瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
' ]2 n1 H9 R$ w3 ~) M: R目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
7 E1 `, V, @4 A早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
$ B) P* O. |9 R$ M' E* g$ n
补充内容 (2012-4-27 12:10):
" T$ Z1 \) ?9 p. g$ n4 e昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

8 o5 [2 d7 O5 a# r9 c5 n% l! X& h2 }补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
8 X) S0 o+ @7 ~2 w# g4 m
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' t( C+ ?, H) q/ X) t4 x那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: c% W( O9 x$ W5 e' H4 F那么 中午以后还进不进食了？

9 b. N/ S% i2 h# P2 v这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

5 u8 O! [  o  @) J

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
; ]8 D+ @8 N8 E: W5 S: v% aMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

# Q' G) |9 E* i- `2 _, ^  Z
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

& [8 k/ i! Q4 Z. s% v
/ ?% `2 T0 l5 }# @
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。