【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

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" J& h$ T5 c& _" `& d& B2 z; h我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
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我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。

我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。

5 R9 G9 F8 @( `; \1 ^忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
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2 P& S- @$ V3 j( u7 q7 V也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。
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************* 豆渣燕麦粥 *************
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. _! d" r; B& ~9 u! j  J材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
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做法：
3 a' w/ I$ t0 x. z$ U9 ?; p1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
- T/ r( g5 g3 O6 N3、根据口味调入白糖调味

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mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

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