【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
3 X! z. K: n! z
  S: [2 N% w5 s- x②菠菜富含叶酸消除倦怠；

$ E9 `) u$ Y! m$ y3 w+ j& J( b③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
, Y2 y. y1 Y" L/ T
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

% c* e* X  Q! }" v' d⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
- X) g" v2 |7 h6 c: b
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

7 I: ^% g: U/ @5 k  T

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

. Y4 H, U! X) P: W- k& {以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
  F0 Q1 ~" j9 I; Z2 j- Z