【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

2 {7 s  g* ?; o, E③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

4 z- G* Y( i; x* ^( r' R④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

$ @- b0 Y3 G, f: z5 F0 u⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
% i* X3 X+ H9 n8 t) v
2 V% O! T0 h3 k! P* X# |* i: c; i⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
$ ]% z" |% G7 U. G
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' v; f/ Z- H7 s8 B  l# z! i非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.