【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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, c( `- w+ B2 x0 D% \) \2 i. h它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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' K7 v* Z/ s& S只是这剧，将演绎至永远。
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" r& C( W: d, H) L我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

/ ~2 X5 z# _0 ~6 w0 E% s他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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. |! J- `' @4 w# H3 s怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！



: \. H, T4 k( t  B4 k************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
- D2 P+ x) u0 g( F3 Q5 D* B
蕨根粉200克
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纳豆一小盒

朝天椒3根
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香葱1根
+ o% n& I& S0 e5 U; X, ?


$ Y& k, Y' j. l调料：
5 X' p& N. w3 F1 p4 b
生抽30ML
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7 P' U$ M, A9 m; \: I. _盐3克
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香油5ML

7 Y4 d' k( v) X! o* @3 x米醋50ML

辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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+ S1 u$ J2 g3 i1 W  e/ n熟花生碎10克
- S. m! V$ M: M- A, X/ D1 w
凉开水20克
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做法：

3 ]- i/ C1 T+ }2 p) G1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
% m9 \* D8 ], N6 n, }2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
0 Z; m% Q; n" j7 c& ^6 t  h  I4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
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  Y$ ^# D" o8 `4 R9 x* R7 B, A1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
; B. C( h, t, W1 t# u: M2 D2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% Q3 r/ N" F" e$ b, H4 @3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有