互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

晚安星星 · 发表于 2012-4-21 00:41

本帖最后由晚安星星于 2012-4-21 01:54 编辑

这次我是真下决心了，动力是6月份回国的婚纱照，看到网上的励志贴说：要么瘦，要么死！

画了个猪猪的头像，上面写上死胖子，然后贴上班的桌子上。
买个XS号的衣服，挂墙上，穿不了钱就打水漂
各种缺德招数都用上

目标：40天25斤。。。
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来，但也不会饿的每天走不了路。

方法：
100%戒肉类，不管高脂的红肉，还是低脂的白肉，都不吃
少淀粉，多水果蔬菜，严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
配合运动，每天仰卧起坐100个，抻腿15分钟，和老公打架一次

最后黑咖啡+清秀丽排毒茶，每天保证排毒1~2次

目前5天，减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。

心得：木有心得，除了饿，还是饿，我想吃肉肉肉肉肉。。。。

amao3340 · 发表于 2012-4-21 07:08

很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧

amybear · 发表于 2012-4-21 07:20

每天只吃500卡，太少了，会饿出毛病的

goodhoure · 发表于 2012-4-21 08:01

要健康减肥啊。。。

健康营养站 · 发表于 2012-4-21 08:34

goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 - C& j' b @6 j- x
要健康减肥啊。。。

jessica_c0212 · 发表于 2012-4-21 10:00

我也是6月要回国拍婚纱照，现在减肥中

方法比楼主健康一点，每天跑步一小时，晚饭早吃，吃完后不再进食，每天喝柠檬水

summer_tina · 发表于 2012-4-21 10:04

楼主啊，你这样是不行的。后果是，减完了之后，肉很松很松的。一旦恢复正常饮食，会更胖的。

breezel · 发表于 2012-4-21 10:15

500卡不建议，我去年2个半月瘦了至少15斤，每天卡路里控制在1000-1500卡，关键不要吃面食，甜食，造反要吃饱，45%的热量放在早上，中午35%，晚饭20%，

早上吃豆浆燕麦，中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅，我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车，每次约1小时，每周一次游泳或热瑜伽，我两个半月瘦到110斤，后来又一个月瘦到106斤，然后现在随便吃吃喝喝，似乎也再没反弹，唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感，吃多就胖，吃肉到没什么

breezel · 发表于 2012-4-21 10:18

补充下，去年4月份的时候俺125斤！！！现在105，算是小小的成功，毅力很重要，坚持3周后，饮食和运动都成了习惯，之后就好了，平台期不要想太多，这是身体正常一个应急措施，继续保持之前的饮食和运动，10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束，7点前可以再吃个苹果啥的，8点后不要进食了，我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽，喜欢的mm大家一起去阿，争取100斤，健康的100斤。

晚安星星 · 发表于 2012-4-21 15:27

今天坚持第六天了，腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子，体重不下１００不行啊。。。之前１１５了，现在１１０斤，目标９０

goodhoure · 发表于 2012-4-21 15:40

breezel 发表于 2012-4-21 11:18 * P, ~9 }$ O7 |; c
补充下，去年4月份的时候俺125斤！！！现在105，算是小小的成功，毅力很重要，坚持3周后，饮食和运动都成了 ...

哇。。很有成就感啊。
如果我能去掉10斤8斤就好了。。

觉主. · 发表于 2012-4-21 15:55

月经后那一周最容易瘦，抓住这个时机多运动合理饮食（吃太少，脸色很难看也会垮掉）。我想瘦8斤，腰围目标65CM。

山茶花 · 发表于 2012-4-21 21:49

楼主160的身高正常体重应该是120斤，弄成90斤，你真的这么喜欢这样的体形吗？胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。

晚安星星 · 发表于 2012-4-21 21:55

160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点，但视觉美是94斤。。。

如果做到肚子很平淡，胳膊没有赘肉，看着舒服，怎么也要下100斤了

目前坚持第六天。。。

早上吃了点低脂牛奶泡燕麦，一杯黑咖
中午一个苹果。一个小黄瓜，半个西红柿
晚上实在饿，蒸了一条小小鱼吃，放了点葱，姜，盐
之后马上一杯清茶去脂

这是6天以来第一次碰肉类坚持坚持

susanne · 发表于 2012-4-22 01:14

breezel 发表于 2012-4-21 11:15
3 R* B% k, K- M2 t500卡不建议，我去年2个半月瘦了至少15斤，每天卡路里控制在1000-1500卡，关键不要吃面食，甜食，造反要吃饱 ...

感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!

susanne · 发表于 2012-4-22 01:16

山茶花发表于 2012-4-21 22:49
6 r3 A' S$ b9 Z( v$ h# _ a楼主160的身高正常体重应该是120斤，弄成90斤，你真的这么喜欢这样的体形吗？胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜

susanne · 发表于 2012-4-22 01:17

晚安星星发表于 2012-4-21 16:27 " n) u& T5 `5 C6 r/ u
今天坚持第六天了，腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子，体重不下１００不行啊。。。之前１１５了，现 ...

羡慕你腿先瘦~~

breezel · 发表于 2012-4-22 06:22

susanne 发表于 2012-4-22 02:17
# l% ]; i8 F' k. z1 `+ r" G羡慕你腿先瘦~~

腿是中后期才看得出来，感觉裤子明显松了，n年前买的牛仔裤又能上身穿了，那一刻的确很美好！夏天我要把身体锻炼结实了，不能像现在一样,光瘦也不好看，要健康有朝气的瘦！哈哈，只有要求高些，最后结果才能令人满意嘛。加油！

山茶花 · 发表于 2012-4-22 07:17

呵呵，姑娘们确实很追求瘦，我还是表示支持吧。

tutututu · 发表于 2012-4-22 08:26

这个这个

tutututu · 发表于 2012-4-22 08:31

这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥，年轻的时候从120减到100斤，结果木有想到，恶果在不远的将来等着我，我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿，头晕，浑身冷汗，手不停颤抖，必须要吃甜的，不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖，140了。苦恼苦恼呀，悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训，能运动尽量运动减啊。

繁星点点 · 发表于 2012-4-22 08:59

是想减肥阿，老公总是拖后腿，说什么胖点结实，只好偷偷摸摸的减肥

DAXIANG-2009 · 发表于 2012-4-22 11:40

年轻的女孩子别激进式的减肥，会伤卵巢。40天减5斤已经很多了，别说25斤了。 45公斤太瘦了，48~50公斤比较好。

周小花 · 发表于 2012-4-22 16:34

我现在是破罐子破摔了，人生得意需尽欢啊！！！人到瘦时自然瘦！

susanne · 发表于 2012-4-22 19:25

breezel 发表于 2012-4-22 07:22
" h+ I6 Q1 k" T' ~腿是中后期才看得出来，感觉裤子明显松了，n年前买的牛仔裤又能上身穿了，那一刻的确很美好！夏天我要把身 ...

人行明镜中 · 发表于 2012-4-22 19:30

周小花发表于 2012-4-22 17:34 + }; ~# y6 `6 n/ ^; F
我现在是破罐子破摔了，人生得意需尽欢啊！！！人到瘦时自然瘦！

人行明镜中 · 发表于 2012-4-22 19:32

LZ还是要从长计议，如果损害到健康，就不可取了。

山茶花 · 发表于 2012-4-22 20:11

tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 4 m! [$ K# l( I. T( M6 M
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥，年轻的时候从120减到100斤，结果木有想到，恶果在不远的将来 ...

你说的太对了，运动和合理饮食，让体重慢慢控制下去，不反弹。体重过轻容易引起月经不调，低糖等等毛病。头发容易发白，胸围永久平坦，更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条，健康永久。

山茶花 · 发表于 2012-4-22 20:14

繁星点点发表于 2012-4-22 08:59 7 }( b( |/ G! ?" T+ O& [! K$ |
是想减肥阿，老公总是拖后腿，说什么胖点结实，只好偷偷摸摸的减肥

女人干一些傻事：恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友，他们肯定不喜欢这些行为。

山茶花 · 发表于 2012-4-22 20:14

周小花发表于 2012-4-22 16:34
$ @" e" I+ @/ B( J) ]7 d, i6 b我现在是破罐子破摔了，人生得意需尽欢啊！！！人到瘦时自然瘦！

哈哈，开心也是一中乐趣。

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