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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 ; I% r! w) s9 h' d

# j- N: E3 Q: a* d. J
' p# G9 p7 R3 S# N3 k- c; \% p, L1 z1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;6 h* R1 ~0 u: J5 ^7 E

  Q% U7 I3 [8 M, ~, \3 F- D: \0 s2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
! |/ y9 V& }1 M4 q* B/ \5 g( {: C/ `3 Q  N: n9 W1 Q
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
+ m+ B. c$ b7 _' W; V, Y

* W  Q; }* ~9 A  H4 t- F) Z4 B/ L( |0 Z$ e
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

# Y2 D! }" O6 O/ u- O电话粥?
4 m. t$ r; }& D: x% C: C" K/ C1 q" x. y. C* [% D. [
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
  z6 `8 S0 N  E2 ?7 c  g4 [% q, T电话粥?8 F  W7 M4 ~( o4 P* B( d9 G* O
5 p1 Y; X$ o. Q" @, m% Y
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

. W/ Z( l% G$ R8 p4 o看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 5 g; z7 {4 @9 O" P3 r
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

# R8 T* q2 k9 p2 c, x嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌8 H4 e. v* \1 u: W# R2 B
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
4 Y. c) f. {. b3 J. C8 O  C嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
! Y1 _+ ^2 A5 M, P因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

  r2 M- Z! ]) i9 |# w你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
# Z, ^9 Y& e7 X- G你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
5 L; z  A) X, `  n# j
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
# I$ m# _5 O# [" u9 n( k其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
9 P$ [  u5 |5 {  ~/ a3 Q4 V( p负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
; y  \' C9 w) e" D/ b其他招数,对我都不管用。

9 u8 C0 ?0 z- f8 k" v我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
; q. [5 S/ D& K+ R8 H! \" s我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
7 V9 \, D# r; {: Q
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;) Q+ [! g8 Y6 m3 u+ m& c$ r
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
* u* P# S# B% h" V5 M如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
( {7 Z) t9 ~# t; X+ G! u) T7 @曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
5 t" m, B5 p; Z2 w1 h7 ?1 L
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
: M7 d4 m$ w! \5 _$ O现在你的实践经验是,以毒攻毒?
' ^- \6 S4 G2 S# B3 g我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 & e' I" U% x+ [: J
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
8 X6 ~) L/ [8 ~( O现在你的实践经验是,以毒攻毒?/ @8 G$ J" g4 K- T5 Q" }' l, A
我有些迷惑了
" K+ r% _' D$ `5 J  t- b. a
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 . c8 R! c" {2 J+ V. v+ K
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

. k$ }7 [3 _) g+ `, \/ J我觉得有道理,分散注意力,很有用。, h$ ~+ x; U- U* X$ @2 x8 l; o1 G
我现在出去跑步去
理袁律师事务所
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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