炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

PTL

    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
$ y. I: W; \5 g
    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
1 B: @+ m1 ]( `
    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。

8 n: o( A) g, a8 a+ K    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
" f- d& I+ G3 L& X3 u2 ?- P) K5 a: s
    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
1 k: e9 S* X1 r/ O# E/ g
/ i2 C0 k. j8 k/ b    6、选择舒适的凉枕和凉席
" X: t# ]1 A& H( d8 X- E
    7、心静自然凉
' L8 j, }9 {8 {; |2 _
　　夏季最佳“去火”的食物

　　牛奶
" F' x; [& r- X
% W: X/ K9 X& ]2 x4 m9 V4 Q6 I　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

' I& s5 w. T+ C, g) s　　草莓
: F/ v. z2 A. I
　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
% G7 m# C5 k, ^: u- b. \3 ?
　　西瓜

$ x+ w3 P- K+ P  `  V8 e　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

% t# p4 I# }: [7 D! p' ?6 k　　大豆

- n! D/ A- z0 }. B0 k　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

5 T$ b3 l, w) r# W8 ^　　西红柿
: h3 v9 S& P& j# }5 C, }
* b- [8 z+ G. P4 ~- v! G3 s　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

willl

还差两滴水！

最好不相见

summer_tina

绿豆！ 哈哈。绿豆汤

PTL

这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。