瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
" R1 h  _1 o% o$ |" v目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
+ E6 f- o1 U# `' b) N早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
7 B/ G7 e8 S; d- K1 I
% `8 j% n9 H$ A, D4 e) c5 K补充内容 (2012-4-27 12:10):
* `+ G4 u" `8 A9 C; d, \, C' g# b# t昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
/ S9 s0 H0 M% x
补充内容 (2012-4-27 12:12):
; g7 P: Z1 c! G9 t4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
2 H! Q2 Z6 X5 o2 v
" C9 f' }/ ^8 B! t0 \! K补充内容 (2012-4-27 22:29):
4 }  D- h6 D; h1 O/ K( [6 S3 {晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
& b3 ?# f0 z: g9 _1 I; X6 T. ~那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
3 _1 K. Y/ U- {2 O+ o2 E* u你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# `1 |1 \. f1 ?# c8 g2 J$ R5 y; q那么 中午以后还进不进食了？

4 D( n- Z+ s$ \: b- G8 w这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
# ~' O' T. P! k下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

) ?* v2 l: y* {$ \0 o: R: R

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# V* a; e8 h! c" L- B- ~

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。