zt:抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

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抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
, ], u2 g, T" j2 M0 B9 d# B0 S我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
) Y7 ~. o, |* h, R2 U我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：
; T; ~- M" ]1 E5 z( r開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
# Z5 m, X* N( ]/ z在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
  H) C9 Z; A% j% j; G; X; b5 p我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。
) a% s6 y0 k* A! E* H# O* z3 N6 o希望別人都可以得到同樣的效果。
9 I  z! Y$ @  h& O2 |簡單才能持久15分鐘就OK啦!
能量倍增操~抬腳!
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
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1 _1 X! I* L! J8 }0 v此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试.健康营养站

大黄胖

6 j! k/ u* W7 N6 I# m( A- u
( m$ Y* n. B% m2 V1 R1 z  u好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！

RowlandSpring

是站着做吗？

RowlandSpring

谢谢！

summer_tina

半夜从来不夜起的，飘过。。。。

woman30flower

是坐在椅子上吗？还是躺着抬腿和脚？谢谢！

ballard

抬脚 那么腿抬起来么站着坐着还是躺着?
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问了一下原来作者。站着效果较好。

yang2011

给图说明

jingjian

大黄胖 发表于 2012-11-18 13:37
好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！