【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

  D8 f/ B2 w2 ^' x0 A飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

/ T+ X7 m, V, u  m' {% \怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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% }6 P% s1 K) O+ g) [0 M天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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- Q! ~# z5 h* h' B: p昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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1 e8 B- h) Y% z8 n只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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, N5 y% `) \* K1 s# |8 T只是这剧，将演绎至永远。
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  I# E( G) H! \  I/ ]; L2 s我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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3 l# B( X  O$ `( d' ^************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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! y5 ?$ g. C4 Y6 B/ ~蕨根粉200克

纳豆一小盒
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( f' _# G, u3 O) B3 E朝天椒3根

: X2 }6 k, c' ]) Q) B9 O香葱1根
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调料：
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/ B" b9 e# M( E1 P生抽30ML
, f' p4 @8 l# M
0 a+ M, ]; u4 s2 l  o盐3克

) u- H! u+ D8 t5 y) _. j7 ~# X5 M- z5 L香油5ML

米醋50ML
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" L7 m) V2 Y1 T: F) r$ {& v辣椒面3克
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白糖5克
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5 x# y1 G! }- W3 W$ k胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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3 s8 n" K% j4 X  D/ J熟花生碎10克
! T- b4 T1 q, f0 j, e  x
凉开水20克

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做法：
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- n& z$ [" ?9 g8 t0 c: a1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
0 k. _! O6 a" h$ B3 W  N3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
3 p8 O- T$ J; N/ N% m4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
2 Q/ U! u" S% D6、吃的时候,搅拌均匀即可



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2 `, z4 S7 `3 C6 Z- ~5 I% z5 [3 V& ]备注：

$ o( S& _& ^4 Y2 G0 w2 N3 N" e1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
- U- @" {, ~0 b6 G3 I! N+ _# E6 ^2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
7 {$ o2 O( \: ~2 s' Q3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
7 ^# T1 ~) ]" O4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
$ o3 m5 I( c& h3 W* X; D. p+ q5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有