 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
电脑工作者如何保护眼睛 % `* E0 _7 W$ |7 T5 U' e' G
7 u& Q3 i6 J5 ]) @* h Q
6 L; M; l- v w } |3 i+ Q' d$ l
随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，注视电脑荧光屏，长期这样下来，很容易就会“累坏”眼睛。
9 j$ y" G7 a2 \% o! p/ |- y8 @$ O5 k: n P
在眼科门诊当中，时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或是头痛，其中电脑终端机作业员占了大多数。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。经由详细的眼科检查，还可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。
. A. k' B( R; ^2 S# C: L0 p$ q
如果必须终日面对电脑，怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢？首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。 + [- {/ J" @# f4 {3 ^9 @& M
* S: [, d5 e$ L# W) f. g8 F, A
工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。 7 l1 B0 T" e, Q, S8 i
( l' i2 q. j/ B' j0 l1 u
荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。 1 ?. M1 `' s. R+ \
& P. Y. C7 q7 ^: ^5 S+ u: H" ^工作环境环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
8 L6 f6 t5 j0 l8 E0 c2 G5 f P$ A) S Z
那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
R/ P. d! x& t/ s6 x+ T
' |( A& H; H" R N- h6 Y7 A工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。
( Z9 }1 r2 m7 x* v5 _
( f- _( y! G+ q) z \6 d, b我也是长期在电脑前工作,也同样遇到和你相同的问题,现在我把我的方法告诉你,希望对你有所帮助.除了必要的做好保护眼睛外,还可以把显示屏幕朝下面放置,不要让显示器直接面对脸部,形成一个朝桌面一个约30度的角度(合适你).另外是要每天吃胡萝卜(或者说是保健品胡萝卜素,药店有卖),如果经济不宽裕就吃胡萝卜,平时经常性的买些鸡肝来吃,以补充维生素A\E的需要.最好是能坚持吃三个月时间,你会有收获的. |
|
狗仔卡
发表于 2013-1-25 06:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
4 s4 b; ^5 S. ?5 K. w2 w0 u6 c
发表于 2013-1-30 19:43
