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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
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发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19
: N: N' g* f; Q* f3 r环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...
' a2 m4 _: f+ E: [, D( X; c2 K9 j
就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
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发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃饱了才有劲减肥!
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发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58 5 W2 e6 j, ~4 Z# O: b
吃饱了才有劲减肥!

7 G5 V* ]2 r7 U5 P( I我也这么觉得的。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑
4 j- k, g+ g! L- ~+ C
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 9 d# Y. M0 d% j0 ]% X1 Z
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...
( x( U/ e7 i. `- u3 @+ Q

0 h/ f! T+ W$ G, U' C3 E从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了$ E# l5 U2 q# G5 j, |
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉% D' w  k( ?2 q& q7 A  \5 `3 s
看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。7 G. X2 ^1 ^3 T; G* [" G! s1 y
折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的& ^# [$ z) a# B& |5 E) y

; f. m8 l. [: @* ?8 [像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 . m. W0 X! B1 }" r: |
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
  N) ]' }7 B6 ^6 a- |但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

8 d2 [- ?. f( ~6 o你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37 4 t5 m, R: x/ J1 D1 W- I, {& m
你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
( _0 ?, p% J$ Y' ~' j( \
是说实话7 x8 Q0 O6 A& _; }: K! y
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的$ }7 b  G7 ]) {+ M" S! t' d) ?
7 x7 y' Y" _* y" L/ G
如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。3 u' C' I; u3 i9 m: R

0 _* P7 ^9 w- j! [! ]我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥4 V( k& A2 {% D3 }- x7 \

& w5 ^% [9 G: |5 C( |& w你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
6 W% L1 X1 e& d1 F/ ~/ {$ \* K* \其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了& v8 T# B7 k8 \+ b& V% Z
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
, V; ]8 V2 p% H# C9 }
) t2 r3 Z6 O( x
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得0 U$ E( {0 u8 F6 }* Z- |
http://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45
6 }( V1 h7 F: D1 Q是说实话0 k& T( t( }6 b* w
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

8 y; V8 O: ~8 R& j3 |) W$ I指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
( l8 g' Q1 m8 r. [/ S9 {这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...

( E! h: L! l0 C. M+ q如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量7 V  B; p1 \2 V. y6 r

5 F( X% ^# X# E0 }0 e- W有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些  b8 a) g: k) G8 \- y3 X$ F9 v4 F
/ c& F1 i$ |1 u( T9 O2 S2 [$ G# `
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的
0 ]* Q( A! V  Q+ d# a9 q* w' E+ H+ L% r+ q
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49
9 e" p+ M- |; A, M关于减肥食谱的心得$ d  T9 l5 H; G1 Q$ ^7 c" a% Z
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598
5 O9 d+ [4 h! j; H
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
大型搬家
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 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
大型搬家
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发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00
8 K. _/ c0 K/ y2 G: I) v" Z看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?

% P& N  z- x, R% i姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。1 B# v% c' ^$ n4 T1 L
我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。: l2 f: v# U( _( E0 _
我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。
8 u+ D1 _( M  C% S# j; ]期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了: S/ E7 \3 V/ k
hot flow yoga: 3-4 per week
4 p) V$ z+ ~, W8 qspalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr
1 Z% C" H4 F4 s# Q痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04 - `" ~: i& p3 l
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了) o. T, o1 u5 b! A% f$ f
hot flow yoga: 3-4 per week* X' c# h( `. Y& @% {3 N
spalady at ...

  P, n- P" j& @4 c( y现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 ' r7 R: C. J$ E4 O
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
$ P1 S9 R0 ~( @hot flow yoga: 3-4 per week
* c$ {% f, K6 g: Hspalady at ...

, S  B( z5 ~/ h我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑 / z: [, i$ u) B; k3 L0 x! R; @
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
( l8 @2 M0 f3 y+ w$ d% c$ u& `/ B能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

  e. v) y+ c$ }5 ?! V" b/ a" O9 K8 ]/ u3 V
也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。5 r9 C; B+ w& `  O1 n9 @
" S% x. M! e1 V" _, w
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05   Q/ Y( ?2 l/ H" M4 b6 x
没良心的,都在那里偷笑不出声?

! _; m$ y% X( S# B, w跟我锻炼身体
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31 - Q6 ?7 c2 C! M: M* H+ v
跟我锻炼身体

0 E( \, }. x" _8 m: e9 C; H$ I# z看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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