【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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" O+ ]5 X0 T) q: R' ?在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

# c% a+ ~* @0 ~9 f它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

* H/ d' c0 q# \. N2 R! K+ B飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

$ p  v$ u1 I8 s/ g怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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0 c/ L2 v: r# _" [. m) c- |天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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* K$ R4 J. w: K( u5 v) W9 J& i5 q昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

' Q" q0 D0 a! H2 T5 m至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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7 Y, K7 F4 o) x& `只是这剧，将演绎至永远。

: O+ n; a6 b& b4 ~+ r! s  Z我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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$ _% K9 R/ h9 G5 N怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

1 _/ |( v/ s5 O. W! {而我们，要健康快乐地活着！
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# u7 s" f/ k2 U+ x; w9 U* B************** 纳豆蕨根粉 *******************

) |# \2 c; J5 {: u$ A材料：
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, [- O) j) v& j# |3 F( H% `+ J蕨根粉200克

" C! w( ]6 f' _5 ~0 U& `7 \2 w2 L纳豆一小盒

. J8 G5 W; o5 v  X  y) @, d朝天椒3根
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香葱1根
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  y, M% J5 M9 O5 V% L6 @1 S) c& M

调料：

1 ~( v; o+ Z* ?! d: k生抽30ML
2 C% s% s& f  h+ I; F
3 W  B# I# P1 U# f/ o7 }4 N盐3克

+ e0 Z% P& y6 Y& k! ^0 q8 b香油5ML

米醋50ML

( Q% g. H/ z% _& s# W' p4 Y+ q辣椒面3克
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白糖5克

0 q& p8 |2 G" r* K1 r胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克
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做法：

' d4 C$ O8 q# Z7 a. m( M! G' G1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
: M: c2 R" f- N1 ~  M4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
4 a2 W3 P$ l% \4 D% E/ g' w. m5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
8 O) Z# j* V) `6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

7 g1 b8 \6 v- ?1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
9 |3 _: t, E/ G, }9 Y5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有