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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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4 E6 @7 {3 B7 i: y8 ^! x1 I
& A5 @0 r( f( {8 r" Y$ v8 x昨天的天气好极了。
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4 w+ z& `7 O0 U; m2 a! ~# q$ w
+ u4 A  t9 z, @在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。' w. l% ^6 \4 A4 K7 r; Y

9 M( O9 m1 d( w5 {飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
+ u9 [  L/ [" H  F$ S* T4 W8 T5 d# a' r' f- ?) y4 G& {1 |% t# v
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。# i/ v* ?5 y$ j6 `8 k- Q4 G
9 g1 l4 {) v8 N+ Y4 e8 a; q" z
) s6 ~2 F; e! [' R: Z

. h- L# V. l& l( L$ ?% o" g5 n然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,& f! j) B1 g5 L3 e' M7 W- {
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。; G8 L- R2 c4 w9 t
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
1 b. @8 J5 J$ V; _% p( c9 Y: K1 O/ n9 J1 i4 {
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) r7 v1 g# Z6 `4 k
天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔) l- w3 H6 k  A! Z7 ?3 K

( @* @# c. R: f* n) y
. s3 \4 \. z1 B& e( n% L+ T7 i3 y3 Q
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
( S# O" u7 J6 F0 k; ?) g
  a: h- |2 T( \+ c- x* P* i& P/ E只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
0 V- R4 A  o; ~: P2 b, ?+ w1 T$ ]; p" w7 a: }/ K
6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。* ?+ j! O* v- d6 D

% P) l! w3 U8 e/ l) r8 g0 _至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
9 z* ]( X' y1 B, b; F
; f/ W8 ]2 ?5 i只是这剧,将演绎至永远。
% {: M) P! \8 x# `3 C8 `& Q0 Q  F( z/ o8 t$ b  B/ v4 s
我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。, E$ a' u" ]0 c9 }  ]% R

$ M% q& A. \5 g( S# A* _明丽的阳光下车来车往,人流如织。
; F  i' `- u6 L& ^1 O0 [- N( w6 G& O3 I* K
他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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  _( l" L: `, R9 p3 d& F0 h而我们,要健康快乐地活着!2 L" @/ @0 f7 _# S

) P/ W) d+ ^" ~" M
2 ~& [2 m* A6 P; x  Z9 M6 f# G2 K( [; ~- {& \
************** 纳豆蕨根粉 *******************
& ~2 K1 K, T- Z- }" Y. E2 z, J6 |1 m/ K& x0 B+ L- `) _
材料:
# H, P  d$ l0 m7 x! K9 h* W9 ^* m, l/ q
蕨根粉200克. |5 L8 R6 }9 v1 n6 P3 I  k

+ ^; r; F7 _6 S* W$ N$ b6 U纳豆一小盒' z+ F3 R2 s+ W% Y& S2 ?( e
# ^0 W, I( n& R! c" y9 P. J3 A$ N
朝天椒3根
, n2 _4 B* t4 }5 Y
* Q* O/ H% m6 S* R3 p* T香葱1根
+ G2 `6 c- Z; @0 M) G/ p# p# c' s9 X, N& k3 x7 D
* Q  Y7 a9 w+ d6 ~- x, Z

% Q6 z0 c& n+ U8 j7 K4 Z7 e$ b0 u调料:
% u; Z; Y9 J: K- m, e$ r. d, M; `" N3 t. Z& ]
生抽30ML/ B: i9 k8 R5 |

; p  T! o2 |* a6 ^" u5 ^盐3克7 [( l1 i9 L; d- f4 ^( y9 p9 R

) ~. |* w6 ], a0 Y8 y香油5ML
) k  h8 g8 v/ c$ w
3 N" l4 E/ N# b4 F米醋50ML
$ p: N! f; a8 c9 j+ g8 |- m% ~9 m$ Y+ d/ T5 p
辣椒面3克% _- j' s8 z+ d$ |

/ c6 ~( ?* h- F白糖5克! }  `1 X) k, R9 x! h

3 X  n8 m! L( @; p2 S1 p( B胡椒粉5克
# y) {1 I% F: w. b* ^5 q
4 H" c; p  H  e6 U熟白芝麻10克,
& z3 G' ~. W6 ?6 n* `2 M1 C  D( d# u# d
熟花生碎10克
# \( \; v* J0 j9 v: F( ^0 C3 q
凉开水20克
( i$ w0 O  s  [  E  H1 A9 Y/ {+ M% d% @  R5 [# Y# Y9 M
% }# U, R8 c- T+ b% x$ M
5 w. p2 \+ p; z9 u
做法:
: ~& ^# s# e2 ?3 P
1 r7 D2 g0 b5 r& k. Y; a6 v1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯) |6 u2 m4 S5 @5 ?
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
! C6 g+ {1 m# G3 W: j0 h; g! F4 ~3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
  \1 N# A' N: F* X+ m4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒' b/ m. n% i; ~0 s1 J: X! L6 s
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
5 V; n% x' s! `" A9 n" z. X- P6、吃的时候,搅拌均匀即可7 z: X# d' M" i7 B

; v2 F' y- y- v& [1 m- Z/ d: H% B* }1 y# a5 i
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2 V; Q' }: F" d8 M
备注:
* Q5 N( U+ D! S9 n8 x6 c" [9 I9 M; x1 r6 {( P5 U$ V: K+ O. ^" w
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻, z% M! U2 z  |6 h
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
6 E6 C# q; |/ R# ?3 B$ h3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了. W4 c' z0 F( ?
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
9 g9 D/ ~3 \+ C3 L5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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2 T" F% Y- w2 Z- ?1 }7 j. j. E' w+ e 2.jpg * G4 g0 t% U. e  R- \" F
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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