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【哭泣真的能够赶走抑郁】

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-11 20:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
美国《心理健康》杂志报道,抑郁时人体会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采,它可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此,当心情郁闷时,可以多喝几杯水,跑跑步、做做家务,让身体出出汗或大哭一场来排解。5 J8 D/ _) f% x; A$ P, [" E
/ [; L- }2 @4 l2 `

8 ^# R6 K2 _  e# U% z# p0 R7 [$ T' T- e3 B7 Z  W7 Z
我不太出汗,经常哭,的确深有感触,抑郁的情绪会在哭过之后变好。8 R* E6 h& b; ~% f5 S/ P
刚来加拿大的时候,心态还不好,很难受的时候,可以躲在衣柜里哭几个小时,然后睡觉,醒来以后就会好很多。4 Q8 N, X$ f* ]  Y( f
现在,偶尔为看到可怜的人,感人的爱情电视而哭一下,但是就几分钟而已啦,看来我的内心的确是越来越强大了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-11 21:51 | 显示全部楼层
从小就少眼泪,很少哭,很少流泪,所以感触不深.7 ]4 S) W8 D$ q/ O- h' S7 X
非常羡慕那些动不动就可以泪如雨下的人。
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-11 21:57 | 显示全部楼层
我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-11 22:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-5-11 22:51
( i1 h4 S; Z1 W  t从小就少眼泪,很少哭,很少流泪,所以感触不深.
: O! o* n2 z( K1 F" p0 V% h5 C非常羡慕那些动不动就可以泪如雨下的人。

- N; F0 b2 g# i- k那你是怎么缓解抑郁的呢
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-11 22:09 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-5-11 22:57 1 v7 }, @& }! C- ^+ S5 N9 `' F: g
我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。

8 J! D( d6 o2 L+ J% M我爸说,哭可以排毒
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-11 22:41 | 显示全部楼层
等我试过再说。先觉觉了。good night
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 12:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈,有时就是面对困难过不去时,我就想哭哭。哭的时候特别好受,哭完了好像困难就没了。好好面对。我不知道别人幸福的感觉是什么,我幸福的感觉 也是哭。流泪,不止。哭不仅能赶走忧郁,还有利于清洁眼睛。顺带着把心灵也冲刷了。 感觉 这里的版主都非常有思想和高深的哲学观点。喜欢来这里学习和静心。非常崇拜几位。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 13:12  送朵鲜花  并说:我真的跟你太有共鸣了
JoyceAccSG  在2012-5-12 13:06  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-12 13:08 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-11 22:09   d2 p+ l9 V" c$ s
那你是怎么缓解抑郁的呢
( `* ^: u/ y7 K8 s6 R# z
原来喜欢出去散步和上街买衣服,现在喜欢上花园和大家聊聊。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 13:18  送朵鲜花  并说:来花园聊天很即节约又环保,姐姐好会持家哦,嘻嘻
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 13:10 | 显示全部楼层
其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经历了很大的挫折,身体的状态也跌到最底谷。后来一次(Dec 2009)偶然的机会,在一位高人的引导下哭到不能自持,积累的负面的情绪在那一次得到了很好的释放。原来我郁闷得转安酶都高了,高到200多,正常是45,那次回来后再测试的结果是51。基本恢复了。
; U1 [) c2 i/ n5 U5 g9 a' h# ?
  c1 N& H' J2 F但是有一点要区别的就是:$ S2 g' K# r- q' L) W; j# ~( D. t
这种哭必须是你体验自己情绪,让情绪在自己身体中穿过,也就是接受和体验自己的情绪才有意义。而不是在有事没事地喂养自己的情绪中哭泣。我们必须要明白自己为什么哭。了解自己的心才是一切愈合的前提。

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
amybear  在2012-5-12 13:37  送朵鲜花  并说:特别喜欢最后的总结
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
书女幽魂 发表于 2012-5-12 13:47 4 H/ Z! w# A+ N3 z
我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈 ...

6 g) i" {: I0 N8 C: B. `4 ^你对哭的感受跟我简直可以说是一模一样* G' f$ A7 `, L0 ^- y5 z

4 V. W! _! J$ U只是你的文笔好,能描述的更为清晰动人
0 {/ S/ L/ w( m' N( Q* s, ]
4 i# p7 |* K. d9 U2 a你才是我崇拜的那种女人,希望你有空常来看看我们,给我们帮助和支持,让我们能走得更远

鲜花鸡蛋

PTL  在2012-5-12 13:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:33 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-5-11 22:57
5 y3 S3 ^( b# n! ^我一看到感人的电视剧,就哭。我爱人就安慰我,那些电视剧都是假的。

' V, N9 m. b5 Z! y# [) p4 L 我也是。真的很没有办法。电视节目,很多都让我泪流满面。
; D2 P1 @: L7 Z( D) q- _挺失败的,哪怕是最最假的韩剧,我也能流泪

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:09  送朵鲜花  并说:我和你一样。我们被电视剧感动哭了。因为我们相信至死不渝的爱情。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:36 | 显示全部楼层
书女幽魂 发表于 2012-5-12 13:47
& I9 B% ^  Q" G4 y/ Z我相信这个标题是正确的。另外,非常喜欢和大家分享。我自己的感觉是,我喜欢一个人哭。不一定是伤心和委屈 ...
. J4 L; T* |4 t/ }' k6 \- z
这高帽子给戴的~!!!嘻嘻。
4 y8 ]3 G+ @1 Q( Q
; j( m* @" ^  l$ C1 _- l0 V0 w我挺怕的。我一到一个新的工作单位,总会在开始的阶段,哭一次。总会发生点儿什么事儿,让我当着所有人的面,哭一次。* U' ]8 d+ G1 g  W) X
妈呀,希望现在以及以后,都不会发生这样的事儿了。。。。阿弥陀佛
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:38 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 summer_tina 于 2012-5-12 14:46 编辑
& W4 o* ^  U; P8 v' i* V7 ]. d. l
PTL 发表于 2012-5-12 14:10 8 g! [& V) O# |# W' p% v
其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经 ...
7 \3 z: [8 @+ I" l

! d) l0 h: C& o6 ~* B, k  U3 E我现在的、以及长久以来的感受————我的情绪好干旱啊,我哭不出来了。
! ~  B, f& o( k; T6 \真的,好难哭出来。堵塞了。咋办?+ r' q: v/ i9 q/ A( }/ B
我是觉得我堵住了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-5-12 14:10
- t; \* g1 g! {: C5 G' J6 m# f- l% v) N其实我们身体中的很多疾病是情绪造成的能量堵塞,随着眼泪,这些堵塞的能量也会排泄掉。三年前我在工作中经 ...
( ]* Y4 `4 e' U6 n) h! Z
姐姐对哭的总结真是有让人大彻大悟的感觉
6 @/ Y1 y( [/ c3 a4 x+ N( S6 i- Q7 {4 N; f2 Q3 q( ^. t4 E% F
该出手时才出手,该抛热泪才抛泪才是我们真正应该追求的吧,哭多了就不值钱了,嘻嘻

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-12 14:08
, y! U; d5 f0 `1 ?( @原来喜欢出去散步和上街买衣服,现在喜欢上花园和大家聊聊。
$ g* }  P/ F, q4 ~7 Q
我工作的时候也是每个月拿到工资就去买一堆衣服鞋子,然后在坚持工作一个月,再买东西,的确可以从短期缓解压力和情绪,但是常年下来,荷包扁了,真正的心态却没有调整好。现在不买东西,只要跟姐姐们发发牢骚,听听安慰,自己再思考思考,觉得世上的事儿,还真没有那么难的,每天都开心了

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-12 14:25  送朵鲜花  并说:为了每天都开心,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 13:45 | 显示全部楼层
躲在衣柜里哭,熊熊,你家衣柜太大了~!
. A* l& r% `& v2 M我怎样才能大哭一场呢?????8 b" t, P# ?! L4 z6 H3 Q# Q
9 K9 a' a" d: J  k/ {
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 13:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-12 14:38 " p. w/ |5 X! a( W
姐姐对哭的总结真是有让人大彻大悟的感觉
6 k& W. R0 N+ S1 c
* i' |( i$ N! t* K该出手时才出手,该抛热泪才抛泪才是我们真正应该追求的吧, ...

3 U7 T7 q$ x+ J7 r" T哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的,但是我知道我什么哭就是了。我的意思是别和自己玩情绪游戏就好。体验情绪没有问题。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 14:03  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,嘻嘻,继续修炼ing
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 13:59 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-12 14:45 ! k4 F, Z) E) f, s2 B7 B" A' c
躲在衣柜里哭,熊熊,你家衣柜太大了~!
/ T, [. k3 G, Y* e' ^' \我怎样才能大哭一场呢?????

( _# e) u1 o! e7 P- e2 x! R( I+ X
! v9 Q% H7 \# F9 i% p这里的壁橱((closet)都很大啊,难过的时候,我就是喜欢躲在黑暗狭小的地方,我不怕黑。! O! T! j3 v" k* N% W+ `7 t, }+ |

/ }1 u9 E) Y5 j3 t有时候觉得压抑,但是又哭不出来,我会听歌,有些歌词跟我有共鸣的,眼泪就会留下来2 Y3 C7 i/ |1 ^/ L: v% d4 T/ C
, H% `; N" M) W
但是其实这是我做家庭主妇以后的事儿,因为所有面对社会的压力一下子降下来了,自己的心可以任意”软“下来,只要面对朋友和家人,不需要”硬“,所以越来越容易感动,容易流泪。
8 e$ |9 L+ S" K9 l' W$ W5 a# ?# M3 t9 R4 S8 z# t/ i
现在其实看电视也非常少,一年还看不到一部能让我流泪的。最近一次为电视流泪是看绝望的主妇 mike死了,因为看了8季了,对他还是很有感情的。
6 T) |4 J5 \  {+ [% H
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:00 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 14:41 ( p; x1 ~, q" N
我工作的时候也是每个月拿到工资就去买一堆衣服鞋子,然后在坚持工作一个月,再买东西,的确可以从短期缓 ...
7 U3 F" z8 C# [
喜欢你的想法。 我遇到想不开的事情时,一般我就会转移自己的注意力,保持观注自身永远好过观注别人。练一下冥想。有很多瞑想的软件都不错。他们有不同的标题,什么幸福啊,朴素啊,能量啊,等等。有音乐和解说,这就是一种最简单又实用的大脑调解方式。每个人发泄和自我治疗的方法都不同,但最舒服的最能解决问题的就是最好的。/ {* c- B6 f3 V9 s( W6 M0 d9 Q7 l
在异国他乡,我们倍显孤独的日子,很多时候依靠着我们自己来调整自己的情绪,忧郁和压力。而总是保持着乐观和向上的心里,在应对现实的种种困难时,也怀着一颗平常心。 我总是告诉自己,时间会过去的,那么困难也就过去了。我不希望成为强者,可我也不是脆弱的人,有些时候,我认为别人的安慰和自我的牢骚是没用的,对不起,我真的是这么想的。我总是感觉, 我越是责备别人,就越突显我的脆弱。所以我学会赞美和理解。当我转变观念去赞美我的假想敌人时,我觉的我自我提升很多。也从另一种角度看到了人生的另一面就爱和宽容。谢谢大家这么多观点和看法。真心分享,共同进步。

鲜花鸡蛋

amiable  在2012-5-12 15:14  送朵鲜花  并说:你越是责备和谩骂别人,就越显示你的胸襟不是宽宏的。最为普通人,也应该知道做人要能伸能屈。
amiable  在2012-5-12 15:11  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
PTL  在2012-5-12 14:04  送朵鲜花  并说:越来越爱你。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
书女幽魂 发表于 2012-5-12 15:00
* w6 s4 G& V- n, e+ @3 k# D喜欢你的想法。 我遇到想不开的事情时,一般我就会转移自己的注意力,保持观注自身永远好过观注别人。练一 ...

1 d4 s6 n2 D) ?$ i2 ]6 H你比我先进,你现在已经做到的,是我正在学的,希望有一天能达到你那个境界
6 [6 \, h. c/ r8 H
4 o% m2 d+ T, v7 Q" J9 {3 Q9 z' i  W请有空介绍一下你常听的冥想软件,我还真没接触过呢
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 14:06 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 14:51 ; U. Y  t/ p. \
哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的 ...
  Q  S) E# e# o
林MM就是死在自己的情绪游戏中的。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-12 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-12 15:02 / u4 y8 ^- o& E) b" n
你比我先进,你现在已经做到的,是我正在学的,希望有一天能达到你那个境界! s4 P5 [9 I- W6 b# G3 ?' ~
- W+ y+ G# Z. M
请有空介绍一下你常听的冥 ...

8 F% J; K$ ?5 N
7 B1 m; W8 P/ e# `& \+ S2 G3 u+ p如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2012-5-12 14:51 ' P7 v+ J1 X6 L/ q0 E* H
哈哈,不是哭了多不值钱了,是哭多了伤身体。哈哈。。。我其实现在看电视,书或者有的人的贴子还会掉泪的 ...
, [0 D. X, ^' j; Z) Y- a
# p& X# r9 E' F
现在很少哭了,我说话也是不太经但脑思考的,有时候说的是过去的自己,并不是现在的自己。
, u8 X; B. U! n. ~2 L- G  ~其实自己自从看了那个positive psychology以后,就一直在apply,每天都看看心理学的微薄,强化一下自己的内心,每天都有一个崭新的自己,我对自己现在的状态很满意,没有委屈,就更不会有要哭的感觉了。只是希望自己的这种心路历程能让更多的人分享,并跟我一样达到快乐的状态。7 o, q4 S2 \% N+ q! T* j
小胖最近正经历很大压力,我唯有自己天天保持愉快的心情,并尽量满足他所有的要求,让他开心,其它也帮不了他什么了。先把我的小家建设好了,我就有更多时间和精力跟更多人分享我得到的经验,现在先自己实践吧,嘻嘻
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 14:14 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 15:07
% e6 M6 G2 [' {如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。

7 D1 B+ V6 R* F  ?; {6 I我就是不想出去,一个是要花钱,二个是我的吃饭睡觉的时间是不规律的,都根据小胖需要来定。
( A. y! z  M9 [0 \其实呢,我知道自己一下子吃不了个大胖子,我现在的心理学视频和你那本书还没空下心来看。
, Q# @# ?1 ^, U, q9 ~$ p我做瑜伽都是自己跟着视频讲解来做的,我觉得效果还是不错的,柔韧性比以前好了,也没伤到自己。然后现在天天都要陪小胖打3次乒乓球,我打的不好,用蛮力,而且还喜欢笑,笑到肚子疼,估计大笑可以练腹部肌肉啊,过段日子我看看是不是练出腹肌了,嘻嘻
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 书女幽魂 于 2012-5-12 15:22 编辑
5 l1 L7 k% `; T# G5 [4 q
* l& k0 Y; \- _2 \( x" J8 Y- Khttp://www.project-meditation.org/community/
5 W5 N+ o; B. y+ M0 u; N9 u这些都不错的说.我是从ipad 上下载的。非常好。有点只需要一分钟,但和这个不同。就一分钟,两分钟。简单的搭理心情。不是什么气功啊什么的,只是让你的大脑从现实中摆脱出来到另一层境界。也就是最后可以做到不因外物悲而悲。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-5-12 15:03  送朵鲜花  并说:嘻嘻,mm真是有求必应,谢谢了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 14:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 14:59
# q4 v, D0 ~4 G9 o这里的壁橱((closet)都很大啊,难过的时候,我就是喜欢躲在黑暗狭小的地方,我不怕黑。" z, L' M% n3 Z5 n& r: [
4 O4 d0 s: `8 R+ w! L7 ]+ T6 w
有时候觉 ...
% a9 q( U$ ?2 C; S0 [2 n( L* }
主要是mike太帅了~!~!!!!!!!!!!
书女幽魂 该用户已被删除
发表于 2012-5-12 14:21 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-5-12 15:07 ( l: A* E0 S) v% I, D: c
如果你对冥想有兴趣的话,建议你去注册一个当地的YOGA班,在老师的指导下做冥想比较安全。
5 d9 Q2 }& v8 A- a; j1 l/ V: b
不用吧,真的很简单,只有一两分钟,就是想大自然,然后放松自己的心情。跟着蝴蝶飞啊飞的。你说的那种高深的冥想和我说的简单的调整应该是不同的。那一种,不是一般的人能够练就的吧。有点象和尚打坐最后冥想到不吃饭风化而死那种。一般的冥想,和着音乐自己就可以做。非常简单有效。还帮助睡眠。我一般冥想一两分钟就睡着了。第二天,轻松的就象个蝴蝶了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-12 15:03 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-12 15:16
  V  Q  i) p. Q; Q5 H0 E9 p主要是mike太帅了~!~!!!!!!!!!!

4 t: X+ Z2 K5 m& u4 {: Hoops! G7 U2 e4 E2 ~4 _
我其实觉得最喜欢的是gabby的老公啦,嘻嘻
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-12 15:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我们能哭,是因为我们还相信:在这个世界里,还有很多真情存在。我相信至死不渝的爱情,我相信血浓于水的亲情。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-12 15:24 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-12 16:03
7 q- C5 z: P3 C( j2 soops
1 q! a- h0 v$ I0 M2 j1 A" u我其实觉得最喜欢的是gabby的老公啦,嘻嘻

5 I; A9 @8 c8 f啊?!!!!!!!!!!!!那个墨西哥老黑~????天哪
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