瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
/ J, `( q# R2 ~0 e目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
5 R" m& F/ `$ Z0 v+ O: l早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
: g0 C* f* I) ^& j$ p* l  Y4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
% D- l# \5 }  Y0 h1 X" ^/ B: K
* C) }" {% u# j1 D0 r& U补充内容 (2012-4-27 12:57):
2 G: d: P- `/ A5 P# r中午 西红柿烧茄子    米饭

& I5 p2 z9 s+ E9 H- n补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

; ~- J6 V& |! J1 {0 c# l- _4 l  k这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
0 \3 ~! W" z$ r7 t; R+ XMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

$ V$ j) }6 w5 A' L% K哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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5 o4 ^) k8 M8 V2 i9 i有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。