 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 ( V1 t: [6 ]) \
( U5 W3 F* O% o' n* \之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。- C. l' O$ J: H* m! J8 l
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。7 m4 h! D2 u- r0 W$ F4 T
8 b' t8 {: j3 m- u, r难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。7 v9 }" Q6 u% p& Q' }+ l' B5 S
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
* a! Z2 e! q4 o6 E7 X刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤6 K0 }- w8 n+ H5 A9 @; I, Z7 o- U
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右* O8 H9 L" C" e- E" k
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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5 @( S) y X$ R这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了. p O; |6 S% ?' C9 L0 \
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 & x* J5 E3 H u3 Y2 B
: S& P% ]1 L$ s( y$ ]早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡6 c$ l1 U3 t* V# r
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个% y! w" z4 S1 J7 E' z( X7 T" y8 p
晚上蔬菜汤
4 V( e$ m) N, q \% O9 G5 \11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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( Z D7 H' l2 L7 Q/ H总之按照卡路里来 500以内最好* ~6 ~7 o* w. s" y( c& n% }& x7 d
9 f. K/ y8 N1 U% R: p锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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9 X: k7 h, ^' ]( x4 ^: K4 Y/ D每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘' y) q5 V' z) \3 }6 I+ t- o
还算适合我: }% p- y6 d% d$ r2 D
0 J0 \7 q9 q9 O# [" w在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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1 M: \) q6 K+ B0 S8 E" l5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
9 r" S) e m( t; C. ? t主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。* i2 H% w2 \# w
6 t9 x, ^% L0 j% L肚子明显，我大腿也感觉瘦了! K4 T2 w$ j. e* H: B/ b
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周六-今天 后五天6 s7 G: P s. l8 h% e2 v. r
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800& G1 Q$ ^8 O$ v5 s/ ~, p
! s3 Q" g1 [ r早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡) I" p) b4 G* `( H
) ^5 `' s2 R& L2 H. h晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅6 U, |7 Q5 s5 ?" S1 b
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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. Q u- j3 V* l% X今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始
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4 F x, ~7 o! D; B: b) E目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿8 G; Y+ \6 b& ^; g
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
