哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
+ F, E1 f+ S* ?7 k+ q

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
$ ?" i+ S+ C5 }: e0 N
% ?0 w8 B: v! u) ]2 X% X期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
) a; i: C, X7 \% m
$ s% e0 }, T) `- P. |% H: t. S/ y本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
; U# V' j& E! c/ y. `
) _, ]: }9 Z& B我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
" c. y/ c2 L: {+ Z$ d6 r1 \# a
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
* H/ s, y; b3 k好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

5 L1 Y3 g  T/ u' g1 |$ l( a那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

7 e4 o3 i6 Z9 M蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
; J% H" W% V" ^# D' U. D怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
$ ^7 H; |4 Z. s. n$ M# @自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

8 n; \( g  i, L! r) D你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

* H1 W0 I+ k. P& k; i最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

% C5 }5 |. S5 I一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
0 Q. J& A$ C9 C# W% i持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
- y* q, F4 B1 Y' }# B9 T一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

  M- h# F/ e3 `( ^% @* U我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
; y6 y& M; z1 I7 z1 s你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

7 ?! c1 d: r: A& L, x" \: U一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
. q7 R" H  ^5 ^9 X
8 j; A: r5 u( W* z  D: X以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
9 N: T$ q% l1 O3 S, D4 {/ W4 z那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

! J- c* k1 G$ K. ^, e0 [腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
, u! d' W$ V4 X, _( z
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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, O, j+ s+ B- W
& b$ o) j0 t; \确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
( e4 h3 `0 i7 `2 d. h
; Q" n* S/ @# R) ^
) O6 E" P1 u8 N# s, }所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

) N. A# x1 R5 a3 G& `" B/ R/ d第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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" H2 f# c6 P; \6 ~+ {0 s

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
; i' U: h0 t/ q* C9 M" Z! ]

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
9 U+ c2 k: v3 `) a/ j3 q4 p5 m- h5 Ckankan

% v" }+ Q- Y- q9 ]/ |1 P3 C5 s比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
. |- |* B) k& e7 X7 \5 c$ T  {1 g**** 本内容被作者隐藏 ****

+ l) L) {" @" c* h8 e看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
3 u/ }4 u$ s' A
9 X/ \/ X" R: j

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
6 A# s0 r- y$ |- s( v2 }, Q看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
' C, f. V; N% X1 ?8 p
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

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问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
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% J0 m0 Q, b$ E% q
( [0 y! `3 f1 B% Z5 V1 P" r还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。