 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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" H3 `, f3 g/ w: O( l- M8 Z 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。/ T4 | l# l3 Q" M; W
% B* L' \ B0 j. B+ H2 s 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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h% l2 D$ |$ Z+ q1 I 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5 g% g6 W, o. t8 l0 G 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。2 \+ w' X2 w9 K* \5 O) [9 Y) `- }, e
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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- p2 V5 _6 `0 Z/ x/ P2 f 7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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" e6 b7 s7 H( u& \2 T) ~# t# Y 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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- |# p$ R! K2 _+ G0 p- D 西瓜4 E8 M2 H& h, i
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。0 l7 D6 u* E% O* q8 w
) E0 ^6 q" b" ^1 y, P3 t 大豆0 y( o( M- P6 a9 {) ^7 V
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿! R+ a Z' F @$ i5 }( n/ H
* G6 Q' I6 g) @" Y4 C 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主