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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
8 J; R/ M5 g8 g9 m& @! C. Y, q' m
* j( V4 o" ?( D0 G$ {9 [/ }, y6 @# M6 P7 Z7 w/ H
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;9 }- W- N6 q2 l! v5 |3 S+ ^

. f3 b3 U# E- m" q2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
. t$ h. A1 a& L9 @
! s8 S8 o' G1 [) ?) K. D3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。" {$ U6 x/ T7 C, J1 b+ N

% \+ s  L% ?3 [( G, i5 ?5 O, W  U, Q7 f9 r! U. C4 d
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

, d/ _) x( D' y/ H2 w电话粥?# M  p, ^  X7 H/ {! k
: d7 T7 E# F+ X' ]: b& v9 y
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
5 p; s( e9 a' K; e1 l" Q电话粥?& W& R# N1 {6 n% z) H

3 @+ b% f3 n; \' N啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
1 s; z% J$ k, z% H. S! M! c$ L
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
' k8 Y7 i, Z) T' f: u看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

4 x4 D, `6 @  Z! A! R& r9 w# q嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
, ~3 D8 n3 _/ B& ~因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
理袁律师事务所
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 # q  `  I4 L( a1 e4 ~$ h
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
) }0 n, k+ @- C! M; y0 {因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

7 v" M3 d, V  Y! ?( B: f& u你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
5 X$ i5 x7 K; ^/ g: E你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

# p, P. O8 R% r% L我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。, O/ m* P" I7 f0 m! \% `
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 / C5 f0 ~( o5 C' O
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
  J- G) l8 _+ e5 @: _1 u+ J其他招数,对我都不管用。
8 Z+ y& i- x0 r6 j; Z: j" n
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 & T1 k1 \$ T% D- h, b2 S
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

" |1 i2 e9 d+ @0 b& a2 d如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;( D; H2 ^) N' q' x+ o" m
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
, R- s9 x4 |# O! q9 K% E2 {$ Z如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
2 @/ _; b2 h3 I- h) a# W3 V曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

3 c' I9 Y* p& ^6 B, g前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情8 Y1 ?/ D" A, d( e  {- t2 V
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
- G6 b/ A  ]& f+ H& ?我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 - C9 D2 T9 G, h4 l" Y
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
$ w- f. I% ~9 {- I& z现在你的实践经验是,以毒攻毒?. z$ \$ p1 G3 d4 U
我有些迷惑了

, N* W9 J/ U2 N& t" v# g+ H% x手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 9 m$ G6 d2 a4 a* l* {4 u+ A
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

8 f8 k2 B- K: e! }) C$ `% w+ G/ w# ~我觉得有道理,分散注意力,很有用。5 B! I; M  M0 B- K, [
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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