 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。7 o8 c7 E$ v5 o, {% M& q! c& z
& P7 \7 r3 J: E& G! ~ 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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( ~9 R" w) y l+ ?, E 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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, w: W5 \4 B ^8 Z4 M' Q1 n1 O 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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( S* ]( S3 x- n: E. ^' r2 \ 6、选择舒适的凉枕和凉席
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5 {7 V: h0 h0 b6 E5 Y3 J8 H 7、心静自然凉+ o5 F6 n5 k3 H9 [" M, P/ \. L
- b3 r/ N8 q c; j5 \ 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶2 w5 J: J0 u. g" e. w2 K; J6 n
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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) s5 G' B% l$ P I4 J2 M8 U9 [ 草莓6 y3 x `3 N3 S; L& I
' ?: E0 a9 Q) A 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜4 \7 W, h5 o; K5 Q( N
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。7 s5 A* D: P) ~+ ?
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大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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$ Y( K7 X/ p$ ]$ @: j7 o 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主