每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

: Z( [6 d% J, C! j. x$ V8 C3、确立切实可行的小目标；
/ P+ V7 p% `3 l+ u  v3 f1 D% q. E
" M7 A8 q5 C- Z" x  F. N/ d, v4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

! H$ a9 I" |1 Q6 g" }4 U0 f5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
' Z# ~( D/ t6 `# @1 e但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
  `& H1 A) q: d. H5 J2 E% {对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
2 |7 m. |5 c+ T0 v" P然后再想想为啥会这样，怎样处理。
$ O& Y  ]) N/ E: K# ^# g  D但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
5 y/ {$ f" }0 A* w5 ?/ V* `+ `我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
* l: Z3 r- y, p9 X8 Y) v; g0 O我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
) |/ F: X5 A" Z7 l  l外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! Y1 R: b, D- p8 U2 E0 I2 L外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

$ L8 s1 \% `/ [. p/ S/ J，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。