瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
5 l. `( I1 o2 u3 a7 B9 c* F早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
# z5 E" w! \, c) I/ {# U: ?4 Q晚上也是白菜汤。
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补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
  V/ u* R7 y7 E! g" I2 |早晨半个西红柿，一个小苹果
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4 W3 u. b% F) Z7 Z3 ]- @补充内容 (2012-4-27 12:57):
) \3 U' l8 j2 p, ^中午 西红柿烧茄子    米饭
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补充内容 (2012-4-27 22:29):
8 N, [! j6 u5 r& {0 V* S晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 a' q1 o% H9 a8 w& M那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ l$ t. K/ P8 t# q+ A' e( l" ]- }你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
5 M/ N  L- E! x" Y3 @那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
( t# S) M6 A9 T: o% D8 tMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

* T8 s$ I. m* A7 z" w( D
哈哈，都是吃个“水饱”。。
) J$ G6 Q# `1 c$ r0 u% X* H  ?要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# L, G* D1 B- H( b
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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。