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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑
' t+ o5 }% i2 e+ Y  v$ H
7 ?- q; z5 E2 @8 t: ?有时间就走路吧* b& @8 s) h' x5 M& \
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」
2 [1 J0 G8 ]% z+ H1 Y- p: q7 }- j0 @3 F% Y- W3 a0 H: S7 W
孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)  a: c* q- O2 ^/ I' O
( a$ N4 q5 n, f8 [" Y  F" ~
62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。, b7 e2 z: [9 d/ [

% X$ M/ g9 D  ^$ T发现肿瘤以為人生完了! z, T* N% Z' ?# p- p( e; g: S
孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,
7 `% d1 O- }  g& ^要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」& ~/ e" `0 W# d# q# R7 s" T

; c+ s/ Q/ P1 j9 k+ N: N9 b全身皆病光脚写下遗书0 Q# V* [5 U/ I% ^4 M  O: E) X
孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、; r9 Q# o1 t/ M- G) r. V$ I3 d: C  C3 ^
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。
* H4 M+ ~1 v1 J; D9 y: H. W  E7 q/ ~( P- _- @
那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.
% C; d0 {5 e" h4 R
5 k3 E' k) R$ y8 o之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。5 N$ A0 @* `, I; P2 {" i0 ?
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
. }; n( w$ d  @5 n3 n起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
/ U6 d7 Y7 [8 u6 q  a8 x* D2 i/ y  ?1 s
瘦了9公斤肿瘤竟然消失" ^+ x$ M& ]3 o+ |; g2 R
3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
; r# e( S: y; N! E& M於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。7 Y8 q# P/ |  R+ ~2 T- z3 ?
) _, S1 w" p$ u. ?7 {
没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。
9 I; w- d' j: R( y& N3 L- d! e  Z3 R( e& L. T* g) ^- T
疾病变成朋友--提醒他要运动% d; y- k' W3 l$ G1 N5 e
孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。# Z" f( k2 |0 _# W: m

3 A% p) {1 V# M# q) m「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
6 p, m3 L) l# k3 l5 J" n2 I「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」" C$ S/ O3 X' F/ r; \2 q# z  T

4 [, F  `6 h, ~" w7 V孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
$ O) w+ I- O) r* [# y  u走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
3 `: I) v6 V  d0 O# i
( k& h2 G: ?" U7 @- o夜夜Walking挖金个个健康富豪
9 {4 _+ ^$ o# @' ]# ?) E9 {「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。" I+ |) e9 c6 l- ~$ W$ A

( ~( T& v. ]' w南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),4 s' q8 C9 ~3 Z: M$ m- z
不管人数多寡,都健走超过两个小时。
9 z  V9 q$ l; _4 l* Q* @# h; h) m( k% X. T7 K2 |
2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,& {& n; s4 X0 q0 ^) r( k$ ~
挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。
* z) R4 r8 o4 U! p: f2 Z5 q4 i0 A* a: s( \
「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
% G$ {7 n2 I+ }' S" `% w1 G: F% O孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,
5 Z0 y1 k# E+ ~- v$ i* D! A% ~反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,9 `$ n9 p: r+ X7 x
偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」
. f0 ~, @1 P' [; D2 S& O% u. x6 e/ [2 x
他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」$ l5 S8 n. j# C9 n+ \
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。
4 v' Z2 n8 V/ w- n3 H3 B+ k7 f' g  |% [" k
-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
8 M. Y: m+ ?6 M还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18
. c3 W6 v( R% ^4 |跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
+ d4 D4 u1 j( }- X4 T; d$ p9 w
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
& ?" Q+ J9 u) x- s4 h7 s  u# L( {$ Z
赤脚????
, D" X8 F# v/ J6 H# V! k; ]走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。
3 F+ y) {' r" _8 s1 A以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 . O/ c* l( }( d
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
3 c, h- \1 o. R1 q& r" V
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
% m5 b8 b2 n2 b9 }5 g赤脚????8 x; S/ c) M9 w+ [( \
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
. Y) S' N- h8 l, P8 D! P
十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
/ }9 V+ D+ E" v- p冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
. v/ `* F7 i3 C4 P
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44 0 D2 I9 U2 B) [( ]  K& s* {7 x
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

: e" b5 k- C2 H6 q7 _
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18
2 X5 i! P' B8 C$ D1 B) j' w跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
- `: Y# T# A# k8 B: D$ F6 N
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。/ T# m& \( N! S0 v& a
7 n9 a% m0 X6 m; A0 T
  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
2 J: B! b0 s3 f
5 f: r6 }/ w. _, A6 t* G2 e
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 # a3 j1 J- X5 U% ~* Z9 O0 ]
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
' e8 O. t, L' ?5 G2 d0 g4 {# f5 Z: P
我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 9 i. p- N! C# \3 r
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

! m6 g; b0 z4 E# w0 {你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07 # E3 W+ _. [5 o# w/ u1 B) L
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...
& ~. r. U# P$ c' d& L9 n
因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43 / O' q( t% v+ D& n' ~$ D  }$ f- s
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
! E$ M' A% Z2 V1 M8 n$ b% ?0 a
就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
2 a8 ?" j& u* W9 u- N; ?3 `8 c4 U5 O4 ?好好好!就是大冬天的没办法!
7 ?/ }. ?$ |& n$ _* E
大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 7 m# n" z' n3 z4 V
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

2 i5 L$ d0 z1 E! d) |" w我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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