【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
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! X; @; D; r3 d3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

4 k! h9 ]! S1 u5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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/ @) m* P" L2 H+ ~6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
& t" |0 U6 f2 m. R& L# p准备一起都吃一吃看。

: h9 J  }1 Z, ], \3 Y6 M那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。