 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 1 c: R2 p3 y7 X( x. z2 h
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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/ J1 _; @, d% ~0 P) C 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 0 |5 R0 l% z2 S# [; I- m5 {
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１、对自己不苛求& U' c, T+ _, }. J% |
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
, P# J3 p1 \; a己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。2 M6 D% Q& z- M0 B! u
２、不要处处与人争斗
5 Z/ C& U+ Z5 w' I有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
0 V7 `! \. h& r8 j' F/ o) ~３、对亲人期望不要过高4 g; t, c& ]. e% G& b
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。5 g# ]: C3 c! T) }
４、暂离困境6 u: d* z% G5 h |( s1 m) J
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
4 _9 t8 A0 [: k& s, U% E" s/ v５、适当让步. w- N* W$ Q' W! f0 h0 j
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
) I! v) Q3 _# y+ s' m5 {６、对人表示善意
6 c$ L. N" c( x; m2 t3 Y f生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
" x! Q8 l3 M9 B. X$ v, N７、找人倾诉烦恼
O _( k& O. ?% g, C+ a6 {3 K+ I3 A2 r6 F生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。3 v# L" D2 ~ V2 h0 V
８、乐于助人
# I9 p2 [. e. B- [# C助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
. m: ~5 p) G, ^2 a( C ^+ U９、积极娱乐
, D- a. L1 H h7 Z0 w生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
: P& g( I; T! }/ z! @, h4 ?１０、知足常乐
. v4 O8 F5 `8 l ]不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
