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对不起艾米熊姐啊~

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鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-15 23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨天答应早睡计划失败,结果在床上翻来覆去到4点......然后今天就下午3点才起床......今天继续努力啊!!!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-16 00:04  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 00:08 | 显示全部楼层
失眠是常见问题,不必介怀,正好今天我搜了一下关于睡眠的知识,你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。& {, \0 s8 ?7 l( u4 p
http://baike.baidu.com/view/532332.htm7 u; ~- J. F1 k" J! @* N4 T9 ]3 b' g
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep
: _1 f. e0 R) H$ x2 u: n) m) [( @8 B/ I1 h+ s; U
其实我觉得最重要是不需要自责,要放松心情,在睡觉前不要做激烈运动,看刺激性强的电视,要让自己懒洋洋起来,达到放松的状态。喝杯牛奶也许有帮助。
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 00:29 | 显示全部楼层
只喝牛奶未必行,加点蜂蜜会好很多
鲜花(407) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
廿二月 发表于 2012-4-16 01:29
& l: S# c" E2 Q4 w6 j6 k: u* a只喝牛奶未必行,加点蜂蜜会好很多

+ J7 g: b+ p& V! E8 U牛奶到底可不可以加蜂蜜7 E' w1 w/ m0 L
跪求埃米科普。。。
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 08:33 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-4-16 09:14
0 E6 m8 v5 }1 Q& t+ @牛奶到底可不可以加蜂蜜! u" B% e/ g. T
跪求埃米科普。。。
9 s3 K8 f/ @7 p& m* O9 \( h
当然可以
6 c4 h' T/ v4 Z- m: x3 l7 F* n# @, a7 _( B
我以前常喝
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-16 09:13 | 显示全部楼层
乖,慢慢改了就是好孩子。. b% z3 |- q8 K
别想太多,有什么心事给姐姐们说说,或许可以帮助你!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡前吃一顿丰富的夜宵,哈哈,然后就睡like a log
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:04 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-4-16 09:14 - X0 P9 t. ]0 i8 Y  `2 I
牛奶到底可不可以加蜂蜜, b! v" O4 u$ A& ^( H' M" W, F$ x* E
跪求埃米科普。。。

9 q# V4 z0 ]/ X2 A6 d6 M当然可以。
* r9 D: u( x" U9 m- R. d昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜,感觉很润。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:06 | 显示全部楼层
小丁,你可以晚上9点的时候,泡个热水脚,泡大概15分钟,用手给脚底做些按摩,身子微微感到出汗,最好。之后,就不要再让自己的情绪激动了。吃个宵夜,吃的饱饱的,也会促进睡意。; m4 {+ U: N6 v1 Q8 c* {
4 W) V; H. Q0 A
更狠一点的,就是,白天再困,也不让自己睡。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 11:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:04
3 z* c% h) d9 B; H当然可以。- [+ S/ X/ k, T0 y: l  Q! E6 m
昨晚我还牛奶蜂蜜做了个面膜,感觉很润。
9 h# i. Y% H% h- q
真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?
. `8 a& A3 n5 ~, K3 i$ [$ c1 b7 n
6 j  p* R8 A% _: Q' x我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-16 11:39 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-16 12:35
5 A6 W9 a* q0 W  F* H% B真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?
1 A! r3 x4 L0 H7 {1 }# B) w
$ N$ c. g$ N( j: o, y' x我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜
0 j; S& ~. e, o& @+ m9 o

6 L( _" o8 L0 A+ p5 q9 D牛奶要用全脂的才滋润。6 F' N9 ~# M" L+ i6 f- N! P
如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊
; }% V% b. a: T: L  V; ~/ D
; G! s" w% X0 b6 x5 I你这么能捣鼓的人,在家DIY吧。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:06
+ j* |8 _  e7 _: H小丁,你可以晚上9点的时候,泡个热水脚,泡大概15分钟,用手给脚底做些按摩,身子微微感到出汗,最好。之后 ...

. x. @- L: j0 Z$ G我觉得主要是放假习惯晚睡了,然后生物钟一直条不过来......
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-16 12:35
3 F% P( @( V; l! w1 Y9 g真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?9 K6 [. M+ J- }  U
* d  H9 x% q/ m0 ^; D; `
我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜
% I: J7 L( p5 D6 Q" B
不会吧,对牛奶过敏,那不是很悲情?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-16 12:35 # L" {7 T( ]- E  J
真的?你用的什么牛奶?你什么肤质?
+ g, q) o; r1 d2 t7 ?0 {) `8 C2 x  R2 D
我皮肤过敏,很难遇到合适的面膜

" M* k2 S2 d9 X! p$ U/ Y7 T8 d+ C不会吧,对牛奶过敏,那不是很悲情?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:11 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-16 10:22
7 |5 a( H9 R  Z* s4 G睡前吃一顿丰富的夜宵,哈哈,然后就睡like a log
# `$ z! ~  b# b( W+ j  Z, n
什么是like a log啊?
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:12 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-16 01:08
, j0 P2 N! W; p6 Y失眠是常见问题,不必介怀,正好今天我搜了一下关于睡眠的知识,你也看看吧。根据自己的情况做一下调节。
' X3 a6 v" c( v$ w7 ?& n4 d& o ...

& s* Z7 z3 X+ h1 ~4 I+ V9 Q好吧,谢啦啊
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 " |9 z" E0 \* M0 u8 I* u- ^8 P& p  Z
牛奶要用全脂的才滋润。  Q" P. N8 i7 r+ `4 X
如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...
. F- m% s7 ?0 X# K. O; }
怎么变成面膜教学了......, _4 I4 }  F% ~- n' ]4 H# j3 N9 J
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 12:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-16 10:13
) D$ G! v1 I$ d8 n4 i$ r0 N乖,慢慢改了就是好孩子。
$ f5 M0 D& ^- Y2 T7 ~5 i别想太多,有什么心事给姐姐们说说,或许可以帮助你!

7 x6 b" @5 g: W( E/ g没有什么心事了啦,只是纯粹睡不着
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-16 13:03 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-16 12:13
7 }- U+ c3 J/ ]9 S- m3 g没有什么心事了啦,只是纯粹睡不着

$ J$ Y/ H5 O) f2 ^  U4 a0 @1 Y那就是睡多了

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-4-16 13:19  送朵鲜花  并说:狂笑,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-16 13:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-16 12:39 : O5 e# L, h- v5 o3 v. Y" M; s8 s
牛奶要用全脂的才滋润。8 q" h, `( `  u( ], K: _( y
如果你皮肤过敏,就做蜂蜜面膜吧。如果你对牛奶过敏,就可以做蜂蜜+蛋清面膜啊 ...

0 g: F6 n' ~+ f" o0 D% w! F我只倒腾吃得,别的不太感兴趣,主要还是懒,加上抠门
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 13:58 | 显示全部楼层
白天少睡,睡前找一本能让你打磕睡的书看,就能睡着了。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
八千里路云和月 发表于 2012-4-16 14:58
/ ?9 }( T1 [3 ~* T; A白天少睡,睡前找一本能让你打磕睡的书看,就能睡着了。

$ }% c, c2 p1 E5 s所以说,就是课本咯?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 14:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45 ; X  b. Y0 s3 O; Q9 d! S# g% @
所以说,就是课本咯?

4 y& V* d2 w& b, j% }  }& ?( E通常来说,是这样。6 V& F4 ]) B3 ]6 G
7 i  s, i1 p+ V. \) U/ ~- _
千万别拿小说看,越看越兴奋,就更睡不着了。

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-4-17 21:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-4-16 19:01  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 20:41 | 显示全部楼层
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45
+ V7 h, c( l5 R+ h# v2 c% U所以说,就是课本咯?

: m$ [; ?: I7 R0 p4 Q, ~9 o. }. ~2 V干活,或者健身,让自己很累的情况下。, o$ k" f! K3 I, Y' E' H" D
我是这样,你要不要试试呀。
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-16 20:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
丁小呆 发表于 2012-4-16 15:45 0 v1 d7 K4 f6 L; t- y5 {
所以说,就是课本咯?
' |  J$ r) E( u' K
干活,或者健身,让自己很累的情况下。8 c" R: e! ?. d5 H
我是这样,你要不要试试呀。
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 21:36 | 显示全部楼层
keke 发表于 2012-4-16 21:41
8 Y  x5 {( E. v! e, [& J8 a: V3 @干活,或者健身,让自己很累的情况下。
8 ^3 ]  Z0 s9 @& ^% w我是这样,你要不要试试呀。

! W- j: B; \1 ?0 H比较懒嘛......
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-16 21:39 | 显示全部楼层
keke 发表于 2012-4-16 21:41 1 H0 \1 h" P" l: L4 [. c+ k6 U  Q2 u
干活,或者健身,让自己很累的情况下。
  h6 y9 ]9 [7 Y* f0 `' s- j, J9 R我是这样,你要不要试试呀。

8 d) G. ^4 B. J  b4 j. d1 ~比较懒嘛......
鲜花(157) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-17 12:35 | 显示全部楼层
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-17 22:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好
* y5 E- p, ]$ g" P, R
鲜花(17) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-18 12:44 | 显示全部楼层
npt2008 发表于 2012-4-17 23:00
. M0 V5 l2 f: }* u一个防止失眠的有效方法是多做运动、打完三个小时羽毛球后一定睡得好

& t; G/ c/ o3 p/ p我有运动的哦
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