心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

' f# A; _: o) D+ ^4 L1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

* i0 W& I9 D7 a, L& M% K, a2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。


还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

" @5 _8 @0 [8 Z* V$ N电话粥？

啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
电话粥？

- A6 g; p9 Z/ y0 [, j8 g啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
/ }$ L, Z! v$ T% W因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
4 _8 F2 Z0 T: V, I$ I* \因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
& ~3 y2 o% G% g( |! b6 \你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
9 S: Q# }9 t8 l负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
0 W9 R4 a* x4 S7 Q曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
1 E) D- `8 X) K8 [- p2 z# P* G如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

% _, g9 A. T  m4 e* }+ e前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
/ Z0 r/ @- H3 @现在你的实践经验是，以毒攻毒？
2 G8 q5 T5 W. H3 k" r7 J  K3 l2 J6 L我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
$ X6 g$ V" Z4 H前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
8 M) I* y; [. G5 `3 A我有些迷惑了

2 a6 H( p, h4 Y( ?) k手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
3 U: N1 I/ ~) Q1 N  `7 h3 q9 }! l手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

5 w3 H# N/ c+ ^9 \+ T5 X2 V' C- y我觉得有道理，分散注意力，很有用。
5 j1 t. Q: f+ _* S2 S& E. }5 a我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！