【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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% ^9 q2 [  h8 E$ ^  J) N/ |我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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, f+ [4 ]# ^" X天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

: j- `9 b4 ?) h/ Y* p至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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6 W0 ?* P  M3 u只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

6 K% o7 t9 `' d5 X明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：

蕨根粉200克

6 `! C3 j- }" `9 A/ ^# H6 t纳豆一小盒

3 R( T& {4 b4 _0 l  v, \朝天椒3根
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香葱1根
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调料：
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8 r6 s1 N7 m; s8 [* W6 a生抽30ML
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盐3克
3 h, u2 `, w& r5 V9 P- A
香油5ML
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9 F) U1 Q5 }  t7 F2 d3 `' G( p米醋50ML

8 N+ ?5 I. K( w7 f辣椒面3克
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$ W) G9 b- Y" {& q7 c8 O; @白糖5克

胡椒粉5克
( g1 B4 F3 Q4 R1 J* X+ k
/ r& E/ t" Z) y2 G5 B熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克


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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
4 {/ z2 ~1 c, v$ Q" `" f2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
  ?4 v  }; `3 S  S5 ?3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
% r' z9 s7 s# L, Z, i; `1 ~! E2 @4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
8 t7 @4 Y& E* C1 I' w0 {  o5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
, `/ ~6 u  \- M: a; s6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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9 J  }& g9 }2 I  d1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
6 ]" d4 e5 O8 G  r* J2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3 g- V6 ^, R6 Y& r5 t; C. c3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
" ?. G- Z8 v3 a1 |. G5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有