春季养生应该注意什么？

鸟语花香

1、着装适宜、注意保暖。
- z: E9 ~9 A, {6 }' b
　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
: X2 b- N9 B! w7 ~: I. F; k# Q8 J
  l& }# e: e' W! p$ X6 R　　2、早睡早起，不可恋床。
, F  W& K1 T% \
) i) I, J; S3 @( V: G　　《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
6 s8 F3 h& o/ v
) C' S; r/ m; _　　3、调节饮食、避免助火。
, ?- _3 d4 Q$ J& y/ J1 |* i
/ t$ S4 h& x! D7 E) K. U　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
1 `; X4 O* I+ \  q5 s0 I% \5 J* U
* @! q  Z9 }( ]/ V6 J1 a2 H　　4、运动锻炼、增强体质。
* c& h4 K0 r6 `5 ~' A$ Y7 w
, ~  v% x- F7 e/ x) _5 x　　春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

　　5、风和日丽、最宜春游。
  n9 q' `' R( k! I
6 ^& m" j2 v) d& L  a' G& ~+ Q　　春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
# N6 |. ^9 B& M% e1 J
　　6、节制房事、不可过度。
% S4 e  f, m0 ?4 X. [
　　春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
' S) ]4 q4 x# E9 O
# N' e$ u! r, N- [1 [) J6 ?　　7、万物复苏、注意防病。
' \: k- K6 X5 b( K- \
4 i) D; B# y" s  o　　俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。
9 Y$ e+ |& A7 A! C$ ?相关文章：
- i/ U) j+ b6 ^( \2 i1 U' C·春季养生应注意“避风”·女性春季养生应注意什么？·春季应注意保健养生·宝宝春季养生应注意什么？·春季养生保健应注意的五件事·女性春季养生应注意五多五少·更年女性春季养生七大注意·春季到来，女性该怎样养生？·春季饮食应遵循春季养生的原则·春季运动养生应注意四个方面
; ^* x5 c+ I5 H7 }4 f# u' t分享到： 更多
- J; d! O/ }* N/ U; [) F6 t+ q% i. ]猜您想看的文章
老年人春季养生需注意些什么？春季养生 两宜三忌话保肝女性春季养生食谱大推荐两性养生 春季期间如何健康性生活中医春季养生观中年人春季养生宜喝萝卜红枣汁老年人春季养生以饮食为主养生经　 简单易行五形人要怎么去养生揭秘：古代女性如何缩阴春季养生食谱大推荐两性养生：女性必学的性爱技巧

1 P6 C" R6 e4 M2 J+ f. z& k
! @. J* w: G+ x
; {  k8 _# _2 h8 ?9 i相关问答相关话题相关医院相关医生相关药品
* }* Y3 g. l  f+ p( S0 \7 n# A·女性低血压怎么增血？应注意什么？
+ ^0 {; c; M% L3 E1 \1 @, y·女性低血压怎么增血？应注意什么
, Q9 w. g! t4 o0 E5 e·春季对于小孩应注意什么问题？补充什么营养更利于孩子的成长?应多吃什么蔬菜和水果？
·春季对于小孩应注意哪些问题？补充哪些营养更利于孩子的成长?应多吃哪些蔬菜和水果？
; Y: i$ E( b- P* G·【东营】牛皮癣患者在春季该如何养生？
; k9 G1 L& I& B5 X& Y向医生咨询相关问题
3 `( J* z# e6 N! O5 c8 z5 Z5 _7 f) \5 i
6 ]+ ]$ w5 X; a' X) f8 n
9 t# S8 u* o! c1 B" n/ T0 e
( t5 j* X1 y9 S" z5 t5 P" ]% Y/ y
  u) k- I9 e2 c


9 f# |1 H1 |# ^6 k9 X* l. C* L( t

4 l3 ^" A2 z$ B/ a1 M; s$ G



+ W5 u, H* h5 v* G4 I  @
4 z* Y0 E9 }5 g) q; m
) g, i* X2 ~4 r& ?, f

小小绿草

鸟语花香

每个人都认为自己很年轻，不重视健康。
其实，重视养生越早越好，有利于健康。

艾ye

鸟语花香 发表于 2013-3-2 07:04
每个人都认为自己很年轻，不重视健康。
/ f+ Z6 b& @+ I其实，重视养生越早越好，有利于健康。

是啊，健康才是最重要的。健康是决定快乐的最基本的要素。