 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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若必須服用鈣片補充鈣質時,建議避免與含草酸的食物一起服用,一般來說,芹菜、韭菜、香菜、茄子、芥菜、紅葡萄、菠菜、青椒、甘藍、藍莓、葡萄乾、橘子、堅果類及其醬製品(如花生醬等)、豆腐、甘薯、草莓、茶、巧克力、可可、生啤酒等食物都是草酸含量較高的食物,食用這些食物應與鈣片服用時間應隔開至少兩小時,並避免一次吃太多此類食物或集中於一餐食用。
Y% ?1 T5 u/ ?+ Y8 `5 K因此還是選檸檬酸鈣吧....
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( n1 P$ e3 c0 z% u% `+ q$ G补充内容 (2013-7-31 13:47):( G1 O, y# c# \% t+ m- X, B9 [* Q9 x& Q
長時間服用鈣片是否易導致結石?
! l, _6 S0 y: o6 X9 S& g1 B2 y結石的主要形成原因是由於體內的”草酸”和 ”鈣質 ”結合形成大量的草酸鈣堆積而成,並有研究報告指出:長期服用補充鈣片的人,比起沒有服用的人,容易成為腎結石的高危險群。
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9 \! _1 v# q! A补充内容 (2013-7-31 14:12):
& ^4 `! N9 Z- H& y1 d7 u- ?以上/ P, @0 Q7 d( S* E& f
因此食用碳酸鈣很危險.有很多禁忌.
, S+ C5 _$ g" C: r9 [還使選用檸檬酸鈣吧!!飯後2小時再吃 |
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