6 W3 C0 ^  t1 H/ A盐3克0 s: e% L9 V4 ?7 b9 t) V& R- c- @

1 l# I% y( u( M6 a$ u3 x香油5ML
( t+ L- Q5 R" p7 W: a7 s$ W3 V  {: H* R2 ]
米醋50ML
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辣椒面3克" p4 J8 g3 R0 C0 A& J$ C" }6 s1 ]2 E
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白糖5克
1 C9 B! z5 r6 I# m8 p! k; X* U  d
( e3 _5 a% Y% H0 Y胡椒粉5克
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$ x# H2 ~4 l/ V! V熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克( X4 l$ B; Y, v# R! Y7 I

7 F7 ~/ B* s) ^! c; s2 L凉开水20克( Q- I/ J9 X$ |$ G$ z

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2 p# [* d6 V/ ]做法:
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
; ]$ m* x; [' s- a2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
' x7 F8 i6 L7 ?8 D" j' g, ?: Z- M+ Z3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎# x6 x7 e9 S$ Z
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒3 b3 n4 S$ C. P5 i1 \/ C
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上0 D, p& p) |8 T& @
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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$ m7 I, |- d3 v1 R" [备注:# n  t# }, Y6 X  K; l& z, @9 X* i0 _
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
, W4 u$ s6 K9 `  N  I2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦! P* h9 B6 u! ]% P! x5 k1 |0 C
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了0 ^6 P2 {( C1 Z- Q& w* K  i
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整4 G' a3 L2 S) j5 O
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。( W6 |9 c. P# f% }/ P9 c
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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