【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

( C' m8 ?1 y8 s. P飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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* l4 p8 V6 J( z6 r. B& o' n) s我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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! ~0 T6 J8 J8 U, @3 U9 ^然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

) {( X) A+ h5 b& b5 Q: p" ]) H一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

6 T3 \4 l' f% S* R  e# [: S- O2 H怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

5 M; i. p5 p( u% V2 m只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

) r) r( b% e; K' z6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

# Z# a' p( @; c0 \3 s- a+ }至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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0 X# G( ~/ k/ `明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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0 k0 x8 N0 b  k7 E他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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2 R& Z  Q2 g" R5 {, O, O' _6 ]而我们，要健康快乐地活着！



************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：

' Z6 w- D# v0 k  e蕨根粉200克

纳豆一小盒
* p4 D" J3 E5 X3 k8 w: x
朝天椒3根
6 T  }1 f/ e' w6 j4 y$ I: K; ^% l
' D* @1 n& `6 N, k, J9 w' U香葱1根
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5 L2 z* Q+ Q# q
" y6 H' {6 q( V5 \6 U( x% ?4 a调料：
& x; {  Y  c: I2 L% z$ _: \+ x
- Y4 F+ G/ z9 L8 P  [' u' Q" F生抽30ML
/ F# y5 W) k3 L2 }
盐3克

9 b3 k, M: K6 E8 ?# I香油5ML

米醋50ML
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4 T' B* L; F3 \) p) V4 _辣椒面3克
6 r3 Q' A7 a* R9 _+ \
白糖5克

- P" L! [, d. @+ i2 M! m胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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, h) i+ j% G. @2 ?熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
# w' Q% l* P; |! w3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
* V' l; V3 Z( q4 Y- Z1 x, ?4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% O- m; B! I: P2 f$ p+ k3 S- N5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
7 J9 j  A. l2 B; O6、吃的时候,搅拌均匀即可
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7 Z, \$ N" g* v& Q  g- G备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
/ p8 N8 Y- d8 h% p  J9 L! c$ S3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
4 K$ N* i# Q# \, u1 M6 ?5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有