鲜花( 19) 鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
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这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!, ~9 s; _# n! e- V* m$ M
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画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。/ Y5 h2 T. Q" M3 ~
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
* [! D5 ?- ?! ?: g各种缺德招数都用上4 l" h% v- @" D
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目标:40天25斤。。。# H" F7 r- `" P" n( O' S+ M' f( u7 F
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。
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方法:
. T9 v+ m6 d2 c! H ~, {100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃* g$ q) u4 E1 S* Z! s
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右3 k, `3 I! H) E& ?# q" Y. \" V4 x
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
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# i# H8 |! M+ \5 y最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次8 n/ ^' ]: ?$ r# O
: }/ l+ H/ L6 l1 r; H# \ M目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
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1 r2 a! n: ]7 Z9 L& J" i1 r心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
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