瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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3 J7 j2 M, D9 Q% c' Z$ }4月26日
) O  g; d5 N  Q! q: l; s早晨7点 一个橙
$ C" k+ A3 Z  g: y8 M早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
- s; x8 ^) Z9 I# p晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
, z1 z$ u4 t3 I& W4月27日
6 r* |* C% _! U" R; d早晨半个西红柿，一个小苹果
, @+ m9 X! e8 I0 b
, R+ d4 _! `, E; P- M3 @' A补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

5 C* C$ A4 h7 Z补充内容 (2012-4-27 22:29):
) s3 o/ S+ v/ v0 }晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 D! P2 d% M2 ~4 z# _那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& f* o2 d6 p: |) ~你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( O' M- P) V) ^) j- m4 ~9 a" U那么 中午以后还进不进食了？

, t/ f7 V/ y8 k1 {, x2 C这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
% z0 z9 q0 T1 v  W8 K# c下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

) G7 \& c' s) l; H, X- A' Q& \
" H# F7 e3 G) L- g7 i哈哈，都是吃个“水饱”。。
) G& o0 z7 y& ~* s8 k# Z要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

4 \& h& |! m- t! Y
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4 R' A; ]% E2 h2 y* V6 X有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。