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俗话说“气大伤身”,但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。近日,“美国雅虎网”载文指出,生气给身体带来的伤害可是全方位的。
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1 n, E2 H0 W% W2 `$ l: y大脑反应慢
* `( g- v! ^; G, o7 q5 g经常生气,大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏,加快脑细胞衰老。* p! k0 Z0 K5 l& V0 r: D- r5 @
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心律不齐3 \2 Q* P: `5 [8 Y+ k* K" V7 a
生气会让心跳加快,心脏收缩力增强,大量血液冲向大脑和面部,使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气,只能加倍工作,从而引起心律不齐。* Y5 j+ Q7 }/ B* M4 t. j
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增加肝脏脂肪( Y$ g! e: ^" o: V
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性,它对肝细胞就像美食对身材,缺了不行,多了有害。" c+ X% {, n5 ]: {0 ]
* G. d; Z0 H+ a% B, k皮肤长斑
: R( R6 M! Y& S H @美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示,当她们情绪差时,任何药物对色斑的治疗都不明显,但减少生气次数,色斑就会消退。3 ]- R+ Q4 C- t7 Z% M- B
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伤害肠胃/ [& S# _0 P2 `
经常听人说“气饱了”,这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会导致胃溃疡。
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' |: U7 {4 s! ~; P; E, G当你生气时,不妨先做以下三件事:: r! k% b, Z9 V/ o; y
1.马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。: Q0 r7 ^8 |0 z+ Z8 {5 a. m; z: o1 O# S
2.赶快坐下。站立时,激素分泌相对较快,如果想发火,赶紧坐下,就能大大减少冲动。
5 [/ r% B; \5 l6 w) x- }3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经,对抗交感神经的兴奋,还能缓解胃部不适。9 e; ?5 e/ G. E. T4 P- _
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补充内容 (2013-3-10 21:03):5 t ~9 R0 ?8 @: j3 O+ s
而且,这种对身体的伤害,往往如同往木头里钉钉子一样一样的,那些留下的钉子眼,就好比身体的伤害,很难修复的。积累的多了,想象一下吧。想到这里,还生气吗? |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-3-9 20:45 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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