【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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: \3 E- v  K, k/ d! N8 L2 B* P2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

) \$ B: O" U7 k1 F6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

6 Q& U, L9 v6 B6 g/ H- Y7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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9 O0 D8 w3 r0 ^失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
9 h) u# |  c! o, q3 x准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。