【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

( l9 \% R0 b: C/ \②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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1 u0 {9 A+ V4 Y$ f1 m+ d⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

/ O0 s  z% D6 ^' t1 `- V: n⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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% u' e9 B3 ?9 P⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
/ M6 V. g+ F/ V你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
3 i" N" i7 J) r0 f# B
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.