埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1939|回复: 5

瘦身|健身|减肥日记

[复制链接]
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
" R1 h  _1 o% o$ |" v目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。$ q! P, ?2 K  }
) Z" U. o0 K  c- x4 f
4月26日& L* G/ ^, D9 T
早晨7点 一个橙
+ E6 f- o1 U# `' b) N早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
7 B/ G7 e8 S; d- K1 I
% `8 j% n9 H$ A, D4 e) c5 K补充内容 (2012-4-27 12:10):
* `+ G4 u" `8 A9 C; d, \, C' g# b# t昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。. Y6 l; R; z( O5 D
晚上也是白菜汤。
/ S9 s0 H0 M% x; ^. E& O7 \9 F& z0 v2 b
补充内容 (2012-4-27 12:12):
; g7 P: Z1 c! G9 t4月27日 1 X$ T+ K+ I4 f; O/ x! |
早晨半个西红柿,一个小苹果5 N8 w/ V* v( ^0 x$ h* L
+ x7 Q- W8 T, H/ E% {
补充内容 (2012-4-27 12:57):, v) Q/ S9 f$ T/ o& d' W$ X
中午 西红柿烧茄子    米饭
2 H! Q2 Z6 X5 o2 v
" C9 f' }/ ^8 B! t0 \! K补充内容 (2012-4-27 22:29):
4 }  D- h6 D; h1 O/ K( [6 S3 {晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
& b3 ?# f0 z: g9 _1 I; X6 T. ~那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
3 _1 K. Y/ U- {2 O+ o2 E* u你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
# `1 |1 \. f1 ?# c8 g2 J$ R5 y; q那么 中午以后还进不进食了?

4 D( n- Z+ s$ \: b- G8 w这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
# ~' O' T. P! k下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
) ?* v2 l: y* {$ \0 o: R: R
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28   E' P' C  l5 Y) x) G: r& P
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
) F6 W$ E4 y+ i% s3 }6 E/ C0 M
# k: B7 v2 E0 f5 {: w- Q" K  l
哈哈,都是吃个“水饱”。。- `; [9 b; p, h# i% \
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑
# V* a; e8 h! c" L- B- ~+ V( x% R1 F# U9 r
. y) A8 G, [$ T" _
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-13 07:45 , Processed in 0.116815 second(s), 15 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表