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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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0 _# S1 b4 e0 L7 A, a( o9 J; ?( x在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。. W# z/ j+ F) `8 V' Q8 K6 r

( ]1 i2 J# z  N它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。2 d4 B- C3 J7 c/ b. R& V3 t

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  X4 N( }! S# C" N; u: f然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,0 B& H6 w* q, V3 U

( ?3 d; S# g$ Z) x4 |一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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# u2 k3 V0 s8 V. V1 G怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。0 C0 ]( E5 G+ ~; r5 }% y

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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔) G- K  @( c- I# U' A

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。6 l! p7 z  \: P7 h$ [, l

% f5 _" _0 m4 E" O6 J6 P6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。, W- G! k0 t  D( i1 K
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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8 a0 U7 ~1 M* e我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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% \' o" A% B& ]2 W5 [3 l$ n明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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- z! D2 d2 B* n; a& {他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。- y2 G, i5 o/ A0 ^/ m
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: U0 m5 E, j9 O, e/ E6 P怀念他,不仅仅在这一个特定的日子3 u$ o( g/ n7 ]
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而我们,要健康快乐地活着!
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" C0 {. u) M! i0 a1 J4 G( d! C
7 B- p) i1 x' [6 C
- b( U& j( x8 A/ Z; `; U* r  }+ }************** 纳豆蕨根粉 *******************
3 {# I/ u( h+ V  D7 z3 o
' ?" [+ i# G& `& e/ h材料:' w2 j4 \& K. {' f8 L3 {7 ^8 C% ^
# k1 D% G- `% ~6 Y! {( W- T
蕨根粉200克7 }" Z. m" e) @7 L
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纳豆一小盒
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7 E$ W% O8 F, r& F! v' B, X朝天椒3根$ }+ ~% O7 W$ m& J
; _) W; l& k. a! h$ ]* M, w* c, t) p
香葱1根
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, t% Q3 E. m  G1 f6 z2 N, [
+ |! D' P3 C8 t; h4 ?5 ]9 U- H! n* k调料:% N; t/ F" p2 c. \$ X' w
' t5 l" @7 H  W# y# R# A8 @: U) t# ]
生抽30ML
" Z" D5 M- M0 s& ?# _2 w: |. [2 A. w' i$ @$ n/ w
盐3克
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7 v8 Z( @( C7 J! E香油5ML; b! h- n0 n5 L' P1 q1 q4 r$ O

. z8 \+ V" `2 M# h) E! R米醋50ML
( [6 |; A* k# r; e
+ a1 L/ ]9 k9 Q+ Z$ A6 [辣椒面3克
% @( u: v8 e) V1 R, s" u' x2 J; j+ c
' y: T( S/ c# E+ r; {  s白糖5克
2 p  H6 g8 t; E) ]
( J! x& H3 G5 d% y$ E胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,6 F0 e' S' [; l% v  ~4 P
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熟花生碎10克
* J6 V. L/ a6 ?" ^5 I1 r2 W( W6 O/ j" a
凉开水20克
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8 R. P/ U# k  E6 a4 U 5 |; M% K( V9 n2 p, }4 [0 o0 P
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做法:  E! K& `7 _$ |5 B5 K
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
- {3 k2 @, n; R% H4 V2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
% v0 T- D8 i! @4 I. {  k( B$ a3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎$ `0 T- R9 K1 @+ w, z) S$ L
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
- W! u8 {$ u: G- E! Q# y5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上5 i) c9 @4 T8 i/ H/ ^9 U0 k
6、吃的时候,搅拌均匀即可+ `! ~/ g3 {# K7 a  `, n
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$ D( i( ^6 f/ g备注:3 m7 B' U  T( Y* _0 o3 H
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻* J  C! C" C. Y. z) Y6 q
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦- ]: c$ R' S# K9 a
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
6 k6 E0 E" u2 N, U* `/ }4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整) [' \/ t( N' V
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。1 Y8 ], u/ D0 M- e: m* h9 T# ^
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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