提问帖有人吃健身补剂吗最近感觉体力跟不上啊

东北人5391 · 发表于 2013-2-10 13:32

看了网络上的一些帖子发现有的人吃很多有人的不建议吃为了快速减脂我想试着用一些补剂不知道论坛有人有经验没

东北人5391 · 发表于 2013-2-10 13:34

曾经在南边的world health看见一个亚洲的面孔的兄弟不知道是不是中国人身材完美脂肪率超低的感觉感觉光靠苦练太难成就了

laowuzhang · 发表于 2013-2-11 21:43

刚开始吃,还不知道咋样

东北人5391 · 发表于 2013-2-11 22:44

再吃什么啊

yimincan · 发表于 2013-2-12 22:30

Verfa 发表于 2013-2-12 01:46 : _" _ Q' {$ k; T# j( r4 N( M8 {
因人而异的减肥
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Devilicious · 发表于 2013-2-15 22:15

很多健身的人都吃蛋白粉和减脂胶囊。要不光练很难达到那种肌大脂少的效果。
蛋白粉可以补充，减脂的就算了吧。

京葱 · 发表于 2013-2-18 17:21

减肥是靠毅力，长肌肉是技术活。。。。。

京葱 · 发表于 2013-2-18 17:23

快速减脂你要多快？一般一周一公斤是比较合理的速度，配合低糖低油的饮食，加上合理的有氧运动，还是很容易实现的

Devilicious · 发表于 2013-2-20 09:20

京葱发表于 2013-2-18 17:23
" M: A0 p0 J1 ]& u4 {快速减脂你要多快？一般一周一公斤是比较合理的速度，配合低糖低油的饮食，加上合理的有氧运动，还是很容易 ...

一周一公斤很不合理啊！太快，虽然不难做到。

一月一两公斤才是比较合理的速度。

京葱 · 发表于 2013-2-20 18:39

Devilicious 发表于 2013-2-20 09:20 8 f O1 {4 s7 n8 m* E
一周一公斤很不合理啊！太快，虽然不难做到。
3 ~3 m+ }+ f& u, W `3 B% ]
& [' V. X3 e$ M. {7 |5 O( [一月一两公斤才是比较合理的速度。

合理速度我去年比赛前可以一天一斤，三周减了十公斤，这才是极限速度

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