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维持心理平衡十要诀

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发表于 2013-9-12 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 % ?' e3 q# ^( P
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美国医学专家研究发现,人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。
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  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。 * ~2 I# L& c- d1 i, R; ]

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- w9 h7 v2 E5 ^7 i) q8 D6 n. f# G; T1、对自己不苛求0 U) F7 J3 [/ O( @7 ]
每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自- f. u% N2 X  P' }1 w
己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。* ^3 I/ P+ m) y* H% U  c& U
2、不要处处与人争斗
/ [) g$ w0 C$ o. s: `  B5 \有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
5 A/ L! M5 ^3 k4 |9 ]3、对亲人期望不要过高% i4 \; H) e+ k
妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。& e5 S  c8 O% w0 P/ Q7 w6 h; x4 U
4、暂离困境! Z$ Y. I2 n. }$ P: G
在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。# J5 \- w. n, @6 f1 P+ z
5、适当让步. a$ ]  L/ l2 R/ k( l5 q9 V
处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
, z% q, h! {8 a# L) }6、对人表示善意  p; W% q, z3 y3 f' I' L
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。9 r+ D  w( y- H; @3 B
7、找人倾诉烦恼
. M3 H8 F/ j2 C% O1 o$ [生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。8 s- @8 U2 n1 P7 o7 K7 U
8、乐于助人; b1 Q+ u* h* E: P
助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。
5 `- F6 ]" z8 U. x9、积极娱乐
$ Q  k7 w) ^5 l: g% f. m! P生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。
' U5 T- L7 T0 D& |9 w5 M/ m- n10、知足常乐  U6 G+ p+ J2 F  s9 D( Q
不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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发表于 2013-9-12 04:48 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 07:37 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 11:49 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谨记
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发表于 2013-9-12 15:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 18:39 | 显示全部楼层
说的好
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发表于 2013-9-12 18:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-12 19:23 | 显示全部楼层
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
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发表于 2013-9-12 20:21 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 20:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:37 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2013-9-12 21:56

/ q/ X- `; j# L4 t* Y4 v# L祝你快乐每一天!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:43 | 显示全部楼层
krugerzhang 发表于 2013-9-12 21:21
1 m+ A: {2 R& Z" m9 B' X0 f
谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JimZ 发表于 2013-9-12 20:45
1 _/ |( J% j6 I! v! }
谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:45 | 显示全部楼层
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北上太子 发表于 2013-9-12 20:23
+ Y$ N- t3 Q8 i0 u: p, n好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
, T, `$ b0 i  a0 b4 N- i
谢谢老朋友的支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:46 | 显示全部楼层
平凡人 发表于 2013-9-12 16:00
, {' T5 N/ f" q& I% v; z
谢谢赞美!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:48 | 显示全部楼层
Dongbu 发表于 2013-9-12 12:49 : i% V0 I% M* n4 x" c
谨记

7 \1 j, u& m- z3 h# h: c7 q谢谢诗人到此一游!呵呵!
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