哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
7 `" A$ ~7 c$ d, y跳舞，不会
节食，太委屈我了
7 \" o1 h4 S4 l9 z) G8 D# ~1 I瑜珈，太受罪
- M4 g6 P6 E' z; d4 {) p& T  _2 {

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
2 Q  P2 R# Y  t- Z' p
) O5 M# ]) z4 c! ~今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
/ T. m1 }. _' S2 z
* V8 _8 n4 t, w也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
& W) \& v4 X  J- E% v# j) q
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
7 }) B+ U- p4 D; I" }; E% D. [: n
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
/ K1 f. p" y: C$ j6 O4 b好多禁忌阿。
* o6 s$ A6 ]# v7 Q0 M
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

- I0 U9 R3 w: M( v' z那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
4 I4 x- n7 l& ~: ~# u" U' ]" D# E& F那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

& w, c. h6 ?# _, |. R& ]+ Y2 Y怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

" a* Y+ l2 e% k+ ^

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
. h  T2 e+ b# @/ n& N自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
! ^/ i# B3 Y9 l; v' x好多禁忌阿。
! E/ t/ [/ ]- ~
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

8 {/ z. @! e( p( p8 w一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

- u6 T( A, [+ V3 l我也是在摸索中，谢谢提醒。
& C' q# x0 v* L

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
7 y- f" I3 r/ v. p' C一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

% |3 s8 H' @+ c我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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, t) K3 k; n0 ~

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

3 Z. B* T4 I$ ~7 J& I第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

0 `( u" Y# v; w- L7 p, N以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
3 U+ ]( M" w3 n5 P( h: V
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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+ w3 u8 T' j. t, R# @
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。
  ]# {8 }+ q) @/ `& S) F" H
# I" K" @+ F# x) L谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
/ g& ?% ?! R' ?: S
, H2 |1 t/ @" [0 q, Y第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
) R# d' R4 i4 P  C* e
7 {* ~" B( B( z  H$ A) o! Z% z第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan
) `! w9 P" c/ X5 W- ~0 q1 h

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
6 P; C  I; z: Y" I1 ykankan

0 C$ X. C2 i! H! o% P% A# G比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
0 T7 A! ~, i9 v5 v3 q) @; E' [**** 本内容被作者隐藏 ****

+ T% d7 \, V* D+ X9 C6 P看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
$ t( A# m; K' J. Q: [. {3 n, R% c
所以应该不是很危险
  l* o9 I3 I. A9 Z% P* q6 R

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
2 x7 ~6 ?. M. ^5 e8 R+ l
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

5 Z8 e7 I. q2 J. G' x4 u( F/ {  T$ n这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

$ F# {4 S4 h7 P) X2 c
' B4 E1 S* s% @' j' f/ Z还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。