【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

' ^2 Z, j5 g( ]
1、酸奶。帮助消化，提高食欲。
7 z; n" @0 f  l( \  W" {1 y$ s5 f" N# K
' ~( T8 F/ N% b# _6 U( e5 W2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。
$ M9 _- q& P% J+ \* `2 e, K
3、水果沙拉。注意酸甜搭配。

4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

' h, Q8 g" D$ f/ k1 w" J% B5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

/ L( f# ]6 W) Y+ h' f9 E: N5 l估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
" K5 v2 ~9 Q# h. y什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
% b$ u1 v, e8 {" ^1 K" x求减少食欲的方子。。。！

, \9 D7 @0 v. [2 R3 H4 ?9 j转移注意力；让自己忙起来。
用小碗，小勺子，吃饭。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
$ S: O6 X! `% f' ~/ }清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
* V2 l9 u  A! g" X) X1 ~。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
, d5 A: s7 ~) \, h; z% J% j% m很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

* a6 W6 {4 u2 X' [2 AMM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
MM胃口超好，被你说得口水直流。

凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
3 y2 X* w  Q, M, O: e清炒冬瓜；
7 o! k4 U& v: X8 E6 L/ J7 ^5 q1 w4 ^西红柿炒西葫芦；
+ s' ?9 b, V0 Z' ]( e3 |2 T. v中国芹菜炒鱿鱼；
' u: }3 q% L  Y& u( m煎三文鱼；
" B( v+ x/ ^4 R$ m西红柿土豆炖牛肉；
蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
# h- M) ^7 A, t什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！
7 o6 r; y1 a8 T5 g
饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品
+ S3 w. F# ~- R3 y5 \; E8 F
* K: W* {# E% p" a5 G

廿二月

最爱水果沙拉！！！！
6 c, f0 j2 }8 X7 g& _

( o& o+ e. g  S) T4 R9 f可惜很少吃……
# {. f  a/ }" k% e6 w+ v8 K
# u% a( @. {+ i7 w0 [5 }