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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 $ n6 u3 E4 ]- t  L2 @5 @' b
" l& Y& U% i, X: K

5 W  K  F6 G6 ]. q- s$ G& V1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
5 P$ t+ R& @4 \3 T& n' R0 w6 Y! Q/ s1 F
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;$ x: d. S. f7 r

1 \9 G; l; e; ]! G1 N/ }5 p3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。: p' T9 \4 o, o$ S

: t; H3 X* S2 z. D7 R0 @$ s
5 |; V. D, b. M  U还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
4 G4 O( \3 B8 \. ^: R! f
电话粥?
* Z! l( a. `, R& W! E
! c. n& U; f+ `; y; I4 N" C啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 1 z1 Z- l$ v5 w' k
电话粥?- y8 ~8 \# q( @7 ~7 @% z
: O0 h" ~5 C+ Z, w. j6 t
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

2 K7 c" b0 E+ k6 T! J( S看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30 / p( p9 k5 @9 j9 n7 h
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

& v7 }, Q' C- x2 s4 q嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌! h& f* E8 o/ k
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 * _. L+ V- u) m7 q
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌  j4 E3 i, b/ a6 X* ?
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

+ F5 q, K/ z- n4 e- E4 r你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 ; X, H4 O: X) N3 h
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

& g' z0 c/ P2 `" e! [7 _我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。% U" J" C$ U+ {0 I  ]5 j* j
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 ! d: `# c5 {: R$ m$ D: N4 K$ s
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。" V1 i3 i( r2 ?9 @* h$ i
其他招数,对我都不管用。

4 i( D( t. @5 i4 p  B我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 * b( _' f) u% t2 r  d, \# w& U
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
/ Q, {; G2 e# X& H8 H( ]; H
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;$ X) k1 J: U5 V7 u! y& R8 m
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
: l0 c/ t& m$ h3 C& w( L" R2 K+ ^如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
+ A+ p) P) F8 P. _8 n曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
0 y: p1 N' x9 X9 [% G" y/ n
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
$ f2 c5 ^; R. j* A. U+ g/ O. N现在你的实践经验是,以毒攻毒?
0 N8 n- K* Q% i% S$ o8 B/ y: P我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38
( k+ G! ^. Y7 m. `, j前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
7 I4 c+ w+ e8 C现在你的实践经验是,以毒攻毒?
/ q" {6 e' Y% ~# j我有些迷惑了

. i4 ?: V# Q2 Q* m4 u2 Q7 L手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 - _/ z) w5 Q- W) m* q
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

: x9 \( m- c% W: I4 n我觉得有道理,分散注意力,很有用。" m! R' H) ^" ]8 C: r, u% p4 r
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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