 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
* T/ a9 f6 {7 t# ]1 x太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
4 B* [# J3 f4 X% F3 D* s補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。+ `' p5 V; [4 j2 I+ V$ m
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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$ i0 o+ ^3 M* M! I, u小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~, l1 g/ ~+ ?9 M: e9 N) i- B
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的9 \4 a, l3 [( R( o* ]
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
9 l9 {, a' b4 c: T! G! Z1 [$ p補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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