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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
2 ]# t: q5 ?; I! p0 g# C2 u4 y' S% X# i# B% E5 @2 Y7 R
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!, ~9 s; _# n! e- V* m$ M
7 q2 j& x; z; D9 G
画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。/ Y5 h2 T. Q" M3 ~
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
* [! D5 ?- ?! ?: g各种缺德招数都用上4 l" h% v- @" D
1 J+ W: ^# E; A/ {3 i6 X" c2 S/ X/ c
目标:40天25斤。。。# H" F7 r- `" P" n( O' S+ M' f( u7 F
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。
1 |7 W3 j! H9 @9 h. C5 J$ ]8 }; I) U& ]8 @
方法:
. T9 v+ m6 d2 c! H  ~, {100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃* g$ q) u4 E1 S* Z! s
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右3 k, `3 I! H) E& ?# q" Y. \" V4 x
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
* m: [6 [" G7 O; M
# i# H8 |! M+ \5 y最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次8 n/ ^' ]: ?$ r# O

: }/ l+ H/ L6 l1 r; H# \  M目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
  K4 s: ]9 d3 n! g- ^) q. l
; y' a$ \; V/ r  I* F: T8 ^
1 r2 a! n: ]7 Z9 L& J" i1 r心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
6 c+ x2 g: P" `% e, k5 L$ z: `# m1 A
( T1 h9 W8 m) E* r# L
4 p  S7 _9 z; `, z; c
老柳教车
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 ' Z# S/ |% t  L9 m3 [
要健康减肥啊。。。

( Q3 a$ |6 ?, A: d, M* i
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
9 i" [2 A- [' I- G8 ?. H- F) L: R: Z: V+ f1 Q
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
4 F( a" T" u/ @  P% @: q2 s5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18 ; |( c" o8 t6 T- p! O9 E7 i7 N+ _
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

) R+ g1 x5 C$ G- x% F  o哇。。很有成就感啊。2 _% @# C8 f# K# i% e, h9 F4 w
如果我能去掉10斤8斤就好了。。
& O$ g6 c. U/ F! o9 R
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
大型搬家
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。, M" {% o1 l) ^4 ?+ L1 H8 C# b
4 M& U% n3 A$ l3 F( M9 a
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
/ F) C" W- Q! R+ C& d* s
9 v9 G* y& d8 ]: ^' ?
/ y( M9 f- q# }& i目前坚持第六天。。。1 r' Y7 x* ]) B, i, I' D

% `% \6 ~/ F8 I: e' x; ~早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
4 s4 B8 g6 \* I( d9 [4 K% O中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿- c% T( c8 X, L& t4 }! e& K
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐% |; h. J+ v* X- B0 b( C3 D
之后马上一杯清茶去脂
& l3 p# X! E) T
. o( Z4 l8 z, g) s这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 3 S% p0 s6 f8 v7 G" z
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
8 A" \' \; O, e
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 ' Q) U7 I* {. g+ f* `6 w4 l& a
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

+ ~5 c( P* G3 e) H% q7 R  |) e按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
5 h8 v' {+ q" x# O: T( K6 d) p; Y6 Z今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

2 m# f  z+ Z& k) n羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 5 h+ H3 P# d+ ~6 C6 k0 f
羡慕你腿先瘦~~

  N9 N1 m/ J, ^" m2 M+ C腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
老柳教车
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
  z! h8 E9 l  d3 t: g. `  v( @腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
) X+ n/ }4 {' D) a% \
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
+ R  A. u5 H+ |6 a- b8 G) H我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

  b% K) y" ]! Q
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 2 |) m2 J4 A2 {0 M
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...

& O& K! a8 Y) {你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 ' H* i  x9 n; ^  B) C' v
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

. f8 q4 Z( F2 P/ o女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
- u# b/ b% n/ Q5 d! j% l- b我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

; x* S$ ~, S& y- o- {哈哈,开心也是一中乐趣。
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