 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 / v; I/ E3 |- Y; X6 E ^: [* x
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。6 w& d) w" l& d
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 9 Z2 m) ]7 S m" P& r4 t8 R" o
4 b& Q0 |* T; A% \. y3 p 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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4 g1 V A: z: M8 s' }% @ o' D$ X１、对自己不苛求6 R" m4 {* ] F
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自: G2 z9 f; L' V0 _1 P3 |( x; d
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。) k4 V+ e0 K6 [7 }* q
２、不要处处与人争斗
3 I; [: R; p) i+ b/ l有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
* e2 j0 N1 U/ W! e３、对亲人期望不要过高
6 U! r4 b$ h) s2 j9 r! U; J V妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。& s; v2 b! I! p1 B2 R7 L
４、暂离困境
v( a, h6 O. |9 `; @6 Q5 X在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。3 W6 t- S) l/ S9 ` y3 K
５、适当让步5 _# {9 J) m/ x
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
( g9 T% }# m$ K2 d/ W$ U６、对人表示善意
/ w( Y+ H' q" S7 c/ F生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
3 b2 `- m) X- L, y0 ?% e# l７、找人倾诉烦恼9 b# n" q( a6 x& U' y" f7 b7 o
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。' }& O0 y$ L2 H& h
８、乐于助人
' A1 D0 @8 v: S2 [' r# F) b* d助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
7 C( E) O8 Q& X% t９、积极娱乐
3 M- g- O( g" n, G+ s生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
, v& w$ [& h8 Z( s1 ~" x１０、知足常乐
2 \0 D6 T7 y6 T7 ?! l+ \; w- j不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
