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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
9 Z2 y7 B* N" E) }$ C- r太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃
4 G( S8 N- w0 @+ i" p補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。2 n1 @) m) ?" H
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的8 R; L6 j, i/ o, `* r' h( R
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~# }" k* i4 w5 b! [* M2 i$ P( c6 f2 x: ]
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的3 c& s4 c+ @9 j
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
5 ?0 ~3 f& o: {: |2 A: X+ u補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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