 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 5 e; d6 |. I, g/ C" D
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。- r' X" H4 f3 j h ?
8 D. o. a4 \) y1 ~$ l; | 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 % L: f. I' q" B
4 F9 X. x4 A+ }$ U! z3 D) e 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
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１、对自己不苛求: o" T* [: R. w" D
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
# }' D( f1 \- k2 \0 f! o% T) f- J己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
& b, C, K. {* ~4 K W２、不要处处与人争斗% g9 i# Z* _' {: D7 w
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。9 m& @5 Z! ~5 j: C& @- e2 P
３、对亲人期望不要过高
# j* G) G/ [' I* c0 G3 L# ~妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
6 p& y7 V; _4 y# T4 L- i４、暂离困境
6 B+ G3 y$ O ]在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。( ?9 @2 j+ q5 r- B+ W6 n. {
５、适当让步9 ?0 F! ?4 `; Q5 i* r' z
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
& ]/ {3 J3 C7 g６、对人表示善意6 l; R6 y7 a5 ]- `
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
8 P$ u5 T9 v, C" \７、找人倾诉烦恼
+ j4 i( J2 y; [+ b生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
9 a2 w- F4 H' H; ?８、乐于助人: R* ], N5 i( P( u7 K s3 L% H
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。7 \* \4 U0 a/ U( B. M
９、积极娱乐
: W7 ]9 k9 H( m% d8 m生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。: C4 K: d4 c# u" P, u
１０、知足常乐
N( O& q1 R. W7 Z5 Z不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
