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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- G, Z2 r! x# [! u. G: L! c5 ?1 L$ E* ~  d' v" R2 s+ H7 i3 n$ G6 d! O
昨天的天气好极了。+ D6 z: n3 d  t- [- k7 x

! W* J9 h9 D; m9 T3 @
: s# C7 X2 o3 O' P6 F% x7 G( `/ Y" S& L; o4 R
在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
- q2 u8 h* K1 u6 G2 R; r! T9 Q& P
$ v' }8 F. Y$ Y8 s6 w2 u它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。1 u# @, T6 `$ n8 l3 N* H

- l' o8 h. g, H5 M. N# P( F飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。, ^8 f% L' l6 P3 N+ k
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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  c: ?& b6 @# @0 C8 P( E然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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6 ?' k( i! F) ?$ y5 K$ V一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。" p4 F  e* P0 X9 U
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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: K# j9 d" @' X* k6 O0 l8 d
) n8 R8 ?) k. b0 q天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔8 }+ ]1 H: Q, p% |. s: j

* Z6 t. S: \2 \, k' r5 P
! s! e+ r% h$ ]9 b& {' K
4 Z6 T$ ?8 T! E. f8 j昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
" `8 t1 y  }8 X. [
+ C. S% ?5 Y9 w; [( Q, B只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。" N! ~; i0 q+ E7 O. Z

! {) |9 @0 u% i* y* E至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,! n' }) [2 C9 P" L9 {

7 v6 O. N1 V$ J3 p& |! Z只是这剧,将演绎至永远。" `1 g2 W$ o) s: l$ t6 A" u. u

( a3 T, ~* H& K% F1 D我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。3 E$ V. D1 A3 K
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。3 C- S' _; S( ?4 c0 q, }& l/ z
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' {$ p! R- V. }( n. C( q怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
( {& l5 w; g3 [; m- X' y: A
' O: j( {. i( [6 U* U9 P, g3 b而我们,要健康快乐地活着!4 V/ }" n. [: C

' q+ t( q  s! i
0 H' v2 S& j' a" h# v8 D( S/ F
; J, T* i, t+ r' X7 @: a************** 纳豆蕨根粉 *******************
( a2 h, E4 [5 \) Q) x2 {% o. H3 A( w6 a
材料:* b# n" K  `* t: Y6 J3 m' b# n

& \# `8 F3 F( ]' T蕨根粉200克& \8 D& i; {& G7 g5 [; L1 a
! F" g# k1 l$ Z( O
纳豆一小盒
& [& e) R1 x' ^8 P1 C* o' Q, U0 V2 B5 l' P
朝天椒3根! |) k8 v( i( c% p  ~% u: T

. Y$ J/ G% [* g6 ~6 }- |: p8 d香葱1根
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) u6 K3 ]* V6 f& q5 M) i- z/ V1 H0 C9 o/ m' y$ y% Z) |
调料:4 t1 k2 U7 w# v
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生抽30ML
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盐3克. ]# f$ j! O4 B; T
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香油5ML
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+ J0 i1 S. B+ o1 r$ _+ O米醋50ML3 I7 j$ b' E& |9 l+ w

5 b1 z3 Q2 v3 `# m9 c( N7 M* z( W3 t辣椒面3克1 k6 H" y, n! m. R  Z' _* y
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白糖5克
' C# W. @8 }& M  w  R  f9 _& n! t) l, y: P( W. }! }' I3 }
胡椒粉5克, J) e3 f9 b) i& R' U
2 I) u5 Z! Y. w& [/ U! F9 y
熟白芝麻10克,
5 Q! p! x3 V: A$ D  a+ B: r2 Z5 H/ a1 ~/ }( t' s4 T
熟花生碎10克: l9 o% ?' k( C! u
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凉开水20克1 L4 |- G$ o! g0 B* i( Y8 b$ c
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) U9 X% p+ X& S做法:+ L6 W1 g# F. [1 I) [! W% V; d( W( Q

7 F- C7 r4 p4 Z9 j$ {. l- B' i1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯1 b' }8 o% G! B5 I
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
% r! l6 X2 z, O( C1 F# Y2 H3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎. s  v" e0 q* c- T. y# H
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
, a" g6 `' C2 X. Q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
3 P) B9 [- l0 c" H' {1 z6、吃的时候,搅拌均匀即可" ]6 p4 Q& H( X  ?+ S
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备注:, d6 `$ ?+ L( [
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻* _2 z% ]6 G2 N' F5 J( S
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦! Y3 q7 E2 k. d5 t3 S
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了' L9 H# c" W8 ]: J! N) Q' n' B
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
' `; d, U4 D( e+ Z( W; ]1 u5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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