【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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6 [$ h( |- l% e/ z# r3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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; W+ _+ g# @& V4 k% h4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

9 H1 P  k, M& W  F; ^7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

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: j: ~8 P, e2 \) j( p  _3 D9 e失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

9 M- @& m" ~: a4 O, M7 s那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。