 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。' ]2 o# T* `: A' N `8 ]
& k6 @0 T4 f; t- g 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。. N0 s$ F! i* n3 A$ Q2 O
! b! o* b& i. y/ o# ]4 C 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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( S: y( M9 e- w* f2 x @+ T5 o 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。4 W6 W4 z! t8 e* ?
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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% l% T4 [( _& f+ o6 y8 b 7、心静自然凉2 N$ o5 q+ R" _8 m% B# z3 F' a
& Q; D8 q, M; n" k7 Z' V, b6 ]0 X 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶8 {. r" H+ P; ~& F
* R$ u2 X4 B7 Q% G' M$ H! e! I9 P$ }( D 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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& f' Q: H2 c0 t5 \ 西瓜
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% O0 T( z" r& k# h 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。7 \& t0 k# H8 a g
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大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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+ v8 Q& v$ l7 I 西红柿
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. Z8 b3 x& ~! T, [; h 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主