 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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& e, k& v5 n% P7 D* a②鸡肉;, r5 [6 t! m7 k: N! D O
' N; g+ w- F$ ]' [1 h9 H③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;' F; u k/ D, m1 y p9 t4 P3 W" F1 p
2 a; Q) z: [. I2 w; b7 z! N- L④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;6 H h+ K: G- Z/ C6 F
% [6 V: i% i% B3 R; a6 x: A; T⑤南瓜;& _* Z: S/ l: ]8 r' Y' S
- G' O" o9 m/ k4 x6 r⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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, T0 ^7 @! ^' m3 R⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;7 A3 _" [. l0 w- m/ c+ N
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⑧菠菜:可补充叶酸。; n9 q7 B1 }' s% x4 e, C$ M
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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