应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

1 [# n1 ~4 e7 A7 a# ^$ h9 r0 n　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
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+ T9 P1 B. Z9 n/ g* S　　1、一口气喝完一杯水

  E  B' J( g, O+ @8 f: q" n　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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" H% U& [+ i$ P; [4 I* H0 ]8 w　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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! j; C; q6 E( z* z: B; _　　3、饮暖水
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' M5 l- G: M' B2 s5 X" O) X% ?　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

3 @4 Q" e3 n0 k' z' U6 |　　4、空腹喝水
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% f$ z4 w3 d+ V3 @: f# K7 `. j* ~　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯
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  ^$ z6 ?) M! r6 P1 N$ x1 p; u　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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