每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( o1 x* Y' c  z4 l7 |- M  n
& W, v9 v! B9 m) O5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
) }! X: C$ S/ u5 B! @2 |对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
6 ?0 B/ n: ~1 Y3 a3 @; K我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

. e" X" A. Z7 f9 U& q随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
9 @) R( a1 `; {( j2 g( V) f随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

4 y) m* y, l7 p; k2 x姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
5 g2 ~, N/ k1 h我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
8 W+ t! Z) O) ?% j2 J4 O姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

7 e+ r$ S/ T+ W: x! C, A: E7 Y还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
- w2 V0 A8 G: j  y- ?  f$ X外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

/ @& v6 ?' r) l% I0 ^，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。