瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
7 L) B& D. O$ E3 ]0 v目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

. H* a" `0 v0 `4月26日
  n  D% f; F4 \5 b7 a早晨7点 一个橙
, f7 K4 i1 v% k: W早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
3 P9 ?; `; M3 C9 P( r" Q晚上也是白菜汤。
0 P! K) i+ B. t  m
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
. E/ o5 D2 |4 {& B. m9 C' ~3 r5 c
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

5 m: V& a5 C- I/ C! c6 c补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- k% d% [2 `5 W; B; }; M那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 s; N9 y0 q( K7 ?  D* K1 A7 X那么 中午以后还进不进食了？

( D' w. \" y5 k& ^8 A5 g这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 C  c. M* E+ \, N( v5 a! zMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
& n. I2 m& {! v2 z3 Q6 H% I* h- f要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

6 e9 e1 J, c! l  A7 @
$ G* B' K# Z' I' P! V6 v
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。