瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
4 V* W' ^6 Y+ ]1 R4 L7 X, v" u目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
# s" z) f3 q/ Y& w* S3 D0 O1 m早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

1 U, a; l; a( n" r) D补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
5 B# M3 J5 {6 P; W) F# Q5 P晚上也是白菜汤。

8 b  M4 \& ^/ Z' R补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
! [- o; j/ {4 w* r2 x9 {# `
+ Y  N( v$ `  _5 C  Q$ ]补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

7 A* r/ N& m% Q# }补充内容 (2012-4-27 22:29):
, c7 y. x  I9 r$ U/ q晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
* X  b* g8 _* ~% E/ p那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
. \. Q  t0 b) f! R' t下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
) ?+ s$ s$ J7 i+ Z& b7 ?MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# d1 t. H. B3 z: y: l4 ?
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。