关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

% D9 y9 A$ q3 _* _0 |) d* s
/ Q+ l: }  G( Y( \. J3 m! ^; R有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
. z! E4 {) D( j7 M
我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

' w+ n: R$ j( }- T* L+ |5 L主餐

* d$ N! t# t, N  J! X) f三明治
# b, P3 M1 _$ R

热狗
4 v9 k$ L" ^. C! }, z, D

' z; F1 i% d1 M; A! ^煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
4 x8 u( p1 y7 y& f1 a' t7 I

带馅儿的面包
; ~( n; ?& l) L% y1 p& }" d" j5 q) U

6 m0 q% |/ w' R3 ]蛋糕

1 j" n6 U$ o0 b+ I$ Q
曲奇

( M9 d: L' b# }& L( J! V! l  m# I
寿司


牛奶鸡蛋煎饼
$ q! |& f/ l! h
+ L3 g9 Y+ x  B3 S
玉米粒/棒


: p! ^9 |( }4 s: y烤/蒸红薯


红薯饼
/ r2 ]/ k# d. C* B& }9 H, J

, _5 }  l" V3 J/ b7 h1 x# u八宝粥/各种粥都行
$ [6 K0 g1 R8 s: ?- F5 S
4 \8 b6 t: n6 n8 c/ e9 g7 |. {
凉面

, y$ [6 N+ l! a( t
; B& V" v/ l+ ^; c; o油炸馄饨

7 h  v6 c# D6 v2 h6 c
- L, x3 k5 t, j  g/ G5 Y0 e2 {芝麻团


土豆虾饼
# c0 B! h! q% L8 ?+ Y1 a
# n" c+ T/ b& p1 _% B/ ^
$ u4 b+ `& t8 U卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
$ F' P' [3 G  I! i, r# B


辅食

4 [# D* L# d$ X6 R# ]9 W酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
+ q6 x) l9 x0 n( E7 @, A- \$ v
7 C+ r5 X! s  {7 G1 i. ^欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

; ?1 |6 U. Y% ^三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
: F; ~+ [+ `3 D" Q* z) _放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
& P, T% Z9 J) o8 h7 M. }小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

; h- M' b5 q8 r, H; ~* `' {版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

% k6 C3 ?6 I3 r

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

; Y- ^& o: n7 P9 J, O2 k我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
$ p; h" b, q* N# E6 D, B
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product

# G! B; c" u: U: Z# ^- W+ h
; s) e; i! a- m" o8 U
# W, @. W6 F# P. ?1 r, v; p- ~这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
2 Y9 U9 U+ H% ~' y& u
9 q' Q' m( ], R9 I' s鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
; r5 G! [: a% D* B; `# o/ R我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

$ `1 V0 F, R7 W" }+ C) t6 a) \我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
( }5 i7 p; f( `! \: T+ r大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
* w' E2 r- _( F5 g, ^4 B或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
; s4 T( r0 I2 y. E  U" z. U/ n或者吃根黄瓜+酸 ...

9 H/ ?. y1 B$ \( c工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

. v. Z* R' o: p- B外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
4 F4 S& L8 Y: o% c3 E
4 D* f8 ]. Q/ o% H7 y5 Z外国人这个轻午餐， ...

0 c. k5 W* Y5 ?8 ]
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
$ D5 V7 k1 P7 e$ w% Isuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
- R0 x9 |/ A( Y2 j土豆虾饼怎么做的？

& ]! |$ e: F5 Q* F: T! C土豆虾饼方子在此
% F9 t, l$ e1 m# G7 _http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

' q& j3 _2 u2 A
8 n( C9 e: E5 a' G* k行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

+ `& N# p' C: A我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
3 E* C1 u. G1 T  L我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

( ]3 j0 l3 l9 |是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
+ n/ f( l5 `0 O  |: H
3 G  Y8 f9 ?/ Y  {0 y你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
0 i( h% }- x! ]+ S% h8 w0 Vsuperstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

7 i% ~; C3 ~6 B# Q; M: F横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
" b' v: ~% g1 k7 [  x: h$ W; G是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
0 s9 `( f# n2 _+ W7 G8 ?
4 `2 q+ T. M! e1 |你这么一说，我又想起来一种了，wrap

" w- K( {% Z" G. a- g8 e$ Y如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
7 ~: Z) H/ r, F: g- c横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

5 \1 S8 L. t* f. ~  d6 ^8 ]明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

! g7 n6 S4 N, |+ c, C原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

* Z+ B$ d% D+ c- E, Y大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
& T& o  x6 m% e) d土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢