每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

+ R2 W$ C6 h8 b0 l. }. [3、确立切实可行的小目标；
2 e& l# u  r$ C' Q+ D
' v# C4 u1 l; J9 n* h4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
8 R! {% M# p$ H# W" z然后再想想为啥会这样，怎样处理。
* x2 U1 D. P- B+ E但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
& L+ ?. d  C/ }对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! g$ s$ Q+ [8 }* x  `& u3 ^, |然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

1 ~% B* F' @4 I" X5 H我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
8 L9 @/ U" X/ ^+ _- X" I我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

/ \% W8 X" {8 Q6 D2 j随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
$ E% g& R; e4 S3 v2 h$ g: S3 C0 n我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
) \$ z6 k! F* o2 [/ ^8 i姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
( q+ [9 r3 e$ g/ I我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

+ g1 |* i( A5 |/ F+ U还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
4 M6 D  B9 P" ?7 Y: Z8 ~/ {外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
# T9 _5 C# B8 X+ f还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
3 v  R4 Q$ K2 B( d$ H" O外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。