心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

# j- N: E3 Q: a* d. J
' p# G9 p7 R3 S# N3 k- c; \% p, L1 z1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

  Q% U7 I3 [8 M, ~, \3 F- D: \0 s2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
! |/ y9 V& }1 M4 q* B
3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
+ m+ B. c$ b7 _' W; V, Y
* W  Q; }* ~9 A  H4 t- F) Z
还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

# Y2 D! }" O6 O/ u- O电话粥？
4 m. t$ r; }& D: x% C: C" K/ C
啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
  z6 `8 S0 N  E2 ?7 c  g4 [% q, T电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

. W/ Z( l% G$ R8 p4 o看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

# R8 T* q2 k9 p2 c, x嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
4 Y. c) f. {. b3 J. C8 O  C嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
! Y1 _+ ^2 A5 M, P因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

  r2 M- Z! ]) i9 |# w你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
# Z, ^9 Y& e7 X- G你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
# I$ m# _5 O# [" u9 n( k其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
9 P$ [  u5 |5 {  ~/ a3 Q4 V( p负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
; y  \' C9 w) e" D/ b其他招数，对我都不管用。

9 u8 C0 ?0 z- f8 k" v我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
; q. [5 S/ D& K+ R8 H! \" s我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
* u* P# S# B% h" V5 M如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
( {7 Z) t9 ~# t; X+ G! u) T7 @曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
: M7 d4 m$ w! \5 _$ O现在你的实践经验是，以毒攻毒？
' ^- \6 S4 G2 S# B3 g我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
8 X6 ~) L/ [8 ~( O现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

. k$ }7 [3 _) g+ `, \/ J我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！