【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

5 m2 I1 i7 c( {+ [7 S+ f/ C2.菊花茶:可凝神静气;
' f. [! O  V7 @7 x& v* T9 K$ A7 m
5 ?4 Q( d  I: Y0 ?3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

0 t" @( T; V4 [4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
& r6 @& b% [+ U8 P( H! V
6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
1 G; \! K) d5 L+ j- ^8 [, V3 i
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
$ W" [/ _, @) Y% p

失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。