夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
, [# P* K6 X, ?消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
2 u: q$ v% y1 F) D0 B& r. }) m原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ m7 d# d2 ^& R2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
$ w$ a  v' n/ h* Z/ ?" p: s3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
: Y' B7 |  S2 a1 l; o4 [消暑美味：什锦蔬菜沙拉
9 K/ O; H( y& p! K7 I  p宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
+ r. e' q! W  J5 t" S制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
- R7 l  o0 x4 b" L1 t1 @2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
" @# I% W" ]- _- Q4 d消暑美味：水烫空心菜
" \7 s$ f" D8 m, z现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
0 K  P- F( B0 j- ?: E/ F+ O做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
) w4 ~$ N* a. I. z7 X; M3 l$ n3、捞起沥干水待用
, D* V% t9 P1 V: X# B2 m4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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