心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

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9 E* X5 r0 a& y+ J5 s2 |! ~
# H. }8 ~  Y7 G1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

! P% X" h' G7 c6 z) r8 x; W2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；
3 I4 h! f9 a! S& N% j* S8 ^
3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
- u! A5 s# q4 I5 V$ m: Y
0 t: r+ A3 |/ [4 i0 A
还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

$ M  b* v" R* l3 X电话粥？

/ d4 e. c9 t1 h/ k" g' w5 R  B* C& m啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
1 k0 A  O/ c- }3 ^电话粥？

5 O3 d6 m1 y. _/ g0 c8 j  Y啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
0 r+ r  l3 ~% v- U4 _6 y因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

) }+ `  f' d, b# i1 b4 q你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

# V  J+ Q! K# m/ Z) E$ k4 G. U我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
  f; J  X; s# L- I其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
6 O& w  k( R9 d" I6 Y/ H0 p我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
9 @( _  s+ E0 o如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

- c- j" Z3 g0 c; L; @8 u" p前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
/ H; z9 s6 {/ C1 B& R+ n现在你的实践经验是，以毒攻毒？
) _$ D( A" J2 `; V% e我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
3 x8 S# P& A* j现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

- L4 y9 m0 P5 D手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
/ |' P0 a' g' j) _手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

( q' B" x6 r' |; P4 U/ z, a我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！