瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

( n0 D8 K: ?3 H补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
: v) B+ e; h0 }5 M) \" s. E晚上也是白菜汤。
4 _, }4 R. t# H$ @& E+ [; R
4 @2 t& z6 [# f+ D1 F补充内容 (2012-4-27 12:12):
7 P9 ^. f$ h) E, P2 Z% x" C4月27日
7 N; P0 p$ I0 f/ I0 b+ K早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

; D* d; n# j3 C" e1 E! b补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

2 E  L7 L. G0 v' Q) d这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
# L# f- @# c# i: ^6 t: O下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

3 c, Q5 C' I8 R: ~0 z; p" u3 |

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
* ^/ ~' V% B9 w5 L4 r, Q; LMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 @# Z& m! q( w
! u: ^# Q- E2 v% s* Y哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

0 I9 x  L: v; g6 Z* [; P3 A0 m- x
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。