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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.& V# n9 Y2 j1 G3 k5 ?1 ~* l
太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃) f4 D" K v8 q. T6 n' a7 h
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。) u8 ]$ G4 N- j1 ^/ v( ^# j
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的5 x5 k2 V. T' W% d- _: h
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~9 f4 a7 i* B& W0 j4 I+ Z$ P
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
, f3 h: C l2 B! K如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了8 b5 {$ Y1 @" V# u5 C% x" a! F
補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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