【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
" R. P: o! O- j
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
; H6 Z! {( L  z. T
: [2 y) }/ D; @# Z, W9 s③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
% g4 m' W1 p) Q# H
: S+ q' D7 _' K% k⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

. H' x6 K6 Y, X) E⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
( ~+ o" t0 d0 t' N
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
2 m6 E! u5 }  T/ b你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

, B; ]4 u. k0 a( X- m% V0 A7 e以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.