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供参考 。
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为什么有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去嘴巴管得很牢,但体重照样在增加?这个问题现在终于有解释了,美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在最新一期《营养百态》杂志上提出了一个全新观点--“人的血型直接决定身体所需要的食物类型”。也就是说,一旦吃了跟血型有冲突的食物,即使量很少,也不利于体重的控制。
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O型血 谷类和面包是致胖源
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O型血是一种非常古老的血型,消化器官能力强,食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,另外,他们对蔬菜的消化能力也很强。 ; v+ a+ M4 d1 F, x/ H
对身体有益的食物:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼。 ' F" m8 Y0 E$ b% Y8 p
帮助减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的人还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。
, S9 q. a( q( ]3 K6 R4 r) x3 s- d 这些食物会亮红灯:通常的谷物类与面包食品最好少吃,因为O型血的人对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。1 {/ u1 o2 `9 P- w8 I
* f. P' N+ z/ l0 F* ~/ s; g. n A型血 消化能力差要少吃肉 $ O/ F- W; z) ]; R8 F5 H' Y
A型血是第二种最多见的血型,与O型血人比较,A型血的人消化器官要弱得多。
z- @3 f7 R: U( ^5 p% @8 ? 对身体有益的食物:A型血的人应该适当素食,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。 5 W' U1 b" |7 X: l( G# a1 r
帮助减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 + f) q4 i$ D9 u/ o% A- D8 N% U: h8 m
这些食物会亮红灯:尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。
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B型血 最有口福但请离花生芝麻远点 6 K6 y7 k, x9 }( ^5 }
与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。5 e& ?$ s1 ?" t, F- @& D( y
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对身体有益的食物:肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。B型血的人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。 $ W p8 \ ]' O4 _
帮助减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
8 P. @6 F# e$ G ~$ J 这些食物会亮红灯:虾、蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素,尽量避免为妙。土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。, P% q8 e& y9 [" T2 q7 q' a% m: n
+ W& q% d& z$ ?5 y# J AB型 少食多餐 + j& {; {" v, l p4 h0 P8 X
AB型为最晚出现、最稀少的血型,占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。
) }3 S4 Y1 \( y; r* b4 H7 p 对身体有益的食物:最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
8 D* k; N& x9 X' f; Q+ F. W 帮助减肥的食物:AB型血的减肥可同时参照A型和B型。 & F, {# j# l9 Z G
这些食物会亮红灯:A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不宜食用。另外,由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。 |
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