每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
7 f0 Q: L8 N( r9 }  T+ ?  [: x2 p
0 z9 U1 F( j- \" D4 [) _8 E! V; {2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) f" w& M: [% w" v5 H
3、确立切实可行的小目标；
. N, l8 t6 M) ^# U) h+ b9 H- B" z
( t  o" {; |% j0 Y$ ~- z4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

% i( I* Q4 |4 \8 p% X) p5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
, C3 ~8 p: f, C' D4 \/ g- t% R然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
% p3 j" {% e  a  P  Y9 E. p& i对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
  r9 r7 y" K: r$ M3 C但有时做 ...

9 l) y; J9 l( E0 i% b我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
7 Q2 \( `* s0 B我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
. R# O7 U/ b+ [  L. m$ o' v我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
* r0 V; x) Y4 _6 m" a' \+ ^我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

( R  T$ S0 t0 p$ c& s还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
# g9 g% ^$ j' V3 d8 }8 S外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
8 H5 ~" y" J2 M& J9 b还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
3 m% K& b* `2 ^( e外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

9 G  V3 g8 Q: t& x$ Z5 N，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。