【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

# A% Z# E; q# P3 Y4 {5 ^5 N  P
/ Q1 k' G/ b/ s我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
5 b/ f; @/ w4 U% I) M* W
, e! G3 l5 h5 Y! I  k+ ]我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。
4 G0 C+ }1 p, f, a- O2 l
- f- R+ X, b# L- }; C7 ^6 j我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。
3 l* `% a* E% f: [& }
忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
) Z# `; X- f3 Q
: O  M% V' \' v也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。

************* 豆渣燕麦粥 *************

材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
' n; P5 Y) c  e( V5 {5 Z6 {
做法：
1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
0 R% w: m! C( Q; L4 V! N1 X" O4 [& M2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
  |7 T# C* E# h8 x$ @3、根据口味调入白糖调味
: d2 G# S4 x7 n5 B) D& h/ D



$ D  |$ Z5 e( F4 ?. R

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua