提升灵性空间的活动 (Z)

PTL

  Z8 ]$ g9 ]1 ]  @$ j7 l* F# b& F提升灵性空间的活动
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　　1 跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。

　　2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。

6 {, o/ Q+ `" ^- g. M! y! w0 u　　3 照顾自己养的花草、宠物。

( b# r! ]: e  u4 @' f/ j, ~　　4 聆听优美的音乐。

& |& _) P' C1 ~9 e# n4 P　　5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
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9 ?1 c0 `+ b/ \6 ~( ?; a　　6 清理自己居家的空间。
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　　7 与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

　　8 写东西（日记或部落格，与自己的内在有所接触）。
7 Z( r% R% c9 w! `4 h3 P+ u
* c; _7 J" G; V1 m　　9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

* _, z& C* a; {9 f　　10 可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。
8 Z  S: z% s3 S. g
5 k3 _% ^# `. C5 Y+ q　　11 听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
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　　12 欣赏艺术创作或表演。

　　13 宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持）。
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6 H0 W/ `# C6 v. O& g3 x3 `" _2 I# B　　14 静坐冥想。

PTL

："这些活动都有一个特色：藉由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处也在于：用心去体会，而不是用头脑去思考。"

锤子剪刀布

95% 都是很容易做到的
0 z% u6 y6 }, N! C谢谢楼主！！！！！！！

amybear

10 可以放慢动作的运动
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; @# N  [! O; q4 c9 t我做事儿真的是超级慢呀，超级慢......磨洋工呀，磨洋工

钱小妹

我也是超级慢，不能并行做事

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-5-15 12:00
1 g3 n$ W9 R  \0 m5 x+ h8 J："这些活动都有一个特色：藉由关注无形的东西，带领你进入自己内在的更深处。而且，它们的共通之处也在于： ...

5 S; L3 |! e) {" m5 ]2 a6 U静心，清心，哈哈

summer_tina

照顾自己养的花草---------》我学了好多，从照顾自家花草身上。
2 _9 _& S/ d. l8 d我做事的毛病就是太快了。而且做起来就是同时做着好几样。比如，洗衣机里洗着衣服，炉子上炖着一个汤，还蒸着米饭，还切好了一个菜，在炒着，5分钟可以出锅。我还吸着尘。。。。。。
这样缺点多多的，学习慢慢做事的美眉。