瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, [, z1 ]5 I8 O0 [7 X  @5 o目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
* l" b5 r" @  Z7 s7 i
, _% n( e$ X% F2 |4月26日
1 ]. r& l" W" R9 Q2 H早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
1 O" V6 `' O5 W& L5 ]
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
0 q* O4 o4 ]+ j' y* A2 C
' w) f1 Z6 ?$ v' ~补充内容 (2012-4-27 12:12):
; u# u& J8 W9 Z! O4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
) q1 l9 s* B0 {. m& O
3 @( {1 n2 r1 @, u% j补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
* k# I; ^% C- p- o; H2 u# w9 G晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" J5 o2 h( I, r8 \$ S$ n0 z那么 中午以后还进不进食了？

: k* b8 o4 R$ i0 `& s5 Y这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 V% Q1 \2 x( I7 M下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

8 D) ?' w: J3 N

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
5 i, y- u& b- d5 Y4 ?% ZMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  |0 h4 Q* Q# E+ j* N哈哈，都是吃个“水饱”。。
  h$ y7 _: C6 E. m要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

. D% v) T% F$ @8 k4 t& u; {有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。