 鲜花( 74)  鸡蛋( 0)
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大便的问题很重要，尤其是在怀孕期间
; J0 ~. n/ z1 j楼上的姐妹们给你的意见都挺好的0 t6 X0 J) a- \% x
1 M# e/ j( W; |首先介绍一下它们给介绍的纤维素，纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起，纤维素吸收很多大肠的水分，如果在使用纤维素的同时不喝水，会加重便秘现象，建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起，个人经验，这样更容易排便。
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; h- P- B" I4 i5 N& W" Y每个人对水果和蔬菜的消化不同，所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜，有些人吃苹果解决问题，有些人吃菠萝解决问题，有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素，所以多吃的时候也要补充一下水分。& g, s* g+ L) k8 V0 ?
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第二个，市场上有大便疏松类的药物，英文名字叫COLACE，主要是让大便变的松软，容易排出，不过根据最新的研究，这个东西大部分人吃了不管用。
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第三个，市场有SENOKOT，主要是泻，一般成人吃1-2片，如果想早上便，睡前吃，如果想晚饭后便，请早上起来后吃。主要副作用腹泻
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7 _/ i' u& l& F- q第四，根据人自身的生理反应，一般肠胃在饭后蠕动最厉害，所以尽量养成饭后便的好习惯
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第五，在便的时候可以做前后晃动的动作，这样可以加剧肠胃的蠕动$ p, h; E! V: K6 }, s
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第六，在便的时候也可以顺时针揉腹，因为这是人本人的生理因素决定，因为大肠是顺时针围绕着小肠走，http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。
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第七，如果还不便，就用栓，英文叫，SUPPOSITORY，买了栓以后，别忘记买以水为主要成分的润滑剂，把栓在润滑剂上滚一圈，塞进肛门，贴着肛门壁，不要塞到大便里，塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉，但是个人建议坚持半个小时，这样便的会很爽。
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( `, B3 a1 F& v! {4 a6 M第八，如果栓两次还不便，就要用肥皂水润便，听说感觉不爽9 I6 Y6 s+ F+ l6 a4 g
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忘记说了，很多人喝了PRUME果汁里马就便，强烈推荐。5 u/ h4 c5 S" L5 z' v; {
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这些都是个人建议，用前请慎重，建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。
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8 q5 s; B: |7 I% C: J多运动对身体和大便都有好处。 |
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狗仔卡
发表于 2012-6-12 08:53
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楼主
发表于 2012-6-12 18:05
