 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.$ B4 w& }6 j& i6 T% L
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃3 V# ~- R( T2 U i
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。4 ~, C' y7 I/ |0 B! ^. R
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的5 p% q. ~0 S7 v. r! C1 A, X0 U
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~# ^" a- `' c% d/ Z
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
) N( L7 ]) `% X$ ~如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
0 D; `, H# C* d) H3 B Y3 c補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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