 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
: L" s' ~8 ]& L, t' {太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃3 u( \8 x8 A/ h2 U9 X. J3 m: ~
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。4 K0 M/ X2 g: k2 d G. h5 K' H+ k
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的
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1 D8 z! b: T& v t h; V4 _小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
+ i, ?2 g9 N" K, P6 M! k3 y如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的2 o8 t8 r4 r; @+ M
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
/ L, P& m2 t- P( t補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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