夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
# b* v1 m( i2 `0 U# x消暑美味：薏仁汤
. c# I3 O" ?- @" S- K4 f$ T7 E# \3 z薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
/ F, @/ [8 M' L1 g* N原料：绿豆、红豆、薏仁
. D% q) c$ Y3 C3 P做法：
; G3 ]9 H' k/ ]" I' ]1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
, ?& t% S& V6 n/ B& G宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
+ W/ n5 ^8 L& M% ^% d: C原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
& H- d4 p5 |+ `; [* m' A制作方法：
! s( A: r/ F4 f) B& y4 g# E1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
0 q' N3 T4 R, g$ _' w7 q) N, h消暑美味：荷叶冬瓜粥
, Y  ]% b- ^* t! b! U冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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9 I9 }& P9 ?' h2 t- }, A制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
5 p* H/ c! z2 r# {, T消暑美味：水烫空心菜
4 k( B1 ^" q5 e' c' Z0 m现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
/ Q5 v/ Q; o* l! ~; j6 X& p  E原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
$ R+ O6 A, `8 f( H( f2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
" L- J% ~, t( j' K3 I3、捞起沥干水待用
" V- {) X7 A9 w+ a9 s4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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